29 hetes terhes

Ön 29 hetes terhes

Lehet, hogy kényelmetlenül érzi magát az ágyban fekve. Ha így van, üljön fel kissé, feküdjön az oldalára, és tegyen egy párnát a hasa alá. A lábai közé és a háta mögé is tehet egy párnát, hogy enyhítse és megelőzze a hátfájást.

A legbiztonságosabb, ha terhesen az oldalán alszik, különösen most, a harmadik trimeszterben. Az oldalalvás ugyanis csökkenti a halvaszületés kockázatát. Bármelyik oldalon aludhatsz. Az sem baj, ha éjszaka a hátadon fekve ébredsz fel. Csak forduljon vissza az oldalára.

terhesség illusztráció, 29. hét

Immunizálás
Ha még nem kapta meg a szamárköhögés vagy az influenza elleni védőoltásokat, beszéljen a háziorvosával vagy a szülésznőjével. Ausztráliában ezek az oltások minden terhes nő számára ingyenesek.

Az aktivitás megtartása
Még ha lassabbnak és kevésbé energikusnak is érzi magát, a fizikai aktivitás még mindig fontos. Segít felkészülni a szülésre és felépülni belőle. Mielőtt bármi újba kezdene, vagy ha bármilyen aggálya van a testmozgással vagy az aktivitás megtartásával kapcsolatban, egyeztessen a szülésznőjével vagy orvosával.

Egyes nők jónak találják az úszást vagy a vízi mozgást, mert ez leveszi a terhet a lábukról és a lábukról. Egyeztessen az oktatóval a megfelelő mozgásokról és úszási stílusokról. Esetleg kipróbálhatod a terhességi jógát vagy a pilatest is.

A babád, amikor 29 hetes terhes vagy

A babád:

  • körülbelül 26 cm a fejtől a fenékig, és körülbelül 1.15 kg
  • mostantól körülbelül a 38. hétig sokat fog hízni
  • a szervei már szinte mind jól működnek
  • a csontvelőben elkezdett vörösvértesteket termelni
  • már következetesebben gyakorolja a légzést – szabályos ritmusban be- és kilégzéssel

.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.