Az izzadás, bár néha kellemetlennek és kellemetlennek találjuk, az egészséges test természetes része, mivel szabályozza a testhőmérsékletet és a testnedveket. A hátránya a túlzott izzadás, vagy hiperhidrózis, amely károsíthatja a társadalmi életet és a kapcsolatokat, és akár érzelmi problémákat is okozhat. Ha túlságosan izzadsz, keress itt megoldást.

Bármit is tett, Carmen mindig “rohamokban” izzadt. Teljesen mindegy volt, hogy a teraszon ült-e vagy a konyhában dolgozott. Az évszak sem hozott különbséget. Megpróbálta a hóna alatt lévő nagy foltokat több réteg ruhával elrejteni, de hiába. Belefáradt, hogy tönkretegye kedvenc blúzát, mindig izzadt, ezért inkább a bő ruhákat választotta, akár hízelgett neki, akár nem. És végül teljesen elszigetelte magát, hogy senki ne vegye észre a “problémáját”.

Van veled is történt már hasonló? Sokat izzad a kezed, vagy a legkényelmetlenebb időben vagy a legkényelmetlenebb helyen csorognak le a cseppek a homlokodon vagy a tarkódon? Talán kíváncsiak vagytok, honnan jön az a sok izzadság, és mire való.

Miért izzadunk?

A testben körülbelül 2-4 millió verejtékmirigy található, amelyek főként a homlokon, az arcon, a hónaljban

és a talpakon koncentrálódnak. Az e mirigyek által termelt verejték a pórusokon keresztül távozik. Ahogy a levegővel együtt elpárolog, a bőr lehűl. Az izzadás tehát bizonyos körülmények között tökéletesen szükséges és kívánatos, mivel ez a szervezet természetes módszere a normál hőmérséklet fenntartására (mivel csökkenti a belső hőmérsékletet, ha az túl magas), és eltávolítja a felesleges folyadékot. Amikor a testhőmérséklete valamilyen okból megemelkedik, a verejtékmirigyek több izzadságot termelnek, általában annak jeleként, hogy lázas, ideges vagy sportol. Nyáron, amikor melegebb van, nyilván többet izzadsz. Az étrend is szerepet játszik az izzadásban: az erős fűszereket tartalmazó ételek és a nagyon forró ételek és italok fokozottabb izzadást okoznak.

Mennyire normális az izzadás?

A szervezet által termelt normál izzadtság mennyisége nem állandó, hanem az egyén életmódjától és munkájától függ. Ha légkondicionált irodában dolgozol, sokkal kevésbé izzadsz, mintha a munkád a szabadban végzett fizikai tevékenységgel járna. A testmozgás is több izzadást okoz. Ezért normális, hogy naponta egy liternél valamivel kevesebbet izzadunk (ha az időnk nagy részét egy íróasztalnál, kellemes hőmérsékleten töltjük), mint több litert (ha a mezőgazdaságban vagy az építőiparban dolgozunk, ahol szélsőséges hőmérsékletnek vagyunk kitéve).

Túlzott izzadás

Túlzott izzadásról akkor beszélünk, amikor a verejtékmirigyek annyira aktívak, hogy nagy mennyiségű izzadságot termelnek annak ellenére, hogy a szervezetnek nincs szüksége a hűtésre (négyszer-ötször annyi, mint amennyire a szervezetnek normális esetben az aktivitási szintje szerint szüksége lenne). Egy tipikus eset Carmen esete, akiről az elején beszéltünk. Csak akkor tudta meg, hogy az állapotának neve is van: hiperhidrózis, azaz túlzott izzadás, amikor úgy döntött, hogy felkeresi az orvosát, és megemlíti a túlzott izzadás okozta kellemetlenségeit. Mindenki más és más, és néha nehéz megállapítani, hogy mikor izzadsz túl sokat. De ha úgy gondolod, hogy többet izzadsz, mint mások, vagy többet, mint korábban, akkor valószínűleg igazad van. A hiperhidrózis leggyakrabban a karokon, a kezeken, a lábakon, az arcon és a fejen jelentkezik, de az egész testen előfordulhat. A legnagyobb probléma a hiperhidrózissal nem csak a túlzott izzadás, hanem az, hogy milyen hatással van az ember életére.

Miért én?

Ha túl sokat izzadsz, olyan mértékben, hogy ez megzavarja az életedet, az a lakosság körülbelül 3%-át érinti. Ennek számos különböző oka lehet, és ez a lista lehet az, ami az Ön problémáját okozza:

• A túlzottan izzadó emberek körülbelül 50%-ának a családjában előfordult már hiperhidrózis. Az örökletes hiperhidrózisnak ez a típusa általában a pubertás után kezdődik, de előfordulhat kora gyermekkorban is.
• Az endokrin rendellenességek, például a cukorbetegség és a pajzsmirigybetegség kezelésére szolgáló egyes gyógyszerek, valamint a magas vérnyomás és egyes antidepresszánsok kezelésére szolgáló gyógyszerek is okozhatnak hiperhidrózist.
• A többi ok között fertőzések, egyes ráktípusok, szív- vagy tüdőbetegségek, menopauza és agyvérzés. Terhesség, cukorbetegség, pajzsmirigy túlműködés, elhízás, Parkinson-kór, reumatoid artritisz és köszvény.
• Stressz. A túlzott szorongás vagy érzelmi feszültség miatt a kelleténél jobban izzadhat.

Bár a hiperhidrózis önmagában általában nem jelent súlyos betegséget, hatással lehet a bőrre, és kellemetlen pszichológiai következményekkel járhat. A legfontosabbak:

• Szociális és érzelmi problémák. A tünetek gyászt vagy szégyent okozhatnak, és sok beteg kerüli a társas helyzeteket, és emiatt elszalasztja a szakmai lehetőségeket. Mások a romantikus kapcsolatokban jelentkező nehézségekről számolnak be.
• Gombás fertőzések, amelyek az ágyék bőrredőiben jelentkeznek a folyamatos izzadságtól.
• Gombás láb. A fentiekhez hasonlóan ez is a láb gombás fertőzése.
• Testszag. Az izzadságnak önmagában nincs kellemetlen szaga. A bőrön lévő baktériumok okozzák, amikor azok izzadsággal érintkeznek.

A túlzott izzadás ellen többféleképpen is védekezhetünk.

A következő ajánlásokat ültessük át a gyakorlatba:

• Korlátozzuk a fűszeres ételeket, az alkoholt és a koffeintartalmú italokat.
• Használjunk erős dezodorokat és izzadásgátlókat. Alkalmazzon izzadásgátlót este, reggel és szükség esetén napközben is alkalmazza újra (a dezodor megszünteti a szagot, az izzadásgátló csökkenti vagy megszünteti az izzadást).
• Kontrollálja a stresszt. Ez egy ördögi körforgás. A stressz túlzott izzadást okozhat, a túlzott izzadás pedig stresszt. Az olyan relaxációs technikák, mint a jóga és a meditáció vagy a mély légzés segíthetnek.
• Próbáljon laza, könnyű anyagból, például pamutból vagy vászonból (fonalból) készült ruhákat viselni, amelyek lehetővé teszik, hogy a levegő keringjen a testben. Kerülje a szűkre szabott ruhákat.
• Ne viseljen olyan ruhákat, amelyek korábban izzadságtól áztak, még akkor sem, ha már megszáradtak.
• Válasszon színes ruhákat. A fehér ruhákon jobban látszik az izzadás, más színeken és mintás anyagokon kevésbé.
• Ne viselje minden nap ugyanazt a pár cipőt.
• A nedvesség csökkentése érdekében használjon lábport.
• Tegyen egy zsebkendőt a táskájába, hogy meg tudja szárítani a kezét, amikor kezet kell ráznia valakivel. És hagyjon a munkahelyén egy tiszta blúzt vagy inget arra az esetre, ha át kellene öltöznie.
• Dusoljon gyakran.

Ha úgy találja, hogy túlzottan izzad, első lépésként forduljon orvosához, hogy kiderítse az okot. Ez lehet egy gyógyítható állapot vagy gyógyszeres kezelés eredménye. Ha nem, akkor van néhány lépés, amit te magad is megtehetsz, hogy csökkentsd az ezt okozó kellemetlenségeket. Vannak azonban más hatékony kezelések is, amelyeket szigorúan orvosi felügyelet mellett végeznek. Ezek közé tartozik az erős izzadásgátlók használata (10-15% alumínium-klorid-hexahidrátot tartalmaznak). Orvosa nagyobb dózisú alumínium-kloridot tartalmazó készítményt is felírhat, amelyet éjszakára kell alkalmazni az érintett területekre. Más hatékony módszerek közé tartoznak az alacsony intenzitású elektromos áramok és a Botox-injekciók, amelyek blokkolják a verejtékmirigyeket aktiváló jelet. Csak szélsőséges esetekben szabad műtétet alkalmazni.

Beszéljen orvosával a túlzott izzadásról, és ne vesztegesse az időt, mint Carmen. Akkor jobban élhetsz anélkül, hogy aggódnod kellene, és szenvednél a hiperhidrózistól.