Cet article a été initialement publié le 6 février 2018. Il a été mis à jour le 23 février 2021 par Ariane Signer

L’allaitement maternel peut être une expérience merveilleusement liante pour une nouvelle mère et son nouveau-né. Bien que le lait maternel soit sans doute le meilleur aliment qu’une maman puisse offrir, certains bébés auront en fait des réactions indésirables au lait maternel, et il y a de nombreuses façons dont le régime alimentaire d’une maman peut contribuer à cela. Certains aliments peuvent ne pas être bien digérés par l’estomac du bébé, et il faudra peut-être un peu de surveillance pour voir quels aliments ont un effet négatif sur votre enfant. Chaque bébé est différent, et tous les bébés allaités ne réagiront certainement pas de la même façon à ce que leur mère mange. Certains aliments sont connus pour provoquer des gaz et des maux de ventre chez les petits. Si vous remarquez que votre bébé montre des signes de douleur ou d’inconfort après les tétées, vous devriez peut-être faire l’impasse sur certains de ces aliments !å

15 Les légumes verts peuvent provoquer des gaz

Quand il s’agit d’allaitement, votre bébé reçoit tous ses nutriments et ses calories pendant qu’il tète, mais lorsque vous vous retrouvez à manger des aliments qui contiennent de grandes quantités de soufre, vous pourriez indirectement causer des problèmes d’estomac ! Les légumes verts, comme le brocoli, peuvent être particulièrement difficiles pour le tube digestif d’un petit enfant. De nombreuses mamans remarquent que leur bébé montre des signes d’agitation ou d’irritabilité après la tétée si la maman a récemment mangé un aliment contenant du brocoli. Si vous remarquez que votre bébé est particulièrement sensible, il est préférable de ne pas manger de brocoli pendant un certain temps. Les autres légumes verts à éviter sont les asperges, les choux de Bruxelles, les choux, les artichauts et les petits pois.

14 Les oignons pourraient apporter trop de probiotiques

Les oignons contiennent des niveaux élevés de fructanes (qui sont considérés comme un probiotique) et de fibres. Manger trop d’oignons peut causer des maux d’estomac à la fois à la maman et au bébé. Cependant, les mères qui allaitent doivent savoir que ce légume peut être en cause si leur bébé montre des signes de gaz après la tétée. Si vous avez l’habitude d’ajouter des oignons à tout, essayez d’en réduire la quantité et voyez si cela fait une différence. Réduire temporairement les oignons pourrait être une bonne idée si vous remarquez un problème de digestion récurrent chez votre petit.

13 Bébé ne peut pas décomposer l’ail

L’ail contient beaucoup d’amidon que le corps a du mal à digérer et à décomposer. Sans parler du changement de goût qu’il apporte à la palette de votre bébé ! Certains bébés aiment vraiment ce goût, tandis que d’autres n’en sont tout simplement pas fans. L’ail est considéré comme un galactagogue, ce qui signifie qu’il peut contribuer à augmenter votre production de lait maternel. C’est une excellente nouvelle pour les mamans dont les réserves diminuent. Les bébés qui ne le tolèrent pas aussi bien peuvent présenter des symptômes de type colique. Vous devez donc garder un œil sur ce symptôme après l’allaitement si vous avez mangé des plats contenant de l’ail. N’oubliez pas que, selon votre organisme et votre métabolisme, les aliments que vous consommez peuvent mettre aussi peu qu’une heure, ou jusqu’à 24 heures, pour atteindre votre lait maternel et le ventre de votre bébé.

12 Le son peut faire gonfler le ventre du bébé

De même que l’acide folique est très important pendant la grossesse, il est également incroyablement important que vous l’incluiez dans le régime post-partum, surtout si vous allaitez. Un excellent moyen d’obtenir cet acide folique si nécessaire est de manger du son. L’avoine est également très utile pour augmenter vos réserves. L’avoine, les céréales, les pâtes au blé complet, le riz et le pain au blé complet sont tous d’excellentes sources de son. Les aliments à base de son sont tous riches en fibres, et une augmentation des fibres peut amener les bactéries de vos intestins à créer plus de gaz que d’habitude. Cela peut provoquer des gaz pour vous et votre bébé. Une fois que vous avez mangé l’un de ces aliments au son, il peut falloir jusqu’à trois jours pour qu’il quitte complètement votre organisme. Donc, si cet aliment est quelque chose que vous consommez régulièrement, vous devrez attendre 3-4 jours sans consommer de son avant de déterminer si son élimination de votre régime alimentaire aide les ballonnements de votre bébé.

11 Bébé ne digère pas bien les agrumes

Les agrumes sont très acides, ce qui peut attribuer à l’inconfort digestif de votre bébé. Parmi les agrumes les plus acides, on trouve les oranges, les citrons, les limes, les tomates, les ananas, les cerises, les fraises, les framboises et les groseilles à maquereau. Il est important de noter que l’acide citrique est souvent utilisé comme agent de maturation et comme additif. Ainsi, même si certains des aliments que vous consommez pendant votre allaitement ne contiennent pas directement de l’acide citrique, celui-ci peut avoir été utilisé dans le processus de préparation ou de conservation de certains aliments. Si vous cherchez à ajouter des fruits à votre alimentation, sans toute l’acidité, essayez des aliments comme les bananes (considérées comme assez alcalines), les pommes (également peu acides), le cantaloup, les myrtilles, la noix de coco, les raisins et la pastèque.

10 Le café dérange l’estomac de bébé

Le café vous réveille et vous prépare à affronter la journée (surtout quand vous fonctionnez avec seulement quelques heures de sommeil !). Malheureusement pour les mamans fatiguées et allaitantes, cette boisson matinale pourrait en fait contribuer aux maux de ventre et à l’humeur grincheuse de notre bébé. Boire du café régulièrement entraîne une accumulation dans l’organisme de votre bébé et peut provoquer des troubles du sommeil, des gaz et de l’irritabilité, surtout au début de sa vie. Les jeunes bébés ne peuvent pas décomposer et traiter correctement la caféine contenue dans votre lait maternel. Certaines alternatives au café qui vous donneront un peu de cette énergie si nécessaire seraient la réglisse ou le thé chai.

9 Les aliments épicés sont un non-non

Les aliments épicés ont certainement un coup de fouet particulier, et sont pleins de saveur et de chaleur ! Mais, si vous êtes un fan de cayenne, de chipotle ou de cajun, soyez conscient des effets secondaires que votre nouveau-né pourrait ressentir après l’allaitement. La plupart du temps, les bébés s’accommodent bien des aliments épicés, mais certains petits sont plus sensibles au régime audacieux de leur mère. Si votre bébé fait des caprices après l’allaitement, essayez d’éliminer les aliments épicés pendant environ une semaine, puis réintroduisez lentement les épices dans votre vie. Dans certains cas, ce n’est pas nécessairement l’épice qui est en cause, mais la quantité consommée sur une courte période. Alors peut-être que le simple fait de réduire la quantité d’aliments épicés que vous mangez pourrait aider le ventre de votre bébé.

8 Les pommes de terre féculentes représentent trop de travail

Les pommes de terre sont un excellent moyen pour les mamans allaitantes d’obtenir ces glucides et ces calories nécessaires pendant l’allaitement. Vous pouvez les manger de tant de façons délicieuses : Frites, pommes de terre au four, purée de pommes de terre, pommes de terre rissolées, pommes de terre à l’échalote, pommes de terre rôties et même pommes de terre deux fois cuites au four. Bien qu’elles soient délicieuses, les pommes de terre sont très riches en amidon. Et si votre estomac peut très bien gérer ces féculents, celui de votre bébé n’est pas assez développé pour les transformer par le biais du lait maternel. Comme les bébés ne produisent pas l’enzyme responsable (amylase) de la division et de la digestion des amidons, il est recommandé de ne pas introduire les amidons avant le premier anniversaire de votre bébé. Comme ils ne peuvent pas digérer correctement ces amidons, il est compréhensible que ces aliments perturbent leur tube digestif. Pour voir si le ventre de votre bébé semble plus soulagé sans pommes de terre, essayez le riz comme alternative pendant quelques jours.

7 Le chocolat peut être difficile à digérer

Qui n’aime pas le chocolat ? Dans quelques années, vous vous retrouverez peut-être à courir après un bambin au visage chocolaté qui vient de découvrir votre cachette secrète de friandises dans le placard du couloir. Mais pour l’instant, il se peut que vous vous retrouviez avec un bébé difficile et gazeux après la tétée – et l’une des raisons de ses maux d’estomac pourrait être attribuée à vos envies de chocolat. Lorsque vous consommez un excès de chocolat pendant l’allaitement, vous ingérez une grande quantité de caféine naturelle. Cette caféine passe dans le lait maternel, ce qui peut rendre le bébé difficile. Si vous avez une envie de chocolat qui nécessite une attention particulière, essayez de limiter vos sucreries et essayez des alternatives naturellement sucrées telles que les dattes, les raisins secs ou le yaourt glacé (tous ne contiennent pas de caféine et sont plus sains pour vous !).

6 Les pruneaux sont un laxatif naturel

Il y a une raison pour laquelle les infirmières de votre suite post-partum vous donnent du jus de pruneaux après votre accouchement – les pruneaux sont un laxatif naturel connu et aident à faire bouger les choses dans le tube digestif. Cela est dû à leur forte teneur en sorbitol. Pour les petits à l’estomac sensible, cela peut provoquer des gaz et des malaises. Si vous mangez des pruneaux pour une autre raison, vous devriez peut-être faire une légère pause. Étant donné que les pruneaux et le jus de pruneau sont utilisés pour traiter ce type de problèmes, vous pouvez sans risque cesser de manger et de boire tout ce qui contient des pruneaux pour voir si cette élimination aide l’estomac de votre enfant. Il est toujours sûr de supposer que tout ce qui perturbe votre ventre peut facilement perturber le ventre de votre bébé aussi.

5 Fiber In Apricots Causes Tummy Distress

Les abricots sont des super fruits. Ils sont excellents pour vos os (en raison de leur teneur élevée en calcium !), excellents pour votre peau (avec la vitamine A &C), bons pour le sang (car ils contiennent du fer), pleins d’antioxydants, bons pour votre cœur, et contiennent beaucoup de fibres. Grâce à leur teneur élevée en fibres, les abricots facilitent le transit dans votre tube digestif, et cet avantage est transmis directement à votre bébé par le biais du lait maternel. Ainsi, pendant que votre bébé bénéficie de tous les avantages de l’abricot en l’allaitant, il absorbe également ces fibres. Cela peut provoquer des troubles du ventre et rendre le bébé difficile. Si vous avez tendance à manger beaucoup d’abricots, il serait sage de réduire la quantité pendant l’allaitement pour voir si le ventre de votre bébé se sent mieux sans toutes ces fibres supplémentaires.

4 Les pêches peuvent provoquer des troubles de l’estomac

Tout comme les pruneaux, les pêches contiennent du sorbitol. Le sorbitol est un type de sucre, et agit en attirant l’eau dans votre gros intestin, et peut déclencher des selles. Les pêches sont un excellent fruit si vous avez besoin d’aide pour digérer, ou lorsqu’elles sont consommées avec modération, mais méfiez-vous de leurs effets potentiels sur le ventre de votre petit si vous allaitez.

Note : le sorbitol peut également être trouvé dans le dentifrice, et comme édulcorant dans les aliments (comme les chewing-gums sans sucre) et les médicaments.

3 Bébé ne peut pas absorber le fructose des poires

Un autre fruit contenant du sorbitol est la poire. Les poires contiennent également de la pectine, qui est un type de fibre soluble. Cela contribue au ballonnement du ventre de votre bébé et peut provoquer ou imiter certains de ces redoutables symptômes de type colique. Les poires contiennent également du sucre fructose, qui est souvent mal absorbé par le tube digestif. De toutes les façons dont les poires peuvent être consommées, le jus de poire transformé est le pire pour votre lait maternel et la digestion de votre petit, car il contient presque autant de fructose que certains sodas sucrés au sirop de maïs à haute teneur en fructose. Si vous êtes un grand amateur de poires, réduisez simplement la quantité que vous consommez par semaine ou essayez de manger d’autres alternatives sucrées et saines. Comme je l’ai mentionné plus tôt, les dattes sont naturellement sucrées et feraient une excellente option pour varier l’alimentation de la mère allaitante.

2 Le lactose dans les produits laitiers n’est pas digestible

Pizza. Biscuits. Donuts. Sauce à salade. Crémier. Purée de pommes de terre. Yogourt. Les produits laitiers sont présents dans une majorité d’aliments (même dans certaines viandes en conserve !), et sont vraiment difficiles à éviter. Si vous êtes un amateur de tout ce qui est recouvert de fromage, ce groupe alimentaire peut être difficile à éliminer. Les produits laitiers contiennent du sucre et du lactose, et certains bébés ont un estomac très sensible lorsqu’il s’agit de digérer le temps. Si vous consommez une grande quantité de produits laitiers et que vous craignez que ce soit la raison pour laquelle votre bébé allaité est en détresse, essayez de les éliminer de votre alimentation. Il faut parfois plus de trois semaines pour se débarrasser complètement des produits laitiers dans l’organisme, mais dans certains cas, dix jours suffisent. Dire adieu au fromage et au lait peut être difficile au début, mais il y a beaucoup d’options végétaliennes disponibles maintenant qui peuvent être d’excellentes alternatives si votre petit gars ou votre petite fille a des gaz intestinaux lorsque vous mangez votre pizza au fromage préférée.

1 Le maïs provoque des maux d’estomac pour les deux

Le maïs contient de la cellulose, une fibre que notre corps humain ne peut pas décomposer. Le maïs est un allergène moins fréquent pour les bébés, mais il peut tout de même être transmis par le lait maternel. Si vous mangez beaucoup de maïs, vous avez probablement vous-même quelques maux d’estomac ! Les aliments qui contiennent du maïs ou de la farine de maïs sont le pain de maïs, la croûte de pizza, la levure chimique et le sucre glace. La variété est préférable dans votre régime alimentaire en tant que mère allaitante, et il est toujours bon d’essayer de nouveaux aliments et de nouvelles saveurs pendant l’allaitement, mais il est toujours préférable de demander à votre médecin si vous pensez que votre bébé peut avoir une allergie aux aliments que vous mangez, en particulier s’il ne prend pas de poids ou semble souffrir de coliques. Une consultante en lactation peut également vous aider à déterminer si vous devez suivre un régime d’élimination pour déterminer s’il y a un allergène dont vous devez vous préoccuper ou un aliment qui ne convient peut-être tout simplement pas à l’estomac de votre petit.