Jobb választások

1) Gyömbérsör

Technikailag az üdítő valószínűleg nem tartozik a lista “jó” oldalára, de ha mégis iszunk, a gyömbérsör a legjobb választás. Kevésbé savas, mint a legtöbb üdítő, ezért valamivel kevésbé károsítja a fogaidat. Azonban továbbra is csak óvatosan igyuk – minden szóda magas cukortartalmú, és elszínezheti a fogakat, valamint erodálhatja a fogzománcot.

2) Szikvíz

Sok vita folyik arról, hogy a szénsavas víz árt-e a fogaknak vagy sem. A jó hír az, hogy a legtöbb ízesítés nélküli szénsavas víz teljesen rendben van, mondja az ADA. Arra azonban figyeljünk, hogy az olyan adalékanyagok, mint a gyümölcsízesítők növelhetik a víz savasságát, még akkor is, ha nincs benne gyümölcslé vagy cukor, ezért ne essünk túlzásba.

3) Világos sör

Ne aggódjunk, sörkedvelők, van remény. Ha kedvetek van egy sörhöz, csak ragadjatok meg egy light sört. Ezek általában kevésbé savasak, köszönhetően a magasabb víztartalmuknak, és nem festik el annyira a fogaidat, mint a sötétebb színű sörök.

4) Kókuszvíz

Ha meguntad a vízivást (ami persze a legegészségesebb megoldás!), próbáld ki a kókuszvizet, ami szuper frissítő, antioxidánsokkal teli megoldás. A sportitalok nagyszerű alternatívája is, olyan elektrolitokat tartalmaz, mint a kálium, a kalcium és a magnézium. Csak győződj meg róla, hogy olyan márkát vásárolsz, amelynek alacsony a cukortartalma.

5) Gin és szódavíz

Az alkohol általában a tiltólistára esik, de ha egészségesebb opciót keresel a fogaid számára, nézz a gin felé. Ez a legalacsonyabb savtartalmú alkohol, és nem tartalmaz cukrot. A cukrot tartalmazó tonik helyett válasszon szódavizet, és adjon hozzá egy facsart lime-ot.

6) Tej

A víz mellett a tej a legegészségesebb ital a fogai számára. Védi a fogzománcot, vitaminokat és kalciumot tartalmaz, és valóban csökkentheti a fogszuvasodást. Néha még egy kis csokis tejet is megengedhetsz magadnak (csak óvatosan bánj a cukor mennyiségével).