Je pense que nous devons d’abord voir quel est le but de manger des noix dans votre alimentation.
Etes-vous végétarien et mangez-vous des noix pour les protéines ? Mangez-vous des noix pour les graisses saines ? Mangez-vous des noix pour leur contenu en nutriments ?
Ma réponse concernera simplement les graisses alimentaires. La majorité de mon coaching est basée sur la recommandation de noix qui contiennent de bonnes graisses saines comme les amandes ou les noix. J’utilise les noix principalement comme une source de graisses et je les introduirai dans les plans des peuples pour le plaisir d’un peu de croquant, de sel et à des fins de satiété.
Alors, si vous cherchez un substitut en graisses, puis-je suggérer des huiles saines ou des aliments qui contiennent naturellement des huiles saines comme le saumon ou autres.
Pourquoi ne voulez-vous pas manger de noix ? Êtes-vous allergique ? Si oui, les huiles de noix ne fonctionneront probablement pas, mais sinon, des choses comme l’huile de noix de macadamia, l’huile de noix, l’huile d’olive, l’huile de lin et les huiles de poisson provenant d’huiles ou d’aliments sont excellentes. Les graisses insaturées proviennent généralement de l’huile, mais vous pouvez les trouver dans certains poissons et avocats.
Si les graisses saturées contre les graisses insaturées ne vous dérangent pas, le fromage peut être une bonne alternative.