A személyi edzés 10 legfontosabb előnye
Motiváció
A legtöbbünk mások jelenlétében keményebben dolgozik. Ha egy edző van melletted, az megadhatja a bátorítást, az energiát és a motivációt, amire szükséged van ahhoz, hogy beindítsd a rutinodat. Egy edző segíthet abban is, hogy célokat tűzzön ki, tervet készítsen azok elérésére, és megünnepelje azt a napot, amikor eléri őket.
Konszisztencia
Nehéznek találja, hogy kitartson egy program vagy szokás mellett? Egy edző elszámoltathatja Önt, és segíthet legyőzni az összes kifogást, amivel elkerülheti az edzés iránti elkötelezettségét. Sokkal nehezebb kihagyni az edzőtermet, ha tudod, hogy valaki vár rád.
Tisztaság
A fitnesz zavaró lehet. Rengeteg információt kell átválogatni. Ezt edd, ne azt. Kardiót erőnléti edzés előtt vagy után? Az edződ segíthet hiteles információkat találni, és irányt mutathat a fitneszutadon. Egy edző segíthet megszüntetni a találgatásokat, így minden energiáját céljai elérésére fordíthatja.
Bizalom
A konditerem félelmetes lehet. Az edzővel való munka lehetővé teszi, hogy magabiztossá váljon a gyakorlatok végrehajtásában, a gépek használatában és a létesítményben való eligazodásban. Néhány alkalom után készen fogod érezni magad arra, hogy egyedül is nekivágj a súlyzós teremnek. Sőt, az edzés közbeni önbizalomnövelés elősegítheti az erősebb önbizalmat és az önhatékonyságot, ami hosszú távon segíthet kitartani az edzésprogram mellett.
Kerülje el a sérüléseket
Ha még új az edzésben, vagy egyes mozdulatokat fájdalmasnak talál, érdemes edzőt fogadnia, hogy biztos lehessen abban, hogy biztonságos és hatékony módon mozog. Ha időt szán a megfelelő edzéstechnika elsajátítására, javíthatja az eredményeit, és megelőzheti a bosszantó sérüléseket.
Egyéni figyelem
A fitnesz terén mindenki más és más. Az Ön egyedi testmechanikája, tapasztalatai, céljai, fittségi szintje, kedvencei és ellenszenvei irányíthatják edzőjét az Ön igényeinek megfelelő terv összeállításában. A megfelelő programmal nagyobb valószínűséggel tartja meg a szokást és látja az eredményeket.
Az első 5 kilométerét szeretné lefutni, vagy egy hátizsákos túrára készül? Szeretne néhány ütést lefaragni a golfjátékából? Edzője megtervezhet egy sportágspecifikus fitneszprogramot, amely javítja a teljesítményét, és csökkenti a sérülés esélyét az esemény(ek) során.
Egészségügyi állapotok melletti edzés
A testmozgás számos gyakori krónikus betegség, például a cukorbetegség, a szívbetegség és a magas vérnyomás megelőzése vagy kezelése szempontjából előnyös. Az egészségügyi állapot mellett végzett edzés azonban további óvintézkedéseket igényel. Egy hozzáértő, krónikus betegségben szenvedő ügyfelek edzésében jártas edző olyan programot tud kialakítani, amely biztosítja az Ön biztonságát és pozitív edzésélményt nyújt.
Kegyesen öregedni
Testünk az életkor előrehaladtával megváltozik. Lehet, hogy a korábban végzett gyakorlatok már nem működnek a testeddel, vagy talán már nem látod az eredményeket. Egy edző segíthet kiigazítani vagy adaptálni a programját az életkor előrehaladtával, ami lehetővé teszi a funkcionalitás és az erő megőrzését.
FUN
Hiszed vagy sem, az edzés lehet élvezetes is. Egy hozzáértő személyi edző egyszerre teheti az edzést hatékonnyá és szórakoztatóvá. A csoportos vagy társas edzés nagyszerű módja lehet az élvezet fokozásának, az edzés társasági jellegűvé tételének és az edző szolgáltatásainak olcsóbban történő elérésének. És egyszerűen csak egy olyan edzővel dolgozni, akit kedvel és tisztel, elég lehet ahhoz, hogy több örömet szerezzen az edzésekből.