A menta illóolaj hasonlít a borsmenta illóolajhoz. Kellemes mentolos illata és frissítő tulajdonságai vannak, mint a borsmentának, és gyakran helyettesítik az aromaterápiában, mivel a borsmenta egyesek számára túl erős lehet, sőt, érzékeny bőrön bőrirritációt vagy más nem kívánt mellékhatásokat okozhat.

A menta, hivatalos nevén Mentha spicata, biztonságosabb, enyhébb alternatíva, sokkal kevesebb mentollal, mint a borsmenta, és számos gyógyászati célra használható, a fáradtság és fejfájás kezelésétől a szájüregi egészségig. Bár még nem kutatták ilyen széles körben, használata több ezer évre nyúlik vissza, az ókori Görögországba, és a mediterrán térségből származik. Ezt az évelő gyógynövényt a történelmi feljegyzések szerint gyakran használták szájfekélyek gyógyítására, szexuális úton terjedő betegségek kezelésére és a fogak fehérítésére. Ma már egész Észak-Amerikában megtalálható, ahol már a legkorábbi bevándorlók is használták, még a 16. században. Azokban a kihívásokkal teli időkben az úttörők magas C-vitamin-tartalma miatt a skorbut megelőzésére és kezelésére használták.

A lándzsásmenta illóolaj egyik oka, hogy erős antimikrobiális tulajdonságokat tartalmaz, amelyeket tanulmányok, köztük a Journal of Essential Oil Research című folyóiratban 2010-ben közzétett tanulmány is bizonyított. Ezek a vegyületek a karvon és cisz-karvol nevű kémiai összetevőkből származnak, amelyek több baktériumtörzs, köztük az E.coli és a Staphylococcus aureus, valamint számos gombás kórokozó ellen is hatásosnak bizonyultak. A Journal of Microbiology Research című folyóiratban 2011-ben közzétett kutatás az olaj Candida albicans, Aspergillus niger és Bacillus subtilis elleni hatását vizsgálta, és megállapította, hogy a leghatékonyabb az E.coli ellen, bár tartósítószerként és fertőtlenítőszerként is előnyösnek bizonyult.

Az antibakteriális, antiszeptikus és antimikrobiális tulajdonságai mellett a lándzsásmenta illóolajat nyákoldó, görcsoldó és fertőtlenítő hatásúnak tartják, felhasználási területei pedig széles skálán mozognak, többek között a következők:

Emésztési problémák enyhítése

A lándzsásmentát évszázadok óta használják emésztési panaszok enyhítésére. Napjainkban ez a spearmint illóolaj egyik legnépszerűbb felhasználási módja, köszönhetően nyugtató és görcsoldó tulajdonságainak, amelyekről ismert, hogy segítenek a puffadás, a gyomorgörcsök, a gázok és az emésztési zavarok kezelésében. Kutatások, köztük egy 2012-es brazil tanulmány is megerősítette, hogy karvon tartalma miatt hatékonyan enyhíti a görcsöket és a görcsöket.

Ha émelygést érez, legyen az betegség, valami, amit evett, terhesség vagy valami más miatt, a lándzsásmenta illóolaj az egyik legjobb természetes gyógymód. Számos tanulmány foglalkozott az olaj hányinger elleni hatásával, ígéretes eredményekkel – és akik erre a célra használják, esküsznek rá. Egy 2013-as tanulmány felfedezte, hogy amikor két csepp lándzsásmenta illóolajat összekevertek ugyanannyi borsmenta illóolajjal, és szájon át, kapszulában adták be, a kemoterápiás kezelésen átesett betegeknél drámai mértékben csökkent mind a hányinger, mind a hányás.

Egy másik, ugyanebben az évben az észak-karolinai Charlotte-ban, a Carolinas Medical Center Egyetemen végzett kutatás megállapította, hogy az inhalálás ugyanolyan hatékony lehet, mint a kapszula. Eredményeik azt mutatták, hogy jelentősen csökkentette a hányingert és a hányást a műtétet követő betegeknél.

Légúti problémák kezelése

A menta illóolaj a gyakori légúti problémákat is képes kezelni, beleértve a megfázást, orrdugulást, asztmát és az influenzát, köszönhetően számos kémiai összetevőjének, például a mentolnak, amelyek jól ismertek a tüneteik kezelésében. Az olajat belélegezve a légutak és az orrmelléküregek torlódását is megszüntetheti. Ráadásul, mivel dekongesztáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, nagyjából garantáltan megkönnyíti a légzést. Az egyik legjobb módja, hogy erre a célra használjuk, ha néhány cseppet adunk a fürdőhöz.

Read Next: 12 illóolaj-elixír, amit a fürdődhöz adhatsz, hogy szinte bármit helyrehozz

Fájdalomcsillapítás

A borsmentához hasonlóan a lándzsásmenta is ismert arról, hogy segít enyhíteni a fájdalmat. Különösen jótékonyan hat a fájó izmokra és a menstruációs ciklushoz kapcsolódó fájdalmakra. Gyulladáscsökkentő képességének köszönhetően enyhíti a gyulladásos problémákhoz kapcsolódó fájdalmat is. Valójában a kínai Hangzhou, a Zhejiang Egyetem orvosi főiskoláján 2008-ban végzett kutatás kimutatta, hogy a spearmint illóolaj képes volt javítani a gyulladást krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD) szenvedő betegeknél.

A WebMD szerint a spearmint illóolaj közvetlenül a bőrre kenve, vivőolajjal keverve enyhíti a szájban lévő duzzanatot, az idegi fájdalmat, az ízületi gyulladás tüneteit, az izomfájdalmat és az olyan bőrbetegségeket, mint a csalánkiütés és a viszketés. Fájó izmok esetén javasolt 20 csepp lándzsásmenta illóolajat körülbelül fél csésze vízhez keverni egy szórófejes flakonban, és közvetlenül az érintett területekre fújni. Ne dörzsölje be, egyszerűen hagyja megszáradni. Más típusú fájdalmak esetén keverjen össze egy masszázsolajat 50 csepp menta illóolajból és 3 uncia hordozóolajból, például mandulaolajból, kókuszolajból vagy szőlőmagolajból. Adhat néhány cseppet a fürdőhöz is, és kb. 20 percig áztathatja magát benne a megkönnyebbülés érdekében.

A száj egészségének támogatása

A spearmint a borsmentával együtt nem véletlenül található meg gyakran a száj egészségének támogatására tervezett termékekben, például a szájvízben és a fogkrémekben. Nemcsak frissítő mentolos ízt és illatot biztosít, hanem kiváló fertőtlenítő és antibakteriális tulajdonságai révén hatékonyabbá teszi a termékeket. Segít eltávolítani a baktériumokat, valamint elősegíti a sebek gyorsabb gyógyulását, miközben nyugtatja a lágy szöveteket, például az ínyt. Adhat néhány cseppet a természetes DIY fogkrémhez vagy bármilyen fogkrémhez, hogy védelmet nyújtson a baktériumok ellen, küzdjön a fertőzések ellen, és mentolos friss illatú legyen a lehellete.

Ha még nem próbálta meg a saját természetes fogkrém készítését, érdemes ezt a lándzsásmenta illóolajat tartalmazó receptet használni – egyszerű, megfizethető és hatékony. Egy adag összeállításához mindössze némi szódabikarbónára, kókuszolajra és természetesen menta illóolajra van szükséged. Keverj össze 3 rész szódabikarbónát 1 rész kókuszolajjal – azt szeretnéd, hogy szép krémes legyen. Ezután adj hozzá 5 csepp menta illóolajat. Használja a legjobb belátása szerint, lehet, hogy kevesebbet vagy többet szeretne használni bármelyik összetevőből, a személyes preferenciáktól függően. Miután összekeverted a pasztát, egyszerűen vidd fel a fogkefédre, mint bármely más fogkrémet. Kiválóan alkalmas a fogak természetes fényesítésére, valamint a baktériumok elleni küzdelemre.

Olvasson tovább: Hogyan készítsünk természetes fogfehérítő port

Emocionális jólét elősegítése

A lándzsásmenta illata segíthet revitalizálni, ha fáradtnak, stresszesnek vagy idegesnek érezzük magunkat. Azt is mondják róla, hogy elősegíti a bátorság és az önbizalom érzését, ami azt jelenti, hogy ha levertnek vagy szorongónak érzi magát, egy kis spearmint illóolaj belélegzésével jobban érezheti magát, és még a hangulatát is fokozhatja. A mézmenta enyhítheti a nyaki feszültséget, amely a fáradtság és a stressz következtében is kialakulhat.

A mézmenta illóolajról az is ismert, hogy hatékony természetes gyógymódja az olyan problémáknak, mint a szorongás és az enyhe depresszió. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a depresszió világszerte a rokkantság egyik vezető oka, és a tünetek, amelyek közé tartozhat a rendkívüli fáradtság, az alacsonyabb önértékelés, az álmatlanság, a reménytelenség, az étvágyváltozás és a letargia érzése, gyakran legyengítőek lehetnek. A depresszió szokásos kezelési módja a pszichoterápia és az antidepresszánsok, de ezek általában számos problémás mellékhatással járnak, mint például hányinger, álmatlanság, székrekedés, rémálmok, szorongás, álmosság, nyugtalanság, súlygyarapodás és sok más. A depresszió enyhe formáiban szenvedő emberek számára előnyös lehet a lándzsásmenta olaj, mert energizáló, felemelő tulajdonságokkal rendelkezik. És a gyógyszeres gyógyhatású szerekkel ellentétben nem jár a lehetséges káros mellékhatások hosszú listájával.

Enyhe depresszió esetén próbáljon meg rendszeresen fürdeni néhány csepp lándzsásmenta illóolaj hozzáadásával. A stressz enyhítésére és a koncentrációs szint javítására próbálja meg diffúzionálni otthonában, irodájában vagy mindkettőben.

A haj egészségének javítása & fejbőr

A menta illóolaj különösen hatékony lehet mind a fejbőr, mind a haj egészségének javítására. Gombaölő és antibakteriális jellegének köszönhetően olyan fejbőrbetegségek kezelésére alkalmas, mint a korpásodás vagy akár a tetvesség. Hűsítő mentoltartalma miatt a viszketés és a szárazság ellen is kiváló gyógyír. Az olaj a korpásodást okozó gombák ellen küzd anélkül, hogy kiszárítaná a fejbőrt, és megszünteti a fejbőr hámlásához vezető problémákat. Sokan szenvednek viszkető fejbőrtől, még akkor is, ha nem korpásodnak, és mivel ezt gyakran gomba vagy baktérium okozza, ez is enyhítheti.

Hogy a lándzsásmenta illóolajat bármelyik állapot kezelésére használja, egyszerűen adja hozzá a szokásos samponjához. Használjon körülbelül 10 cseppet nyolc uncia samponhoz, és csak mossa meg a haját, ahogy szokta, de az azonnali öblítés helyett hagyja néhány percig a fejbőrén, hogy az magába szívja az olaj jótékony hatását. Egy másik lehetőség, hogy éjszakai kezelésként alkalmazza. Töltsön egy üres, kis flakont körülbelül háromnegyedig jojoba- vagy édesmandulaolajjal, majd adjon hozzá 15 csepp menta illóolajat. Masszírozza az oldatot néhány percig a fejbőrébe, hogy teljesen átjárja. Tegye fel a haját egy zuhanyzósapkába, vagy másfajta takarásba, hogy az olaj ne kerüljön az ágyneműre, és tartsa rajta reggelig. Ezután csak mossa és kondicionálja a haját a szokásos módon.

Bőr &körömproblémák kezelése

Gombaölő, gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságai miatt az olaj mindenféle bőrprobléma kezelésére is hatékony, beleértve a pikkelysömört és a pattanásokat is. Míg a teafaolaj vitathatatlanul a legelterjedtebb olaj a pattanások kezelésére, a lándzsásmentaolaj nagyszerű azok számára, akik nem tolerálják, mivel általában gyengédebb. Használhatja foltkezelésként a bőrpír és a duzzanat csökkentésére is – egy nagyon pici mennyiséget használjon egy egyenlő részből álló jojobaolaj, E-vitamin és 3 csepp borsmentaolaj oldattal kombinálva, hogy a problémás területekre csepegtesse. Sokkal kevésbé szárít, mint a teafaolaj, ha az arc nagyobb, pattanásokra hajlamos területét kell kezelnie.

A lándzsamenta erőteljes sminkje miatt kiválóan alkalmas a körömproblémák kezelésére is. Teljes erővel használhatod a körömgomba kezelésére, vagy hogy a körmeidet egészségesen és erősen tartsd, kombinálj néhány csepp lándzsásmentaolajat 2 uncia ricinusolajjal, amely szintén gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Mártsa minden egyes körmét az oldatba, és hagyja néhány percig beszívódni, mielőtt a következőre lépne. A lándzsásmentaolaj kellemes hűsítő hatást biztosít, valamint segít lezárni a nedvességet. Ha fáradt, száraz lába van, hígítson fel némi Epsom-sót meleg vízben, és adjon hozzá néhány csepp mentaolajat a végső spa lábkezeléshez.

Olvasson tovább: 10 figyelmeztetés, amit a körmeid küldhetnek

Harcolj az éhség ellen

Vágysz valamire, ami valószínűleg nem a legjobb a testednek vagy az elmédnek? Próbáld ki a lágymenta illóolaj belélegzését. Segíthet csökkenteni az étkezések közötti éhségérzetet, és még azt is elősegítheti, hogy gyorsabban jóllakottnak érezd magad, amikor leülsz enni. Diffúzióztassa a házban, és ha kint van, egyszerűen kenjen néhány cseppet hordozóolajjal keverve a mellkasára vagy a halántékára.

Herpesz kezelése

Tanulmányok kimutatták, hogy a különböző aromás gyógynövényekből származó illóolajok igen aktívak egyes vírusfertőzésekkel szemben, beleértve az 1-es típusú herpes simplex vírus által okozott ajakherpeszt is. Az olyan olajok, mint a teafaolaj, a borsmentaolaj és a lándzsásmentaolaj in vitro jelentős herpeszellenes hatást mutattak. Az aciklovir-rezisztens herpes simplex vírustörzsek ellen is igen aktívak.

Naponta háromszor-négyszer egy csepp lándzsásmenta illóolajat vagy a lándzsásmenta, teafa és borsmentaolaj kombinációját vivőolajjal az érintett területre cseppentve enyhíti a fájdalmat, valamint csökkenti a kitörés súlyosságát és hosszát.

Az illóolajok biztonságos használata

Az a közhiedelem, hogy mivel az illóolajok természetesek, mindig biztonságosan használhatók. Sajnos ez nem mindig van így. Amikor az illóolajokat bőrápolásra használja, vegye figyelembe a következő biztonsági szempontokat.

• A helyi alkalmazás előtt mindig hígítsa fel az illóolajat vivőolajban. A vivőolajok nagy listáját és azt, hogy mire jók, itt az útmutatónkban láthatja. Ajánlatos a 2%-os hígítás.
• Ne alkalmazza az illóolajokat szemen, ajkakon vagy nyálkahártyán, illetve azok közelében.
• Ha irritáció lép fel, azonnal hagyja abba a használatát.
• Kerülje az illóolajok használatát sérült, irritált, sérült vagy beteg bőrön.
• Egyes illóolajok fokozzák a fényérzékenységet. Ne használja ezeket az olajokat, mielőtt kimegy a napra. A fototoxikus illóolajok teljes listáját itt találja.
• Ha terhes vagy szoptat, tájékozódjon arról, hogy mely olajokat használhatja biztonságosan. Ha kétségei vannak, ne használjon egy olajat. Ez az útmutató segít abban, hogy biztonságosan használhassa az illóolajokat terhesség alatt.

Hol lehet Spearmint illóolajat vásárolni

Az illóolajok vásárlásakor nagyon fontos, hogy olyan kiskereskedőt válasszon, akiben megbízik, és csak 100%-os, minőségi, tiszta illóolajokat árul. Nagyon ajánljuk a Plant Therapy-t a megfizethetőségük és a következetes minőségük miatt.

Lépjen fel a hivatalos weboldalukra itt, ahol 10 ml-es üveg tiszta spearmint illóolajat vásárolhat.