La sitcom Younger de TV Land est une excellente émission à regarder lorsque vous avez besoin d’une distraction légère. Mais comme je l’ai récemment découvert, elle peut également susciter un peu d’introspection utile.

Après avoir regardé un épisode dans lequel un auteur semblable à Marie Kondo- nommé Kiko Kagami essaie d’aider les gens à clarifier leurs priorités, j’ai décidé d’adapter l’exercice de Kagami pour moi-même. Tout d’abord, j’ai divisé une feuille de papier en quatre quadrants. Puis j’ai écrit mes quatre principales priorités, une dans chaque quadrant, en espérant découvrir quelque chose d’éclairant, comme les personnages de la télévision, sur la façon de vivre ma meilleure vie.

Si vous suivez, allez-y et faites-en un maintenant. Le mien ressemblait à ceci :

Huh, ai-je pensé. En fait, ce n’était pas du tout révélateur ou utile. Je savais déjà que je me souciais des relations et du travail. Écrire ces choses ne m’a rien appris du tout.

Le problème, j’ai compris, c’est que si je voulais glaner des idées sur les changements positifs que je pouvais apporter à ma vie, je devais retirer le travail et les relations de la table. Le problème n’était pas que ces choses n’étaient pas réellement importantes pour moi ; c’était qu’elles étaient de loin les plus importantes pour moi. Elles étaient si importantes que je ne pouvais pas voir autre chose.

Mais affirmer que je me soucie des gens et de mon travail ne m’a pas dit comment je pouvais renforcer mes relations ou améliorer mon travail, et ne m’a pas non plus éclairé sur les autres mesures que je pourrais prendre pour créer une vie plus heureuse et plus utile. Pour redresser mes priorités, j’avais besoin d’une perspective différente.

Avec cela en tête, j’ai décidé de recommencer à zéro – aucun travail ou relations interpersonnelles permis. (Si vous voulez essayer, allez-y et suivez aussi cette étape.)

Voici ma deuxième version :

C’était beaucoup mieux ! Tout à coup, je voyais des possibilités de changement. Par exemple, la créativité me procure de la joie – il faut donc que je m’inscrive à ces cours d’art auxquels j’ai pensé et que je me mette au défi d’entreprendre de nouveaux projets inventifs au travail. Passer du temps dans la nature me permet toujours de me sentir centrée et heureuse. Cela signifie que je devrais me donner pour priorité de sortir de la ville le week-end, idéalement avec des amis et ma famille. Mon premier tableau était exact, mais il ressemblait davantage à une déclaration. Seule la deuxième version a suscité une véritable réflexion.

Curieux de voir si cela pouvait être vrai pour d’autres personnes, j’ai décidé de demander à quelques-uns de mes collègues de Quartz de réaliser le même exercice. Dans chaque cas, je leur ai d’abord demandé de dessiner un tableau avec leurs quatre principales priorités, sans leur donner d’autres indications. Après l’avoir rempli, je leur ai demandé d’en faire un en laissant de côté le travail et les relations interpersonnelles.

Voici à quoi ressemblaient la première et la deuxième version de ma collègue Corinne. (Notre écriture est étrangement similaire, mais il s’agit vraiment d’une personne différente.)

Après que Corinne ait terminé l’exercice, j’ai demandé si cela avait suscité des réflexions intéressantes. “Ma vie actuelle est d’abord carrée”, a-t-elle écrit. “Je consacre exclusivement du temps aux enfants, au mariage, au travail et à un petit bout de famille élargie. Oui, ma vie reflète les choses qui comptent le plus. Mais je me sens aussi vidée, épuisée et déséquilibrée une grande partie du temps.”

Le deuxième carré, Corinne l’a réalisé, contenait les choses auxquelles elle devait donner la priorité pour se sentir au mieux. “Quand je pense aux choses qui m’ont apporté de la joie, disons, le mois dernier, ce sont des choses du carré deux – aller courir, prendre le temps d’être mentor ou d’écrire quelque chose qui n’est pas pour Quartz. Parce que les choses de la case 1 sont tellement importantes que vous donnez et donnez encore sans vous soucier de ce que vous recevez en retour. Les priorités du carré deux passent au second plan, mais ce sont elles qui vous nourrissent.”

Une autre collègue de Quartz, Katherine, s’est essayée au même exercice. Voici sa première et sa deuxième version :

Quand Katherine a regardé ses deux tableaux, dit-elle, elle a réalisé comment le deuxième groupe de valeurs pouvait aider à informer le premier. “Je veux être quelqu’un qui travaille dur et qui est ambitieux dans tout, et pas seulement dans mon travail”, a-t-elle écrit. “Je veux me pousser à atteindre de nouveaux objectifs de santé – même si cela signifie simplement me demander de penser à la santé d’une manière différente, comme atteindre un certain nombre de pompes pour la force plutôt que d’essayer d’avoir une certaine apparence.”

Pour toutes les personnes avec qui j’ai parlé, l’exercice a fini par provoquer une sorte de prise de conscience – parfois en agissant simplement comme un rappel de prendre soin d’eux-mêmes. (Une amie était un peu inquiète que “Rester sain d’esprit et en bonne santé” soit la dernière chose qu’elle ait pensé à écrire : “Peut-être que ce n’est pas bon.”) Et le fait de mettre temporairement de côté le travail et les relations n’a poussé personne à décider de quitter son emploi et de vivre en ermite dans les bois. Au lieu de cela, cela nous a juste aidé à obtenir un peu plus de clarté sur ce qui manque dans nos vies – et à découvrir les choses que nous pouvons faire pour retrouver notre rythme.