Ha létezne egy ital, amely azt ígérné, hogy tartósan energiát és vitalitást ad, segít a fogyásban és egészségesebbé tesz, meginná? Pontosan ezt ígéri a töltött tea, egy divatos ital, amely az Instagramon megjelenő esztétikus fotók és az influencerek által támogatott reklámok miatt kerül népszerűségbe.

Sajnáljuk a régi mondást: Ha túl szép, hogy igaz legyen, akkor valószínűleg az is. Ijesztő anekdoták bukkantak fel a közösségi médiában extrém idegességről, magas vérnyomásról, kipirult bőrről és egyéb tünetekről, amelyek a töltött teák fogyasztása után jelentkeznek.

Pár hete bejelentkeztem a Facebookra, és az első bejegyzés az idővonalamon egy rémtörténet volt. Egy ismerősöm barátja a sürgősségin találta magát, miután töltött teát ivott. Reszketett, a bőre kipirult és a szíve hevesen vert. A sürgősségi nővér közölte vele, hogy a koffein miatt veszélyesen magas a vérnyomása.

Szóval, mi is pontosan a töltött tea, és miért rajonganak érte az emberek? Tényleg ennyire veszélyes? Az alábbiakban ezeket a kérdéseket és még többet is megvizsgálok.

Mi az a töltött tea?

A töltött tea egy olyan összetevőkből álló főzet, amelyet egyetlen színes, látványos italba kevernek, és amely azt ígéri, hogy energiát ad, fokozza a termelékenységet, felpörgeti az anyagcserét, és segít elérni a legvadabb egészségügyi és fitneszcélokat.

A divatos teák “koffeintartalmú, kiegészített energiaitalok, részben multivitamin, részben titokzatos és színes kézművesség – ezért is gondolom, hogy egy kicsit kultikus követői vannak, és ezért keltett nagy felhajtást” – mondja Dr. Wendy Bazilian, DrPH, sportdietetikus és okleveles személyi edző.

A töltött teákat vizsgáló Shannon Ashley író megjegyezte, hogy “az emberek szeretik a töltött teákat és shake-eket, mert úgy érzik, hogy jól működnek az éhség és a sóvárgás szabályozásában, vagy hogy sok energiát adnak nekik”.

Az eredmény, írja Ashley, “ezek az italok segíthetnek az embereknek a fogyásban, de az igazi kérdés az, hogy ezek a táplálékkiegészítők mit tesznek még a testtel.”

Ki gyárt töltött teákat?

A töltött teák talán legnépszerűbb gyártója a Herbalife, egy olyan cég, amelyet a múltban már vizsgáltak és tanulmányoztak lehetséges egészségügyi komplikációk és fogyasztói csalás miatt.

A Herbalife egy többszintű marketingcég, amely a termék értékesítésére feliratkozó független tanácsadókból profitál. Ezek a tanácsadók gyakran nyitnak téglaüzleteket a Herbalife termékek értékesítésére, és nem mindig hozzák nyilvánosságra, hogy mit árulnak.

Ezek a Herbalife üzletek gyakran helyi táplálkozási boltokként bukkannak fel, különösebb márkajelzés nélkül, de nem Herbalife turmixboltok vagy táplálkozási kávézók is készíthetnek.

A töltött tea összetevői

Majdnem lehetetlen határozottan megmondani, hogy mi van a töltött teában, mert nincs egységes formula, amely megszabja, hogyan készül a töltött tea. A leggyakoribb összetevők közé tartozik a tea (gyakran zöld, fekete és oolong tea vagy ezek keveréke), gyümölcslevek, étrend-kiegészítő porok, multivitamin keverékek, édesítőszerek, növényi kivonatok és ételszínezékek.

Némelyik egyáltalán nem is tartalmaz teát, ami azt jelenti, hogy a tea jótékony hatásaiból semmit sem kapsz, ha ezt az italt fogyasztod.

Függetlenül a különböző összetételektől, a legtöbb töltött tea magas koffeintartalommal készül, hogy megadja az ígért energialöketet. “Ezek a töltött teák 175-200 milligramm koffeint tartalmaznak” – magyarázza Bonnie Taub-Dix bejegyzett dietetikus. “Összehasonlításképpen, egy átlagos csésze tea 27 milligramm koffeint tartalmaz, egy csésze kávé pedig körülbelül 80-100 milligrammot”.

A terhelt teák biztonságosan fogyaszthatók?

Míg a koffeintartalom nem jelenthet problémát azok számára, akik naponta sok koffeint isznak, a koffeinre érzékenyek idegességet érezhetnek, gyomorfájásra panaszkodhatnak, alvási problémáik lehetnek, gyakori vizelést tapasztalhatnak, valamint megemelkedhet a szívritmusuk és a vérnyomásuk, miután töltött teát fogyasztottak, mondja Taub-Dix.

A töltött tea általában ginzenget és guaranát is tartalmaz, mindkettő ugyanolyan negatív hatásokat válthat ki, mint a túlzott koffein. Végül Taub-Dix szerint a töltött teák arról ismertek, hogy toxikus mennyiségű B-3-vitamint (más néven niacint) tartalmaznak, ami bőrpírt, megnövekedett szívritmust és hányingert okozhat.

“Az adag a méreg” – mondja Bazilian. “Túl sok valamiből, aminek lehet valamilyen pozitív hatása, például a koffein normális mennyiségben egy valódi élelmiszerben, nagy mennyiségben, koncentrált formában vagy más összetevőkkel kombinálva veszélyessé válhat.”

“Legyünk szkeptikusak és használjuk a józan eszünket” – folytatja. “Mindig azt mondom az ügyfeleknek, hogy legyenek optimisták és legyenek nyitottak, de vegyék fel a szkeptikus kalapot is, és használják a józan eszüket, amikor felmérik, hogy mit, mennyit és hogy “benne vannak-e” a legújabb trendben.”.

A terhelt teának vannak előnyei?

A töltött tea nem biztos, hogy minden rossz, a formulától, az Ön egészségi állapotától és egyéni toleranciájától függően, például a koffeintartalomtól és a vitaminfogyasztástól függően.

Míg orvosa vagy dietetikusa valószínűleg nem fogja javasolni, hogy vegye fel a töltött tea szokását, Bazilian azt mondja, hogy ő egy olyan ember, aki elismerést ad, ahol elismerés jár. Azt mondja, “elég magabiztosan”, hogy a töltött teák hozzájárulhatnak a hidratáláshoz, mert feltehetően vízzel készülnek. Tehát, ha van egy ismert egészségügyi előnye, akkor ez az.

Azoknak, akik nehezen isznak elég vizet, az ízesített italok, mint a töltött tea, segíthetnek a folyadékcélok elérésében, feltéve, hogy nem okoznak kellemetlen vagy káros tüneteket.

A marketingben rejlik minden

“A csábítás és a vágy a többre” az, ami a töltött teához vonzza az embereket, mondja Bazilian. “Energia, lendület, fiatalság, teljesítmény, vitalitás, szellemi tisztaság, fogyás, karcsúság… Amit csak akarsz, az emberek akarják. A marketingesek nagyon jók abban, hogy eladjanak nekünk dolgokat, és rávegyenek minket a legújabb, legnagyszerűbb dolgokra, különösen, ha olyan ötletekről van szó, mint az energia, a hosszú életű immunitás” – mondja Bazilian.

“Ne hagyja magát becsapni a csomagolás elején lévő mágneses állításokkal, amelyek behúzzák Önt, hogy megvásároljon valamit, ami több kárt okozhat, mint hasznot” – mondja Taub-Dix.

Ha egyetlen élelmiszer vagy ital biztosítaná az összes szükséges tápanyagot és támogatná az összes emberi funkciót, akkor nem lenne több ezer élelmiszer a szupermarketek polcain – mutat rá.

Egy érv a címkék elolvasása mellett — és keményen érdeklődj, ha nem találsz ilyet

Mint minden élelmiszer esetében, szokásoddá kell tenned, hogy elolvasod a tápértékjelölést, vagy elkéred az összetevők listáját, hogy megértsd, mit fogyasztasz. Különösen az olyan élelmiszerek esetében, amelyek egészségre vonatkozó állításokat tesznek, mint például a töltött teák.

Ha töltött teát vásárol, és a boltban nem hajlandó megmondani, hogy mi van a teában, akkor érdemes letenni az italt, és elsétálni. A homályosság és az elhallgatás nem jó jel, ha a táplálkozásról van szó.

Ez nem azt jelenti, hogy minden töltött tea veszélyes, mert, mint már említettük, nincs egységes formula vagy recept. A helyi táplálékboltod tökéletesen egészséges italokat készíthet biztonságos összetevőkből.

De mindig érdemes rákérdezni.

A lényeg az, mondja Taub-Dix, “hogy ha teakedvelő vagy, élvezd egy-két bögre teát. De ha fogyni szeretne, jobban akar koncentrálni, energikusnak érzi magát, és rengeteg vitamint és ásványi anyagot szeretne bevinni”, próbálkozzon kiegyensúlyozott étrenddel és jó alvással.

Első közzététel: 2020. augusztus 18., 6:00 PT.