A nyár folyamán nagy öröm lehet egyszerűen hátradőlni és pihenni egy függőágyban. Olvashatsz egy könyvet, élvezheted a tájat, vagy akár szundikálhatsz is. Mint kiderült, a függőágyban alvás valóban segíthet gyorsabban elaludni, és “jobb” pihenést biztosít, kiküszöbölve a forgolódást.

A hátfájás gyakran vezet kényelmetlenséghez, ami megzavarhatja az alvási ciklusát, és akár azt is megakadályozhatja, hogy egyáltalán elaludjon. Fontos szem előtt tartani, hogy egy erős, támasztó függőágy, amely megfelelően van felakasztva, a legjobb választás a könnyű pihenéshez. A gyenge vagy kisebb változatok derékfájáshoz vezethetnek, ezért ezeket mindenképpen érdemes elkerülni.

A függőágyakat először Közép- és Dél-Amerikában találták fel alvásra, majd később Kolumbusz Kristóf ismertette meg az európaiakkal, aki az Újvilágba tett útjairól több példányt is magával hozott. A brit királyi haditengerészet már 1600-ban átvette őket a hajókon való használatra, mivel a mozgás kiváló kényelmet nyújtott a matrózoknak, és megakadályozta, hogy a fedélzetre dobják őket, ha a hullámok felborítják a hajót.

A függőágyak valóban segíthetnek gyorsabban elaludni, és mélyebb, teljesebb alvásra ösztönöznek. Gondoljunk rá úgy, mintha egy kisbabát ringatnánk álomba. A svájci Genfi Egyetem kutatói megpróbálták kideríteni, miért működik ez, és mi történik, amikor az embereket álomba ringatják. A vizsgálat elvégzéséhez a csapat egyedi eszközöket épített, amelyek finoman ringattak, és az agyi aktivitást elektroenkefalogram (EEG) segítségével figyelték. “Gyorsabb átmenetet figyeltünk meg az alvásba minden egyes alanynál a hintázó állapotban” – mondta Michel Mühlethaler kutató a tanulmány sajtóközleményében.

A kutatók emellett azt találták, hogy a gyengéd ringatás növelte az alvással kapcsolatos oszcillációkat az agyban, az úgynevezett “alvási orsók”, amelyek összefonódnak a mély alvással és a memória konszolidációjával, összehasonlítva a vizsgálat normál, nyugodt matracokon végzett kontroll komponensével. Azt feltételezték, hogy a fej enyhe megemelése jobb keringést tesz lehetővé az agy körül.

Amikor legközelebb hozzáférhet egy függőágyhoz, és a hátfájás miatt nem tudott jól aludni, vagy ha csak érdekli a koncepció, szánjon néhány óra pihenőidőt arra, hogy kipróbálja ezt. Lehet, hogy nem mindenkinek válik be, de ez egy elérhető lehetőség.