Fotó: Cultura/Stephen Lux/Getty Images

Ahhh, a hosszú távú kapcsolat örömei: Kényelem, hűség… és egy amolyan kiárusított szexuális élet. Ne olyan gyorsan! Ha hosszú távon együtt maradunk, az nem feltétlenül jelenti azt, hogy a hálószobai akcióknak szenvedniük kell. Sőt, az, hogy ilyen jól ismerjük egymást, még forróbbá teheti a dolgokat ezen a téren. Bizonyíték kell? Beszéltünk valódi párokkal, akik mindannyian legalább 10 éve együtt vannak, és a szexuális életüket nagyon magasra értékelik. Szerencsédre hajlandóak voltak megosztani a titkaikat.

Titok #1: Írd be a naptárba.

Fotó: Tom Grill/Getty Images

“A férjem sokat utazik a munkája miatt” – mondja a 39 éves Marianne*, aki 15 éve él házasságban, “ezért “elkönyveljük”. Szexelünk, mielőtt elmegy, és rögtön, amikor visszajön”. Chet* és Tina*, 49 és 47 évesek, akik 16 éve vannak együtt, szintén beütemezik a szexet, amikor utazniuk kell. “Ha Tina elutazik, a munkából a reptérre menet beugrik a házba, hogy ‘kapjon egy kicsit’, mielőtt elrepül” – mondja Chet, “vagy azt tervezzük, hogy templom után szexelünk, ha vasárnap kell elmennem.”

Titok #2: Légy őszinte.
“A szex izgalmasan tartásának titka, hogy a kommunikációs vonalak nyitottak legyenek” – mondja a 40 éves Alisa, aki 18 éve házas. “Tony nem mindig tudta, hogyan szerezzen nekem orgazmust. Amikor meghoztam a döntést, hogy beszélek vele arról, hogy mi az, ami működik, az intimitás egy teljesen új szintjére jutottunk. Már nem vártam, hogy ‘rájöjjön’; a megosztás mindkettőnket jobb szeretőkké tett.”

Titok #3: Viselkedj úgy, mint a tinédzserek.
“11 éve vagyunk házasok, és három gyerekünk van, de a férjemmel még mindig jól érezzük magunkat, mint amikor még randiztunk” – mondja a 39 éves Caroline*. “Még mindig a padlón ‘csináljuk’, annak ellenére, hogy van egy California Kingünk. Néha-néha, amikor otthonról dolgozik, megzavarom őt tűsarkúban és köntösben, vagy gyorsan villantok neki, amikor kint vagyunk, és senki sem figyel. Amikor játékosan megpróbál megfogdosni, nem csapom el – ez tartja életben a szikrát.”

TOVÁBB: 11 dolog, amit mindenképpen fel kell venned a szex bakancslistádra

Titok #4: Hagyd, hogy megváltoztassák a véleményedet.
“Alapvetően én vagyok a férfi a kapcsolatban, és csak azt akarom csinálni, hogy “bumm-bumm, köszönöm asszonyom”, de a férjem nem ilyen” – mondja a 37 éves Meredith*, aki 10 éve házas. “Rich* nagylelkű szerető. Ráér, és gondoskodik róla, hogy jól érezzem magam. Ha egyszer belekezdünk, hajlamos vagyok elfelejteni, hogy valaha is gyors menetet akartam.”

Titok #5: Vállalj kockázatot.

Fotó: Adam Clark/Getty Images

“A legelképesztőbb együttlétek némelyike lényegében a szabadban történt, ahol lebukhattunk volna” – mondja a 49 éves Chet, aki 16 éve van együtt a feleségével. “Egyszer nyaraláson voltunk, és kihasználtuk a két-az-egyben piña coladát, miközben a naplementét néztük. A következő dolog, amire emlékszem, hogy a feleségem rajtam feküdt, a fürdőruhát félretolva, és figyeltük az arra járó embereket!”

Titok #6: Osszátok meg a felelősséget.
“Felváltva kezdeményezzük a szexet” – mondja Alisa – “mert azt tapasztaltuk, hogy a legtöbb kapcsolatban csak az egyik fél kezdeményez, és ez hatalmi harchoz és elutasítás érzéséhez vezethet. Ki kellett dolgoznunk, hogy melyik nap melyik a jobb számunkra. Tony kezdeményez vasárnaptól keddig, én pedig szerdától péntekig ügyeletben vagyok. A szombat vagy pihenőnap, vagy bónusznap!”

Titok #7: Inspirálódj.

Fotó: Hill Creek Pictures/Getty Images

“Nem nézek pornót a neten” – mondja Erika*, 32 éves, aki 14 éve van együtt a férjével – “de olyan dolgokat megnézek a Google-ban, mint például ‘hogyan legyél intimebb a férjeddel’. ” Teszi hozzá a 37 éves Sharon*, aki 11 éve házas: “Sokkal frissebbnek éreztem magam, miután a könyvklubomban elolvastam A szürke ötven árnyalatát. A főszereplő Christian Grey módszerének nagy része, hogy megvárakoztatja a lányt. Néha az egész előjátékból állt, aztán még csak nem is szexelt vele. Ezt a koncepciót alkalmaztam a szexuális életemre, és szerettem a hosszabb felépítést. A várakozás sokkal kielégítőbbé teszi a tényleges szexet.”

Titok #8: Állj ellen a robotpilótának.
“A mennyiségnek semmi köze a minőséghez” – mondja az 50 éves Patricia, aki 14 éve házas. “A férjemmel folyamatosan új intenzitási szinteket találunk. Számunkra ez arról szól, hogy a szexet lehetőségként kezeljük, hogy valami újat fedezzünk fel. A hosszú távú kielégítő szexuális élet kulcsa az, hogy a hangsúlyt eltoljuk az izgalomtól, és helyette minden élményben a gazdagságra és a textúrára összpontosítunk. Mindig van lehetőség a meglepetésre.”

TOVÁBB: Abbahagytad a csókolózást szex közben – és még 7 további szexuális röghöz kötés, megoldva

Titok #9: Hívjátok ki magatokat.
“A házasság első 11 évében a dolgok csak rendben voltak” – mondja Alisa. “Inkább szobatársak voltunk, akik együtt nevelték a gyerekeket, mint szerelmesek. Aztán, miután hallottunk más párokról, akik hasonló dolgokat csinálnak, belevágtunk a Hatvan nap szex kihívásba. Az egymás előtérbe helyezésének eredménye a mai napig hatással van a szexuális életünkre. Most már hetente legalább kétszer szexelünk, és többet beszélünk a szexről – mit szeretünk, mi esik jól. Többet flörtölünk egymással.”

Titok #10: Ismerjük egymás kedvteléseit.
“Tudjuk, mit szeret a másik, és megadjuk neki” – mondja Chet. “Vannak bizonyos dolgok, amelyek mindkettőnket extázisba hoznak, de nem csináljuk őket minden alkalommal, amikor szeretkezünk. Ez teszi őket különlegessé.” Teszi hozzá Patricia: “Nagyszerű, ha van egy “zsáknyi trükköd”, amiről tudod, hogy a legtöbbször működik, de ezen túlmenően a partnered szexualitásának ismerete ad egy sablont, amiből dolgozhatsz. Olyan ez, mintha megtanulnál szonettet írni: Ha egyszer megvan a képlet, akkor valami gyönyörűt alkothatsz.”

Titok #11: Dicsérjétek egymást.
“Emlékszem, hogy az első terhességem alatt 40 kilót híztam, és annyira nem éreztem magam vonzónak” – mondja Sharon – “de az édes férjem még mindig szexelni akart velem, és mindig hangsúlyozta, hogy milyen szexi és gyönyörű vagyok.”

Titok #12: Dolgozzátok fel.
“Volt idő, amikor úgy éreztem, hogy a szex egyirányú utca, de kiderült, hogy a problémáink a hálószobán kívüli problémákból eredtek” – mondja Erika. “A férjem a pénzügyek és más dolgok miatt aggódott, ami teljesen elterelte a figyelmét a szexről. Ez zavart engem, és úgy éreztem, hogy nem vagyok elég jó, de ezeket a problémákat szemtől szembe megoldottuk. Most már túl vagyunk ezen, és a szexuális életünk ismét nagyszerű.”

TOVÁBB: 7 Ways To Help Him Want Sex Again

Titok #13: Szabadulj meg az elvárásoktól.
“Amikor először szexeltünk, Tina olyan nagy nyomást helyezett magára, hogy megfeleljen nekem, hogy nem működött” – mondja Chet. “Most már annyira jól ismerjük egymást, hogy egyszerűen csak jól érezzük magunkat. A szex sosem jelent házimunkát. Néha úgy nevetünk, hogy abba kell hagynunk, és ez rendben van. És a legintimebb pillanataink némelyikében egyszerűen csak együtt fekszünk az ágyban, összefonódva.”

Titok #14: Ne menj 0-ról 60-ra.

Fotó: Photo and Co/Getty Images

“A feleségem lába hihetetlenül erős erogén zóna, és egy lábmasszázs testápolóval néha sokkal izgatóbb számára, mint amikor én fekszem le rá” – magyarázza Chet. Patricia hozzáteszi: “A férjemmel általában együtt fürdünk, hogy átmenjünk a szexbe”. (Nézd meg ezt a 7 erogén zónát, amit túl sokáig hanyagoltál.)

Titok #15: Fogadd el a korodat.
“A kor előrehaladtával kihívást jelenthet a magabiztos testtartás” – mondja a 45 éves Olivia* – “de szerintem ilyenkor jön a képbe a hosszú távú bizalom összetevője. Már 11 éve vagyunk együtt, és már a kapcsolatunk elején prioritássá tettük az egészséges, boldog szexuális életet. Megállapodtunk abban, hogy bár az idősebbé válás azt jelentheti, hogy új módszereket kell megtanulnunk a jó szexhez – recsegő ízületek és minden más -, nem vagyunk hajlandóak feladni vagy kevesebbel beérni”. A 41 éves Jennifer, aki 15 éve van együtt a férjével, egyetért ezzel. “Nem stresszelünk a testünk miatt. Sőt, nevetünk az őrült hangokon, amiket kiadnak!”

*A neveket megváltoztattuk.

TOVÁBB: How To Boost Your Sex Life In 5 Minutes

oldalon találhat.