On peut presque régler nos montres sur cette période du mois où une énième vedette de cinéma se vante de son régime de super-héros farfelu à 9 000 calories, par lequel il épuise encore plus les ressources mondiales en poulet, amandes et baies. On en arrive à ne plus pouvoir regarder les nouvelles sans entendre parler d’une célébrité qui s’attache un sac d’alimentation rempli de brocoli et de morue sur le visage et qui soulève ensuite l’équivalent d’une Coccinelle Volkswagen de 1967.

Mais pour ceux d’entre nous qui espèrent glaner un peu de conseils de remise en forme à partir de ces plans de nutrition de super-héros fous, nous nous heurtons souvent à une éternelle question : carburer ou ne pas carburer. Hugh Jackman, par exemple, est un adepte des glucides et a adopté ce que l’on appelle désormais le régime Wolverine pour obtenir des résultats impressionnants. Chris Pratt, quant à lui, est un carbophobe et s’appuie sur le régime paléo à faible teneur en glucides pour obtenir son physique de Star-Lord. Mais lequel est le meilleur ?

Eh bien, puisque la science ne répondra probablement jamais à cette question, nous avons décidé de faire la prochaine meilleure chose – et la plus américaine – : se fier aux célébrités. En examinant les régimes publiés de huit stars de cinéma de la taille d’un super-héros, nous avons pu les classer sur notre spectre de consommation de glucides pour super-héros Wolverine/Star-Lord (brevet en instance), puis, à l’aide de ces classements, les diviser en deux équipes. D’un côté, l’équipe Wolverine, les types qui consomment une quantité raisonnable de glucides dans leur plan de nutrition de super-héros. De l’autre, l’équipe Star-Lord, qui évite la plupart du temps de manger des glucides. En jugeant quel côté gagnerait dans une bataille sans merci à la manière des Avengers pour la suprématie alimentaire mondiale, nous pourrons enfin arriver à une réponse définitive (bien que pas très scientifique) sur le fait de carburer ou non.

Voici comment tout cela se décompose :

Hugh Jackman – Le régime Woverine de Jackman, développé par son entraîneur David Kingsbury, permet un apport assez élevé en glucides, mais par le biais de deux techniques légèrement controversées.

La première est le jeûne intermittent 16-8, où vous ne mangez que pendant une fenêtre de huit heures et jeûnez pendant les 16 autres heures de la journée. La pensée derrière cela est que le jeûne aide à augmenter naturellement votre sécrétion d’hormone de croissance, ce qui vous aide ensuite à devenir plus gros.

La deuxième est le cycle de carb, où vous mangez beaucoup de glucides après votre entraînement, mais les limiter strictement pendant vos jours de repos. Cette technique aide soi-disant à brûler les graisses une fois que vous avez grossi.

Chris Hemsworth – Bien que Hemsworth ne fasse pas du full Wolverine, il va apparemment un peu plus lourd sur les glucides afin d’aider à la récupération. Ce n’est pas qu’il se gave de beignets ou quoi que ce soit, mais il inclut beaucoup de fruits et de quinoa dans son régime.

Ryan Reynolds – Reynolds ne fait pas non plus du full Wolverine, loin de là en fait, mais il se laisse tenter par les glucides occasionnels tant que c’est avant 20 heures et que c’est un jour d’entraînement.

Chris Evans – Captain America se situe essentiellement au milieu du spectre. Il inclut des glucides dans son alimentation, mais il les réduit progressivement au cours de la journée.

Chris Pratt – Pratt, qui est devenu super en forme pour son rôle de Peter Quill (Star-Lord) dans Guardians of the Galaxy, est un puriste sans glucides. Il suit le régime paléo, qui se concentre sur les protéines, les légumes, les noix et pas grand-chose d’autre. La pensée derrière cela est que, en évitant les glucides, vous serez en mesure d’ajouter du muscle sans ajouter de graisse.

Joe Manganiello – Ce strip-teaseur/loup-garou suit la même philosophie que Pratt en devenant complètement paléo. Selon son livre Evolution, Manganiello était un pauvre type maigre jusqu’à ce qu’il abandonne les glucides, fasse le plein de protéines et intègre un régime d’entraînement de style Crossfit pour devenir énorme.

Henry Cavill – Superman n’est pas complètement paléo, mais il s’en rapproche beaucoup avec un régime limité en glucides et en calories (5000/jour). Et, dans ce qui semble être une tendance avec les gars à faible teneur en glucides, il incorpore des séances d’entraînement de style Crossfit dans sa routine de construction musculaire.

Dwayne Johnson – Comme Chris Evans, The Rock se situe assez bien entre les deux. Mais en regardant son régime alimentaire à base de morue, il est assez clair qu’il garde l’apport en glucides du côté faible.

Et les résultats…

Ce serait une compétition assez difficile, qui se terminerait très probablement par la destruction totale de la ville de New York, mais au final, il y a un vainqueur clair, et c’est l’équipe Star-Lord. Bien sûr, vous avez la force brute de Thor, Captain America et Wolverine du côté des carbos, mais le fait que Green Lantern tire ses pouvoirs d’un bijou pour homme et que Wolverine est apparemment sur le point de recevoir sa carte AARP, signifie que les carbos sont juste un peu sous-armés. De plus, non seulement le côté sans glucides a Superman, mais il a aussi l’esprit vif de Star-Lord et le caractère glissant de Big Dick Richie. Au final, ce n’est même pas vraiment une bataille, si vous voulez être en forme de super-héros, il est clairement temps de laisser tomber les glucides.

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