Gyulladáscsökkentő turmix recepteket keres? Ez a 4 egyszerű gyulladáscsökkentő zöld turmix segít csökkenteni a krónikus gyulladások általános mennyiségét, miközben kielégíti az ízlelőbimbóidat. Mindegyik tejmentes, tele van rostokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és egészséges zsírokkal.

Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmazhat. A jogi nyilatkozatot lásd itt.

Ezeket a gyulladáscsökkentő zöld turmixokat azoknak szánjuk, akik alacsony cukortartalmú, gyulladáscsökkentő diétát folytatnak, de mégsem tudnak élni a gyümölcsök aromás zamatát és ízét nélkülözve.

Gyulladáscsökkentő zöld turmixok egészségügyi előnyökkel

A gyulladáscsökkentő turmixok fogyasztásának célja a gyorsabb gyógyulás elősegítése és az egészséges hosszú távú szokások kialakítása.

Más okok a zöld turmixok fogyasztására:

• Szerezzen be minden vitamint és ásványi anyagot anélkül, hogy minden egyes nap salátához kellene folyamodnia, fontolja meg a zöldek turmixolását egy ízletes, kielégítő gyulladáscsökkentő zöld turmixba.

• Ez egy remek módja annak is, hogy rostokkal, antioxidánsokkal és enzimekkel lássa el a szervezetét. Kényelmesen jóllakottnak fogod érezni magad egy ilyen ital után.

• A sötét leveles zöldek segítenek szervezetednek megszabadulni a méreganyagoktól, a túlsúlytól, a cukor utáni sóvárgástól, a függőségektől, megújítják és helyrehozzák a bőrödet. És ennek eredményeként – csökkenti a gyulladást, amely szinte minden modern betegség gyökere.

• Az energiaszintedben is jelentős különbséget fog tenni. Nem kell többé stimuláló italokhoz folyamodnia.

Gyulladáscsökkentő zöld turmixok alacsony glikémiás indexszel

Az olyan dolgok, mint a gyümölcslevek és az édes turmixok általában nem mindig a legjobb választás, ha megpróbálja korlátozni a cukorbevitelt. Még ha természetes összetevőkből készülnek is, akkor is magasan szerepelhetnek a glikémiás indexen.

A zöld turmixok is legyenek alacsony glikémiásak (kevesebb szacharóz/cukor): az én verzióm a gyulladáscsökkentő zöld turmixokra 60% zöldség és 40% gyümölcs (alacsony glikémiás indexű gyümölcsökkel).

Ezek a gyümölcsök közé tartoznak a bogyós gyümölcsök, papaya (nem túl érett), cseresznye, grapefruit, körte, alma, szilva, őszibarack, nektarin, avokádó, ezek mind jól párosulnak a zöldekkel.

Ha még több egészséges turmix receptötletet szeretne, nézze meg ezeket a bejegyzéseket:

Tippek gyulladáscsökkentő zöld turmixok készítéséhez

• A gyümölcsöket nem ajánlott más keményítőtartalmú zöldségekkel keverni, különböző idő alatt emésztődnek meg, és erjedést okozhatnak a bélrendszeredben, aminek következtében gázképződés alakulhat ki. Ez elengedhetetlen, ha a bélrendszered gyógyításának fázisában vagy. Az alma kivételt képez.

• Az egészséges zsírforrás, például diófélék, dióvaj, avokádó, chia mag, lenmag vagy lenolaj, kendermag, kenderolaj, kókuszolaj, segíti a szervezeted a zsírban oldódó vitaminok felszívódását.

• A fertőzések leküzdéséhez vagy a sejtműködés fokozásához szükséges extra erő érdekében fontolja meg több zöld szuperélelmiszer, például spirulina hozzáadását. Ez az egyik legtápanyagdúsabb élelmiszer a bolygón a magas fehérje-, vitamin- és tápanyagkoncentrációnak köszönhetően (a NASA alaposan tanulmányozta, mint a hosszú távú űrmissziók élelmiszerforrását). Fontos, hogy olyan terméket válasszon, amely nem besugárzott (a besugárzott táplálkozási szempontból gyengébb), amely tesztelt, hogy mentes a szennyeződésektől, például nehézfémektől, algatoxinoktól & mikrobiológiai szennyeződésektől, peszticidektől és egyéb vegyi anyagoktól. Az én kedvencem ez.

• Használj kurkumát vagy gyömbért mindkettő mesés gyulladáscsökkentő. Megjegyzés: elég sok kurkuma port kell szedni ahhoz, hogy gyulladáscsökkentő hatást lássunk (kb. 500-1000 mg kurkuminoidot naponta. Egy teáskanál friss vagy őrölt kurkumában csak 200 mg kurkumin van (a kurkuma hatóanyaga). Ebben az esetben kényelmesebb lehet kurkuma kapszulát szedni.

• Válasszon olyan zöldeket, amelyek erősen gyulladáscsökkentőek és tisztító hatásúak, mint például: pitypang, petrezselyem, kelkáposzta, kelkáposzta, gallérzöld, spenót (ha nem oxalátérzékeny), brokkoli, sárgarépa zöld csúcsa, répagyökér csúcsa, koriander. Ha magas a nehézfémtartalma, óvatosan bánjon a korianderrel, mert nehézfémeket juttat a véráramba. És ha nincs kötőanyag (mint a chlorella), amivel kiválasztódhat, akkor újra felszívódhat és súlyos mellékhatásokat okozhat.

A gyulladáscsökkentő zöld turmixok testre szabása

Az igazság az, hogy szinte bármilyen turmixot gyulladáscsökkentő zöld turmixszá tehetsz, ha beledobsz egy-két marék zöldet, én általában ezt teszem.

Egy turmix számomra nem olyan egészséges, ha nincs benne zöld! Lehet, hogy a végeredmény nem néz ki olyan finoman (mármint a színe), de az íze finom lesz.

Amikor gyulladáscsökkentő zöld turmixokat készítek, igyekszem kerülni azokat a gyümölcsöket és összetevőket is, amelyekre a bélrendszerem érzékeny. Nálam ezek a citrusfélék, mint például a narancs, a citrom, a grapefruit és a lime. Azonnali, de enyhe bőrreakciókat kapok. Így ezek kerülése a legjobb módja annak, hogy segítsem a szervezetem gyógyulását.”

A gyulladáscsökkentő turmixokat aszerint alakítsd ki, hogyan reagál a tested és hogyan érzed magad. Ha nem puffadsz fel és jól érzed magad, akkor hajrá, és tedd szokásoddá!

Nyomtasd ki a receptet

2 szavazatból 5

4 gyulladáscsökkentő zöld smoothie recept

Gyulladáscsökkentő zöld smoothie-k alacsony glikémiájú, tápanyagokban gazdag teljes értékű élelmiszerekből, semmi másból!

Konyha: Reggeli, Italok, Uzsonna

Konyha: Reggeli, Italok, Nassolnivaló

Konyha

Táplálkozás

Liver And Colon Healing Smoothie

Immunerősítő tonik recept (Antivirális, antibakteriális, Gombaellenes)

Mi a legjobb diéta a krónikus betegségek gyógyítására

Egészséges tejmentes reggeli turmix receptek

Zöld turmixok, jó vagy rossz