1. Ismerd fel, mikor vagy féltékeny csodabogár. Sokszor, amikor féltékeny vagy, inkább kis vitákat kezdesz, vagy passzív-agresszív dolgokat mondasz, ahelyett, hogy arról beszélnél, ami valójában zavar. (Nálam ez az, hogy mindenre, amit mond, azzal válaszolok, hogy “Igen, te is ezt tennéd”. Nem tudom, miért.) Ha be tudod ismerni, hogy “Ó, most nagyon féltékeny vagyok, mert tegnap este egy lánnyal beszélgettél a bárban, és ettől furcsán éreztem magam”, az egy fontos első lépés.”

2. Próbáld meg az egyik barátod szemszögéből nézni a kapcsolatotokat. Ha te lennél a barátod, és hallana a helyzetedről, hogyan reagálnál rá? Kiakadnál tőle, vagy úgy gondolnád, hogy teljesen normálisan hangzik, és valószínűleg rendben van? Ha némi távolságot tartasz magad és a kapcsolatod között, az mindig segít tisztábban látni, és esetleg megakadályozza, hogy ok nélkül pánikrohamot kapj egy H&M-ben.

3. Koncentrálj arra, hogy valójában milyen nagyszerű a kapcsolatod. Láttad, hogy a barátod úgy nézett ki, mintha flörtölne az egyik barátnőjével. OKÉ, RENDBEN. De tartsd észben, hogy köztetek egy egész történet van, és eléggé páratlan közelség. Mindenki flörtöl, néha anélkül, hogy igazán tudatában lenne ennek. Ez nem mindig jelenti azt, hogy cselekedni is akarnak. Azt hiszem, a minap flörtöltem a sráccal a csemegeboltomban, és nem tudnám megmondani, miért. Azt hiszem, csak fáradt voltam és ki voltam ütve. Tényleg többet kéne aludnom, srácok.

4. Csak azért, mert féltékeny vagy, még nem jelenti azt, hogy tényleg történik valami. Meg sem tudom számolni, hányszor féltem annyira valamitől, ami megtörténhet, hogy már úgy tűnt, mintha megtörtént volna, és már gyászolom a veszteséget. És a legtöbbször az a dolog, amitől annyira féltem, még csak a közelébe sem került annak, hogy megtörténjen. Szóval csak azért, mert van egy olyan érzésed, hogy a barátod valaki másba szerelmes lehet, az nem jelenti azt, hogy már lefeküdtek egymással, és már vett neki gyűrűt, és a hétvégén megkéri a kezed, és rögtön utána dob téged egy Taco Bellben. Ha nincs bizonyítékod erre, ne izgulj, amíg nincs. Ha pedig nagyon aggódsz emiatt, akkor beszélj vele erről közvetlenül. Ő vagy megnyugtat, vagy elég furcsán fog viselkedni, de akárhogy is, abbahagyhatod a töprengést, és továbbléphetsz.

5. Találd ki, hogy van-e valami mögöttes oka annak, hogy féltékeny vagy. Néha, amikor féltékenységet érzünk a partnerünk iránt, az valójában csak azért van, mert valami egészen más miatt haragszunk rá. Talán elfelejtette a születésnapodat, vagy az utóbbi időben nem volt annyira támogató veled szemben, és ahelyett, hogy csak beszélnénk vele erről, könnyebb hirtelen gyanakodni mindenre, amit csinál. Igaz, ez nem biztos, hogy teljesen tudatos, de előfordul.

6. Fogadd el, hogy féltékeny vagy, és ne reagálj rá azonnal. Csak azért, mert van egy érzésed, még nem jelenti azt, hogy cselekedned is kell. Ha dühösnek érzed magad, az nem jelenti azt, hogy meg kell dobálnod dolgokat, vagy le kell kiabálnod a legközelebbi embert a kávézóban. Rájöhetsz egyszerűen, hogy “Ó, most éppen dühös vagyok”, és meglátod, elmúlik-e. Ugyanez vonatkozik a féltékenységre is.

7. Engedj el minden régi kapcsolati szemetet, aminek semmi köze a pasidhoz. Lehet, hogy azért aggódsz amiatt, hogy megcsal, mert a volt pasid megcsalt téged, vagy apád megcsalta anyádat, de az a helyzet nem ugyanaz, mint amiben most vagy (remélhetőleg). A jelenlegi partnered nem kötődik semmihez, ami előtte volt, ezért egyikőtökkel szemben sem fair, ha egy kalap alá veszed azokkal az emberekkel, akik megbántottak téged vagy azokat, akiket a múltban szerettél. Megvan az oka annak, hogy a régi kapcsolataid miért nem voltak tartósak, ez a mostani viszont igen.

8. Hidd el teljes édes kis szíveddel, hogy megérdemled, hogy valaki szeressen téged. Sokszor, amikor féltékenyek vagyunk, az azért van, mert egy részünk azt hiszi, hogy mi nem vagyunk szerethetőek, és hogy a partnerünk jobbat is tudna, így nyilván ő is így tesz és így is fog tenni. De ez egyszerűen nem igaz. Te, most, minden hibáddal, hiányosságoddal és küzdelmeddel együtt szuper, őrülten szerethető vagy, és méltó vagy arra, hogy legyen egy elkötelezett társad, ezért van jelenleg is! Ne hagyd, hogy valami értelmetlen hiedelem, hogy nem vagy olyan jó, mint az a dögös csaj, akivel ebédnél beszélgetett, összezavarja a fejedet. Mert őszintén szólva lehet, hogy amúgy is meleg. Sosem tudhatod.

Kövesd Lane-t a Twitteren és az Instagramon.