Kevesebb mint 8 hét alatt Jay Carter 20 kilót fogyott, 36 ponttal csökkentette a koleszterinszintjét és 388 ponttal a trigliceridjeit. Hogyan csinálta ezt? Íme az általam írt története.

Jay 2012 karácsonya után jött rá, hogy változtatnia kell az egészségén. Tudta, hogy túlsúlyos, állandóan fáradt, kevés a motivációja, és észrevettem, hogy hónapok óta horkol és rosszkedvű. Étkezési szokásai közé tartozott, hogy kihagyta az étkezéseket, vagy sok órát telt el két étkezés között. Napi egy egészségesebb étkezést fogyasztott, majd hetente 4-5 alkalommal fehér kenyeret, chipseket, quesadillát, hetente 3-4 alkalommal marhahúst, hetente 3-4 alkalommal üdítőt, hetente 4-5 alkalommal cukrot/édességet. Hetente 1-2 alkalommal gyorséttermi ételeket. Nagyon kevés zöldség és gyümölcs az étrendben. És az adagjai nagyok voltak.

A 2. gyermekünket vártuk, és nagyon szeretett volna jobb formában lenni erre a következő örömcsomóra az életünkben. 2012. 12/31-én az orvosi rendelőben megmérték 218 fontot, (5ft 9 inch-nél ez elhízottnak számít) a vérnyomása normális volt, de csináltak néhány rutinvérvizsgálatot. Ez jött vissza.

A lipid panelben

Trigliceridek 597 (normális 45-150)
Koleszterin 230 (normális 125-200)
LDL koleszterin (a rossz koleszterin) érvénytelen volt, mert a trigliceridjei olyan magasak voltak
HDL (jó koleszterin) 41 (39-96 a normális)
Nem tudták meghatározni a koleszterin-HDL arányát, mert a Trigliceridek olyan magasak voltak
A D-vitamin alacsony volt 16 (normális 30-100)
———————-

13.12.01-én visszamentünk az orvosokhoz és megkaptuk a fenti laboreredményeket és kértük a lehetőséget, hogy kipróbáljunk egy mozgásprogramot, étrendváltoztatásra és táplálékkiegészítőkre a következő 2 hónapban. Beleegyeztek, de azt mondták, hogy ritka, hogy ilyen rövid időn belül változás áll be a vérképben. Jaynek megvolt a kihívása.

Másnap vett egy használt futópadot a Craig’s listán 200 dollárért.

Itt volt a programja január 12-től március 4-ig (tehát még 8 hétig sem)

Torna: Elkezdett sétálni 20 percet vagy többet kb. heti 5 alkalommal emelkedővel és nagyobb sebességgel. Mindig izzadt edzés közben. Alkalmanként súlyokat használt a bicepszre és a felsőtestre.

Étrend:

Megszabadultam a fehér ételektől a házban. Szigorú protokollt állított fel a fehér termékek, szóda és cukor nélkül. Csökkentette a vörös húsokat, de még mindig hetente legalább egyszer fogyasztott. Szintén kivágtam a sajtot, ami korábban alapélelmiszer volt.

Új napi étrend

A zabpehely, bab, avokádó, sötét bogyós gyümölcsök és kókuszolaj a legtöbb napon alapélelmiszer volt.

Egy fehérjés gyümölcsturmix is a legtöbb reggel és egy másik néhány délután. (itt csempésztem bele az avokádót és a bogyós gyümölcsöket)

Táplálkozási ütemterv szerint étkezett, így rendszeres időközönként evett! Pár óránként evett, beleértve 3 étkezést és 3 -4 uzsonnát

Idők

Víz minimum 2-3 25 unciás palack
1 -2 csésze Slique tea (napi egy teafilter)
NingXia Red kb. 2 uncia vagy több naponta.

Snackek

Egy fehérjeszelet (többféle fajtát kipróbáltam)
Görög joghurt és müzli
Alma vagy gyümölcs
Hummusz és keksz vagy zöldség és hummusz
Shake (Balance Complete vagy Pure Protein)
vagy egy könnyű étel vagy maradék

reggeli

zabpehely szinte minden nap

ebéd és vacsora

Még több levest tartalmaz, chilit, salátákat és kisebb adagokat. 80%-ban gluténmentes

Táplálékkiegészítők

Napi Young Living kiegészítők

Thyromin 2 kapszula első dolga ébredéskor és 2 kapszula lefekvés előtt
True Source 1 csomag
Longevity 1 tabletta
Super B 1 tabletta
OmegaGize 3-4 kapszula naponta
Essentialzymes-4 1 -2 duó csomag általában nagyobb étkezésekhez
Again Slique Tea – egy csésze a legtöbb napon 15-17 óra körül
NingXia Red 2-3 oz. naponta
Folyékony D-vitamint is szedett, kb. 50.000 NE-t hetente

Az 52 napból talán 10 vagy kevesebb napot vett be éjszaka 2 Life 5 Probiotikumot, 4-5 Sulfurzyme-ot naponta, és talán 5 adag Lemongrass Vitality-t kapszulában.

Azért, hogy emlékezzünk a kiegészítők szedésére, ezeket a kis tablettás dobozokat használtuk, amelyeket egy bolt gyógyszertári részlegének közelében találtam. Csak kb. 1,50 dollárba kerültek, de tényleg segítenek a nyomon követésben. Minden reggel megtöltöttem az ő és az enyém tablettás dobozát. Általában a nap nagy részében magunk mellett tartjuk őket. (De ismétlem, otthonról dolgozunk, így az nincs messze.)

Március 11-én visszamentünk az orvosi rendelőbe, hogy megkapjuk a március 5-i laboreredményeit.

Megmérték Jayt 199,4 fontra, és a nehéz ruhák miatt 0,4-et adunk neki, így összesen 20 fontot fogyott. És íme az 52 napos étrendváltoztatás, könnyű testmozgás és Young Living étrendkiegészítők eredményei.

Tünetek elmúltak

Egy héten belül Jaynek több energiája, jobb hangulata, motivációja és általános boldogsága lett. A horkolása körülbelül a 2. hét után megszűnt. A különbség benne, különösen akkor, amikor a teljes táplálkozási programon van, és rendszeresen és egészségesen étkezik, szinte olyan, mintha egy másik ember lenne. Tele van energiával, élettel és nagyon tisztán gondolkodik.

A partnerség

Jay és én együtt dolgoztunk néhány segítővel. Hogy értem, hogy együtt dolgoztunk? Kért tőlem egy protokollt, és én lényegében azt írtam le, amit fentebb láthatsz az étrendre és a táplálékkiegészítőkre vonatkozóan. Mivel babát nevelek, úgy döntöttem, hogy ugyanazokat az ételeket hagyom ki (többnyire) és rendszeresen eszem és kiegészítem, hasonlóan Jay-hez minden nap.

Csapatként dolgoztunk, de az egészségtudatos nagyszerű szakácsomat, barátomat és Shirley nénikémet is megfizettem, hogy segítsen elkészíteni néhány egészségesebb levest és desszertet, amit mindannyian meg tudunk enni, heti 2 étkezést. És mivel többet főzök és készítek elő, a takarításban is kaptam segítséget heti 2 alkalommal.

Nem könnyű egyszerre véghezvinni ezeket a változtatásokat, de ez volt a legjobb döntés a családunk számára, mivel határidőhöz kötöttük, hogy változtassunk az életmódunkon és az egészségünkön. (a 2. gyermekünk e hónap végén érkezik)

Még egy megjegyzés – Stresszszintek és alvás

Jay stresszszintje nem csökkent, sőt, azt mondanám, hogy az idő- és energiaigénye nőtt az elmúlt 8 hét alatt. Egy új baba születésének közeledtével, heti 60-70 plusz órát dolgozott, és átlagosan 6 óra minőségi alvást kapott egy éjszaka, és mégis képes volt fogyni. Hiszem, hogy a testmozgás, még ha csak napi 20 percet is, a jobb táplálkozás, a kiegészítők, különösen a Thyromin volt a kulcsa ennek! A kimerült mellékvesék fáradtsághoz, kimerült testhez, beteg testhez vezetnek.

Emellett egyáltalán nem volt beteg abban a 8 hétben, amikor ezt megelőzően több hónapon keresztül szinte minden második héten megbetegedett egy megfázással vagy valami aprósággal.

A következő lépés

Ez csak az első lépés. Az 52 nap csak a kezdet. Még 180 napunk van a következő találkozóig, mert az orvos egyetértett azzal, hogy nagyszerű eredményeket ér el a diétával, a testmozgással és a táplálékkiegészítőkkel. A személyzet és az orvosok közül néhányan már használják a Young Living illóolajokat és termékeket, így tudni akarták, hogy mi mit használunk mi is.

Jay újra az egészség útjára lépett. De folytatnia kell a folyamatot.

És mi a helyzet veled? Készen állsz arra, hogy elindulj az egészség felé vezető úton? Néhányan a teljes protokollt választják, mint Jay, mások pedig átvesznek néhány dolgot abból, amit ő csinál, és beépítik az életükbe. Tegye meg az elkötelezettséget. Jay elkötelezte magát, hogy egészségesebb lesz a növekvő családja számára. Találj valamit, ami segít motiváltnak maradni, és kötelezd el magad, hogy még ma teszel valamit az egészségedért!

Kizáró nyilatkozat: Ez az információ nem szolgál semmilyen betegség vagy betegség diagnosztizálására, felírására, kezelésére vagy gyógyítására. Kizárólag tájékoztató, oktatási vagy szórakoztató célokat szolgál. Az általam ismertetett termékek nem szolgálnak semmilyen betegség vagy betegség diagnosztizálására, felírására, kezelésére vagy gyógyítására. Bármilyen információt adok róluk, az kizárólag tájékoztató vagy szórakoztató célokat szolgál. Ezeket nem értékelte vagy hagyta jóvá az FDA. Kérjük, forduljon az Ön által választott szakképzett egészségügyi szakemberhez, amikor egészségügyi döntéseket hoz saját maga, családja és háziállatai számára.