Au début d’une relation, chaque contact peut être électrique. Chaque baiser que vous partagez avec votre partenaire peut vous faire sentir comme la version humaine de l’emoji yeux de cœur. Même chaque câlin peut vous donner un sentiment de sécurité extrême. Mais au fil de la relation, vous pouvez remarquer que l’électricité commence à s’éteindre. Pas nécessairement disparaître, mais se calmer définitivement. C’est tout à fait normal. Cependant, il y a une différence entre être à l’aise et une perte totale de passion. Alors, votre relation manque-t-elle de passion ? Ou est-ce que vous et votre partenaire êtes simplement en train de vous adapter à une nouvelle normalité dans votre relation ?
Selon Irene Fehr, coach en matière de sexe et d’intimité, la passion est alimentée par deux choses au début de votre relation : l’excitation d’apprendre à connaître quelqu’un de nouveau, et les hormones qui sont libérées en conséquence. “À ce stade, la passion est alimentée par des forces extérieures et vous avez souvent l’impression d’être entraîné dans une folle aventure avec votre partenaire”, explique Irene Fehr à Elite Daily. Pendant cette période, la passion vous arrive, dit-elle. “Vous vous touchez et vous vous tenez la main spontanément, vous tendez la main pour savoir comment va votre partenaire, vous êtes curieux à son sujet”, poursuit Fehr. “Et vous prenez naturellement des risques émotionnels avec votre partenaire en vous ouvrant pour le laisser vous connaître, et vice versa.”
Lorsque la relation sort de la phase de lune de miel et que vous et votre partenaire commencez à sortir de votre propre petite bulle d’amour, c’est là que vous pouvez commencer à remarquer que la passion s’est un peu estompée. “Les hormones se calment, les émotions se stabilisent, la relation s’installe et les couples se retrouvent naturellement avec moins de passion”, explique Mme Fehr. Ce changement peut être brutal car les couples n’y sont pas forcément préparés. Au début, vous et votre partenaire étiez à la merci de la passion, et maintenant vous devez la créer, poursuit-elle. “Faire en sorte que votre partenaire soit le centre de votre attention, passer du temps de qualité ensemble, explorer le toucher et le jeu physique, et prendre des risques l’un avec l’autre, tout cela doit être fait intentionnellement”, dit Fehr.
Alors, comment savoir si votre relation a besoin de plus de passion ? Eh bien, vous pouvez commencer à remarquer que vous ne passez pas autant de temps ensemble, que vous ne semblez pas aussi intéressé par la vie de l’autre, et que votre relation a en quelque sorte plafonné, dit Fehr. Mais vous pouvez aussi remarquer un manque de passion dans votre vie sexuelle, explique Kim Anami, experte en relations sexuelles, à Elite Daily. “Avez-vous des rapports sexuels moins de deux fois par semaine ?” demande-t-elle. “Est-ce que vous vous contentez de faire semblant ? Est-ce que vous rationalisez le fait que vous et votre partenaire êtes de tels ‘bons copains et partenaires’ ?”.
Une autre façon de savoir si votre relation manque de passion est si “vous préférez passer du temps seul plutôt qu’ensemble”, explique Amy Levine, coach sexuel et fondatrice de Ignite Your Pleasure, à Elite Daily. Avoir des hauts et des bas est normal dans une relation, explique Levine, mais c’est quand il y a des hauts extrêmes ou des bas extrêmes que vous pourriez avoir besoin de faire le travail pour raviver la passion entre vous. “Les relations sont un voyage, c’est la conscience de soi qui est importante pour maintenir le niveau de passion qui vous fait avancer et le récupérer quand il y a un détour”, dit Levine.
La meilleure façon d’aborder un manque de passion dans votre relation est de faire asseoir votre partenaire et d’en parler avec lui. “Parlez de la façon dont vous voulez traiter votre vie sexuelle comme une chose en constante évolution”, conseille Anami. “Convenez d’en faire une de vos trois premières priorités dans vos vies. Ensuite, passez à l’acte. Engagez-vous à des rendez-vous sexuels prolongés chaque semaine et à des week-ends en tête-à-tête.” Elle suggère de faire quelque chose de nouveau et de différent. “Passez à la passion – que ce soit en essayant quelque chose de nouveau, en demandant ce que vous voulez, ce dont vous avez besoin ou ce que vous désirez, ou en faisant quelque chose de nouveau ensemble pour augmenter votre dopamine”, suggère Levine.
“La réalité est que nous changeons et évoluons constamment, et ce qui importe est ce qui se passe dans le moment avec vous et votre partenaire”, dit Fehr. “Être dans le moment présent avec votre partenaire est ce qui crée ce sentiment de présence où le reste du monde s’efface simplement.” Et se retrouver dans cet endroit heureux où le reste du monde s’efface, comme c’était le cas au début de votre relation, peut être incroyablement important lorsqu’il s’agit de raviver cette passion. Alors, retrouvez cette bulle, et même après la fin de la phase de lune de miel, laissez-vous y échapper de temps en temps et soyez simplement ensemble. Cela peut faire des merveilles.