Míg a terhesség és a szülés az anya dolga, számos módja van annak, hogy Ön, mint a partnere is megoszthassa a terhet. És tudod mit? Így sokkal szórakoztatóbb. Végül is ketten kellettek ahhoz, hogy elinduljunk ezen az úton!
Kutatások szerint az új anyukáknak jobb a terhesség általános élménye, ha a partnerük aktívan részt vesz benne. Ha te leszel a partnered első számú terhességi partnere, jobban fogod élvezni az élményt, és némi nagyra értékelt megkönnyebbülést adsz neki azzal, hogy azt az üzenetet küldöd, hogy a gyermekgondozásban is megbízható partner leszel – nem csak egy reprodukciós partner. Íme öt módszer, amivel olyan változást érhetsz el, amit ő valóban észrevesz és értékelni fog.
Hallgass… és beszélj. A terhesség és a szülés sok mindent jelenthet – különösen az először szülő nők számára. Ezért győződj meg róla, hogy a partnered tudja, hogy neked kiadhatja magából a most zajló apró (és nagy!) változásokat: idegeskedés egy közelgő beavatkozás miatt, aggodalom, hogy milyen anya lesz, bosszankodás a puffadt lábai miatt. Még ha úgy is gondolod, hogy az aggodalmai túlzóak vagy logikátlanok, tartsd meg magadnak a gondolatot. Ne mondd neki, hogy “ne aggódjon” vagy “nyugodjon meg”. Ehelyett hallgassa meg őt, ajánlja fel, hogy segít neki információt találni, vagy vegyen ki egy szabad délutánt, hogy együtt szórakozzanak. És mivel egy csapat vagytok, ne fogd vissza magad azzal, hogy a félelmeidet is megosztod vele. Ne feledd, teljesen normális, ha az utazás nem tűnik olyan gondtalannak, mint általában: Beszélj róla, és a dolgok mindkettőtök számára sokkal simábban fognak menni.
Szólj bele! Nemcsak kutyafáradt mostanában, hanem érzelmileg is sebezhető. Ezért tegyen meg mindent – szálljon be többet, mint általában szokott a házimunkába, különösen, hogy a púpja nem a legjobb barátja, amikor a padlót próbálja felsöpörni vagy az ágyat bevetni. És gondolkodj más módokon is, hogy megkönnyítsd a terheit (és elkápráztasd a szuperhősszerű előrelátásoddal): Talán készíts egy dupla adag chilit, és tedd el a felét a fagyasztóba, hogy később is fogyaszthassa, hogy szundikálhasson, vagy csak felhúzza a lábát. Ha van rá pénzed, fontold meg egy házvezetőnő felfogadását a baba születése utáni első néhány hónapra. És semmiképpen se felejtsd el, hogy ő egy nő: Mondd neki, hogy jól néz ki, amikor reggel elmegy, simogasd meg gyengéden a pocakját, amikor elsétál mellette, vagy ajánlj neki vállmasszázst – ezért mindig kapsz brownie pontokat.
Még több tipp apáknak és partnereknek
Pakolj! Persze, anyunak szüksége van a kórházi táskájára – de neked is szükséged van rá. Töltsd meg olyan felszerelésekkel, mint borotva, fogkefe, fogkrém, iPad, extra elemek, magazinok vagy olvasnivaló könyvek, és kártyák, amiket a partnereddel játszhatsz a vajúdás alatt (persze csak ha ő is benne van). És ne várjon az utolsó pillanatig – a táskát már hetekkel a baba születése előtt töltse fel arra az esetre, ha ki kell rohannia az ajtón. (Nem valószínű, de előfordul.) És ha már itt vagy, szerezz be néhány meglepetést a táskájába: néhány díszes törlőkendőt, amivel megmoshatja az arcát, amikor felébred a lábadozóban, vagy új papucsot vagy köntöst, amit a kórházban viselhet. (A csokoládé sem árt.)
Készítsd el a kapcsolati listádat, és válassz egy szárnysegédet. A partnerek gyakran felelősek az SMS-ezésért, a twitterezésért és egyéb módon a nagy hírrel való hencegésért, amikor a baba debütál, ezért már most szervezkedj. Beszélje meg a partnerével, és készítsen egy kötelező kontaktlistát a családtagok és barátok e-mail címeivel és mobiltelefonszámaival. Ha az email-üzenet vagy a Facebook-poszt nem az ön stílusa, toborozzon egy barátot, hogy segítsen telefonon keresztül terjeszteni a hírt (ezt a hívást mindenki szereti!). És ha már itt tartunk, mindenképpen vonja be őt is ezekbe a döntésekbe. Egyes anyukák nagyon szeretnének egy Instagramot magukról és az új babáról közvetlenül a szülés után; mások azt szeretnék, ha a világ soha, de soha nem látná őket smink nélkül. Készítsétek el együtt a tervet, és osztozzatok az öröm megosztásának örömében.
Maradj tájékozott. Természetesen tudod, hogyan estél teherbe – de valószínűleg még mindig kicsit misztikusnak érzed magad a párod pocakjában végbemenő változások miatt. Szóval tájékozódjon: Menj vele az orvoslátogatásokra, amikor csak tudsz, és iratkozzatok be együtt szülésfelkészítő órákra (személyesen vagy virtuálisan). Ismerje meg a testét és a baba fejlődését, ha feliratkozik a WhatToExpect.com hírlevélre. Vagy töltse le a WhatToExpect.com Pregnancy & Baby App-ot, amely személyre szabott, napról napra és hétről hétre részletes információkat nyújt, nyomon követve az út minden lépését. Le fogod tudni nyűgözni, amikor elmondod neki, hogy tetszik az új sötét vonal a hasán, és még a nevét is tudod (FYI, ez linea nigra). Vagy meglepheted őt, amikor bejelented, hogy a babád ma már avokádó méretű. Minél több információval rendelkezel, annál nyugodtabb leszel olyan kérdésekkel kapcsolatban, mint a szex a terhesség alatt (nem, nem fogod bántani a babát), a partnered egészsége és az, hogy mit tehetsz, hogy segíts, amikor végre elérkezik a baba nagy születésnapja.