A csecsemők táplálásának módja gyakran forró vita tárgya. Köztudott, hogy a csecsemőket körülbelül hat hónapos korukban fokozatosan kell bevezetni a szilárd ételekbe. Az utóbbi években azonban felmerült egy másik kérdés is: vajon a szülőknek kanalazniuk kell-e a babákat speciális pürésített bébiételekkel, vagy egyszerűen csatlakozhatnak a családhoz, és kezdettől fogva maguk is táplálkozhatnak?

Baba által vezetett elválasztás

A baba által vezetett elválasztás néven ismert módszerről a szülők úgy vélik, hogy rengeteg előnye van a babájuk számára, például arra ösztönzi őket, hogy többféle ételt egyenek, és egészséges testsúlyúak maradjanak. Kutatások szerint azok a csecsemők, akik maguk etetik magukat, kevésbé válogatósak, és nagyobb valószínűséggel esznek többféle ételt. De mi a helyzet a súlyukkal?

Az ezt vizsgáló eddigi kutatások vegyesek. A 269 csecsemővel végzett új vizsgálatunkban azonban azt találtuk, hogy amikor a csecsemőket szoptatták, nem volt különbség a súlyukban azok között, akiket kanállal vagy saját magukkal etettek. Amikor azonban a csecsemőket cumisüvegből etették, azok, akiket kanállal etettek, nehezebbek voltak, mint azok, akiket saját maguk etettek.

Ez azért lehetséges, mert amíg a csecsemőknek van némi lehetőségük arra, hogy “maguk döntsék el”, mennyit esznek, jobban tudnak aszerint enni, amire szükségük van, mint hogy a gondozó mennyi étel elfogyasztására ösztönzi őket.

A tej is számít

A szilárd ételek és a testsúly hatására vonatkozó korábbi kutatások nem igazán vizsgálták, hogy a csecsemő étrendjének másik része – a tejjel való táplálás – milyen szerepet játszhat. A hat és 12 hónapos kor közötti babáknak még mindig sok energiát kell kapniuk az anyatejből vagy a tápszeres tejből. Valójában hat-nyolc hónapos korban a csecsemőknek csak kevesebb mint napi 200 kalóriára van szükségük a szilárd ételekből.

A nagyobb gyermekekkel végzett kutatások azt mutatják, hogy a “fogékony táplálási stílus” alkalmazása – ahol sok egészséges lehetőséget kínálnak, de a szülők nem gyakorolnak túl nagy nyomást arra, hogy a gyermekek mennyit egyenek – egészségesebb testsúlyhoz és változatosabb étrendhez vezet. A gyerekek jobban tudnak figyelni a saját éhségjelzéseikre, és nem kívánják annyira a “tiltott” ételeket – vagyis kisebb valószínűséggel eszik túl magukat.

Responsive feeding

A kisebb csecsemőkkel végzett kutatások azt mutatják, hogy a “reszponzív” táplálkozás a tejelés során is számít. Például a cumisüvegből etetett csecsemők, akiket reszponzívan etetnek – a szülők keresik a jeleket, hogy jóllakott – kevesebbet isznak, mint azok, akiket arra ösztönöznek, hogy fejezzék be a cumisüveget.

A szoptatás megkönnyítheti a reszponzív etetést, mivel nem lehet látni, hogy a baba mennyit ivott, így bíznunk kell abban, hogy akkor fog enni, ha éhes. Egy olyan babát, aki nem akar szoptatni, szintén nehéz rábeszélni a szoptatásra. Ha viszont cumisüvegből etet, láthatja, hogy mennyi maradt, és aggódhat, hogy a babának meg kell innia a cumisüveget.”

Ez lehet a magyarázata annak, hogy a szoptatott csecsemők kisgyermekként nagyobb valószínűséggel tudják kontrollálni az étvágyukat, és ritkábban lesznek túlsúlyosak.

A baba érzékeny táplálása

A csecsemők táplálásával kapcsolatos döntések bonyolultak, és egyes anyáknak kihívást jelenthet a szoptatás, vagy aggódhatnak amiatt, hogy szilárd ételeket adjanak a babájuknak. A jó hír azonban az, hogy a legtöbb csecsemőnek, hacsak nincs különösebb orvosi aggodalom a növekedésével kapcsolatban, lehetőséget kell kapnia arra, hogy maga “irányítsa”, hogy mennyit eszik.

Ha cumisüvegből eteted, próbálj meg nem túl sokat aggódni amiatt, hogy mikor és mennyit eszik a baba. Ehelyett próbáld ki az “ütemezett” vagy “reagáló” etetést, amikor kisebb mennyiségű tejet készítesz, és figyelmesen figyeled, hogy a baba jóllakott-e.

Ezzel a gyengéd módszerrel, az ajkát simogatva kínáld meg a babát a cumisüveggel, és várd meg, amíg jelzi, hogy készen áll — ki fogja nyitni a száját, ha éhes. Rendszeresen tartson szünetet, és hagyja abba, amikor a baba a jóllakottság jeleit kezdi mutatni, például elfordítja a fejét vagy kinyomja a cumisüveget. Ne próbáld arra ösztönözni, hogy fejezze be a cumisüveget.

Hagyd, hogy a baba határozza meg a tempót

Ha kanállal eteted, hagyd, hogy a baba határozza meg az étkezés ütemét. Kínálj neki kis kanálnyi adagokat, és a kettő között ismét tarts szünetet, keresve annak jeleit, hogy eleget evett-e, például ha elfordítja a fejét vagy visszanyomja a sokat. Ne próbálja rábeszélni, hogy fejezzen be egy tégelyt, vagy ne egyen túl gyorsan.

Ne feledje, az irányelvek szerint bárhogyan is eteti a babát, az elválasztás kezdetétől kezdve adhat neki ujjételeket. Próbáljon ki olyan ételeket, mint a puhára főtt paszternák-, brokkoli- vagy jamgyökérrudacskák, halpelyhek vagy pirítósrudacskák. Vágja az ételt elég nagy darabokra ahhoz, hogy fel tudja venni, úgy, hogy az étel kilógjon az ökle tetejéből. De ügyeljen arra, hogy kerülje az olyan ételeket, amelyek letörhetnek a baba szájában, például a kemény almaszeleteket vagy nyers répaszeleteket, illetve az olyan kis kemény ételeket, mint a diófélék vagy a pattogatott kukorica.

Néhány baba eleinte talán nem eszik sokat, amikor önetetéssel táplálkozik, de ne aggódjon. Ne feledje, az evés megtanulásának élménye is fontos. Ha hagyjuk, hogy a babák játsszanak az étellel, érezzék annak állagát, és megtanulják, milyen az íze, az mind része a fejlődésüknek – csak tegyél le egy alátétet, és próbálj meg nem túlságosan aggódni a rendetlenség miatt!

A cikket Sara Wyn Jones, a Swansea Egyetem közegészségügyi PhD-kutatója, Amy Brown, a Swansea Egyetem gyermekközegészségügyi professzora és Michelle Lee, a Swansea Egyetem pszichológiaprofesszora

A cikket a The Conversationből a Creative Commons licenc alapján újra közöljük. Olvassa el az eredeti cikket.