Prenez des douches plus courtes et plus fraîches. Maintenant, vous n’avez certainement pas besoin d’entrer et de sortir de l’eau glacée en trente secondes chrono, mais garder les douches à cinq minutes ou moins et éviter un jet d’eau super chaude peut à la fois aider votre peau à retenir plus d’humidité, tandis que les sessions plus longues ont tendance à laisser la peau sèche et écaillée après un certain temps.

Gardez vos pieds secs et propres. Assurez-vous de garder la peau entre vos orteils sèche. Cela aide à prévenir la croissance fongique et la peau sèche. Tapotez vos pieds pour les sécher plutôt que de les frotter pour éviter de les irriter.

Utilisez au besoin une crème hydratante non parfumée approuvée par les dermatologues sur les pieds secs. N’utilisez pas de crème hydratante sur une peau fissurée ou autrement ouverte. (Notre friction au chanvre peut aider à combattre la douleur tout en hydratant vos pieds diabétiques secs !)

Gardez vos pieds protégés dans une confortable paire de chaussettes pour diabétiques en tout temps. Celles-ci sont spécialement conçues pour évacuer l’excès d’humidité de vos pieds, et elles n’ont pas l’élastique contraignant et réduisant le flux sanguin que les chaussettes standard ont.

Évitez d’être pieds nus, même à la maison ! Un orteil écrasé ou une petite abrasion peuvent facilement devenir un problème beaucoup plus grave. De plus, si vous avez effectivement une peau sèche ou craquelée, vous invitez l’infection.

Ne vous baignez pas dans les piscines, les lacs ou l’océan avec une peau craquelée. Les plans d’eau abritent d’innombrables bactéries qui peuvent infecter une plaie ouverte.

Portez des chaussures adaptées à vous et à l’activité que vous pratiquez. Laissez tomber les talons qui cloquent ou les tongs qui grattent si vous prévoyez de marcher plus que de traverser la rue, et optez pour quelque chose qui ne causera pas d’inconfort. Toute rupture de la peau vous expose à une infection. Si vous prévoyez de faire de la randonnée, optez pour des chaussures de randonnée ou des chaussures à semelles rigides et solides. Si vous vous rendez à la plage, prenez une chaussure de plage qui protège la plante de vos pieds des brûlures sur le sable chaud, et le dessus de vos pieds des brûlures du soleil.

Ne laissez pas les stylistes d’ongles enlever les callosités ou les oignons. Allez plutôt chez un dermatologue ou faites-le vous-même. De nombreux salons ne respectent pas les procédures de nettoyage appropriées et pourraient donc exposer vos pieds à une infection. Nettoyez et désinfectez toujours vos outils avant de les utiliser.

Laissez tremper vos pieds dans de l’eau tiède mélangée à du vinaigre pour aider à adoucir votre peau.

Apprenez à gérer votre diabète pour prévenir d’autres dommages et aider à prendre naturellement soin de votre peau grâce aux aliments sains que vous mangez.

Faites des exercices à faible impact qui sont faciles pour vos pieds. La natation, le vélo et le yoga sont d’excellentes options.

Gérez votre glycémie ET votre pression artérielle. Les deux jouent un rôle majeur dans le maintien de la santé de vos pieds (et du reste de votre corps).

Des remèdes hydratants à domicile plus puissants comprennent le beurre de karité, l’huile de noix de coco et le miel.

12. LES PIEDS DIABÉTIQUES N’ONT PAS À ÊTRE SECS !

Avoir des pieds constamment secs qui font mal et craquent, et vous exposent aux infections n’est idéal pour personne, et même si les diabétiques sont plus à risque, il n’y a aucune raison qu’ils aient à souffrir. En suivant des soins réguliers, en contrôlant votre taux de glycémie et en étant vigilant, vous resterez en bonne santé, actif et, bien sûr, debout ! N’ignorez aucun signe de problème et appelez toujours votre médecin si vous pensez que quelque chose est inhabituel.