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Par Vanessa Brown, News.com.au

19 septembre 2017 | 12h52

Une professeure de fitness a posté une transformation étonnante sur Instagram, prouvant à ses followers que soulever des poids ne rendra pas les femmes “viriles.”

Rebecca Catherine Smith, qui compte plus de 49 000 followers sur le site de médias sociaux, a déclaré qu’elle passait souvent “des heures sur des machines cardio” pour tenter de se débarrasser de la graisse, mais qu’elle “ne voyait jamais de résultats”.”

Elle avait une relation malsaine avec la nourriture et faisait du cardio simplement pour “brûler des calories” plutôt que de se mettre en forme.

Mais dans une comparaison côte à côte, Smith a révélé comment le fait de troquer ses longues courses et son régime restrictif contre quelques poids et trois fois plus de nourriture a eu un impact sur sa silhouette.

“Cela m’exaspère de voir comment encore tant de filles pensent que la seconde où vous prenez un haltère ou une boisson protéinée, vous deviendrez soudainement le Hulk”, a écrit Smith sur Instagram à côté des images. “accrocher mon entraînement du cardio aux poids m’a complètement changé à l’intérieur &de l’extérieur et chacun à leur propre mais je ne pense personnellement pas que j’ai rendu mon corps tout viril dans ma dernière année et un peu de musculation !”

Le post de Smith, qui a reçu plus de 15 000 likes, a révélé les trois raisons pour lesquelles les femmes doivent se débarrasser de la mentalité selon laquelle les poids résultent en un gonflement – et pourquoi elles devraient commencer à soulever des poids:

Construire la force &des muscles

“Le soulèvement des poids s’appuie sur les courbes naturelles d’une femme et aide votre corps à être le plus fort possible. Des abdominaux déchirés, un dos fort et sexy, des blocs d’épaules &un derrière galbé, tout cela vient de l’haltérophilie.”

La perte de ce surplus de graisse corporelle

“Mon pourcentage de graisse corporelle a vu une chute massive lorsque j’ai commencé à faire de l’haltérophilie parce que lorsque votre masse musculaire augmente, votre métabolisme augmente. Avant, je passais des heures sur des machines cardio en pensant que cela me débarrasserait de la graisse, mais je n’ai jamais vu de résultats. Cela m’a juste fait détester aller à la salle de sport et si vous avez l’impression d’être dans ce bateau, alors changez tout de suite !”

Relation saine avec la nourriture &image corporelle

“Commencer la musculation m’a fait réaliser que la nourriture est un carburant et que j’en ai besoin de beaucoup pour tirer le meilleur parti de mon entraînement.”

“La quantité que je mange a honnêtement triplé depuis que je me suis mise à l’haltérophilie et j’adore ça… il n’y a pas de restriction et il n’y a pas de culpabilité à se faire plaisir de temps en temps parce qu’il n’y a pas de meilleure façon d’alimenter une séance.”