Le toujours perspicace Dr Seth Meyers aborde l’un des plus grands problèmes auxquels les femmes font face (et luttent) quand il s’agit des hommes. Lisez la suite pour connaître les conseils de l’expert en relations humaines sur la façon de gérer le gars qui dit qu’il appellera, mais ne le fait pas.

Quand il n’appelle pas : Que faire

Ne paniquez pas.

Si vous avez rencontré quelqu’un qui vous plaît, il est évident que vous allez vouloir revoir cette personne. En fait, vous pourriez vous retrouver à passer une bonne partie du temps à rêver de lui ou à imaginer les choses futures que vous pourriez faire ensemble. C’est pour ces raisons que le fait qu’il n’appelle pas peut être très pénible. Lorsque vous vous trouvez dans cette situation, ne paniquez pas et ne laissez pas votre anxiété vous submerger. La principale façon d’éviter la panique et l’anxiété est de garder les choses en perspective.

Ne vous flagellez pas.

Pour vous aider à garder les choses en perspective, je veux que vous fassiez un exercice qui n’est pas très différent de ce que les psychothérapeutes font avec leurs clients. L’idée derrière cet exercice est la notion que vos croyances provoquent vos sentiments. Par exemple, si je crois que je suis en quelque sorte maudit et que je ne trouverai jamais personne, je vais commencer à me sentir triste. En d’autres termes, la croyance négative a entraîné le sentiment négatif. Maintenant, appliquons la théorie à la circonstance où il n’appelle pas.

Demandez-vous quelles croyances vous avez à propos du fait qu’il ne vous rappelle pas. Que vous dites-vous en réaction ? Vous dites-vous que vous n’avez pas de chance avec les hommes ? Que vous n’êtes pas assez attirante ? Que vous êtes la seule personne que vous connaissez qui n’a pas de petit ami ? Déterminez les croyances que vous avez sur le fait qu’il n’a pas appelé, puis demandez-vous si ces croyances sont à l’origine de sentiments négatifs. Si l’une de vos pensées ou croyances est négative, le travail difficile doit commencer : Vous devez vous empêcher de penser à ces pensées et vous dire à la place des pensées positives. En prêtant une attention particulière à vos pensées et à vos sentiments, vous comprendrez mieux vos réactions et pourrez voir les choses avec plus de perspective.

Ne tirez pas de conclusions hâtives.

Oh, comme les rencontres envoient tout le monde tirer des conclusions hâtives ! Un de mes mentors dit toujours : “Les rencontres sont une affaire risquée.” C’est risqué, bien sûr, parce qu’il y a toujours la possibilité d’être blessé. Si vous voulez sortir avec quelqu’un, vous devez accepter que de nombreuses variables différentes entrent en jeu lorsque deux personnes réussissent à se rencontrer et à forger une véritable relation. Le timing, l’état de préparation, l’état de la relation et même la chance jouent tous un rôle important, alors n’oubliez pas cela et respectez cette règle cardinale de la rencontre. Si vous devez écrire cette phrase sur une note et la coller sur votre réfrigérateur jusqu’à ce qu’elle soit bien assimilée, faites-le. Je dis toujours à mes clients : ” Changer vos habitudes ne va pas se faire automatiquement ; vous allez devoir essayer de nouveaux comportements pour que ce changement se produise. “

Il est également important de comprendre que le fait de sauter aux conclusions maintient l’attention sur lui, ce qui lui donne énormément de pouvoir sur ce que vous ressentez – et vous connaissez probablement à peine ce type ! Au lieu de lui donner tout le pouvoir, gardez l’accent sur vous et vos besoins émotionnels.

Ce que je vais dire peut être difficile à entendre mais c’est la vérité : la façon dont vous réagissez au fait qu’un gars n’appelle pas est le reflet de ce que vous ressentez pour vous-même, et pas tellement pour le gars. Si vous vous sentez mal parce qu’un homme n’a pas appelé, c’est que vous avez tiré des conclusions négatives. Pour renverser la situation, concentrez-vous sur vous-même en disant des choses positives à votre sujet. Dites à haute voix : “Je suis un bon paquet, et je sais que les autres hommes le verront.” Répétez cela plusieurs fois dans la journée.

Focalisez votre énergie mentale sur autre chose.

La tentation de se sentir mal quand quelqu’un que vous aimez n’appelle pas va être forte, alors faites attention à l’inclination qui l’accompagne à vous battre. Au lieu de vous concentrer sur le négatif (il n’a pas appelé), redirigez votre attention vers quelque chose de positif. La distraction est un mécanisme d’adaptation extrêmement efficace, et vous pouvez l’employer d’innombrables façons. Allez courir, appelez un ami ou commencez à travailler sur un projet qui vous donnera un sentiment de satisfaction une fois terminé. (Oui, je parle du placard de la chambre à coucher).

Commencez à chercher un autre gars.

Si cela fait quelques jours et qu’il n’a pas appelé, donnez-lui une semaine ou deux jusqu’à ce que vous décidiez de passer à autre chose. Mais une fois qu’il est évident qu’il ne va pas appeler (généralement autour du marqueur d’une semaine), fixez-vous un nouvel objectif de trouver quelqu’un d’autre. C’est le moment idéal pour répondre aux profils en ligne de quelques hommes ou pour sortir avec vos amies dans un endroit où vous pourriez rencontrer quelqu’un de nouveau. Pensez-y de cette façon : Si vous aviez faim et que vous trouviez un restaurant fermé, vous iriez en chercher un autre, non ? Vous ne vous focaliseriez pas sur le fait que le premier restaurant était fermé. De la même façon, rappelez-vous qu’il y a beaucoup d’hommes et que votre meilleure chance d’en trouver un bon est de rester positif et plein d’espoir.

Suivez ces conseils et vous serez bien parti pour aller de l’avant !

En savoir plus sur le Dr Seth Meyers et son livre, Dr Seth’s Love Prescription : Surmonter le syndrome de répétition des relations et trouver l’amour que vous méritez.