Amint közeledik az első vizsgád napja, a gondolataid az utolsó előkészületek felé kezdenek fordulni. Talán pánikolsz, mert még mindig nem tudtad rávenni magad, hogy leülj és nekiláss az ismétlésnek. Talán csendesen magabiztosnak érzed magad, mert már hetek óta dolgozol – csak nem akarsz mindent elszúrni az utolsó napokban.
A következő kérdéseket tette fel nekem néhány olvasóm:
“Hogyan kell gyakorolnom a vizsga előtti este?’
‘Hogyan maradjak nyugodt (a valódi vizsgám napján), amikor körülöttem mindenki pánikol és fél?’
Bölcs kérdések. Itt elmagyarázom neked, hogyan töltsd el a legjobban azt az értékes utolsó 24 órát a vizsgád előtt. Mindegy, hogy az elmúlt hetekben
- Keményen dolgozó tervező, vagy,
- hátráltató voltál.
A keményen dolgozó tervező útmutatója a vizsga előtti utolsó 24 órához
Ha az elmúlt 4-6 hétben (vagy még tovább) folyamatosan egy jól megtervezett ismétlési menetrend szerint dolgoztál, csodálatos helyzetben lépsz a vizsga előtti utolsó 24 órába. A folyamatos munka azt jelenti, hogy sok információ szilárdan el van helyezve a fejedben, készen arra, hogy a felszínre törjön, amikor a vizsgán szükséged lesz rá. A korábbi vizsgadolgozatokban zseniális leszel, és csendesen magabiztos leszel, hogy készen állsz arra, hogy megmutasd a kemény munkádat a világnak.
Az előző nap
A vizsga előtti nap folyamán folytasd az ismétlési tervedet, az iskolai órarendedet vagy a vizsgákat a már megtervezett módon. Próbáld meg a hangsúlyt a másnapi vizsgára való felkészülésre helyezni, de ha a vizsgaidőszak közepén vagy, és még sok vizsga vár rád, valószínűleg nem jó ötlet, ha kizárólag csak a holnapi vizsgádra koncentrálsz.
Csak folytasd az ismétlést, folyamatosan és biztosan haladva.
A megelőző este
Az előző este számodra a pihenésről és a kikapcsolódásról kell szólnia. Lehet, hogy óvatosan végigvetheted a szemed az ellenőrző jegyzeteiden, vagy megkérhetsz valakit, hogy még egyszer utoljára teszteljen téged valamiből. A kőkemény agymunka azonban ne legyen a hangsúlyod. Íme néhány dolog, amit meg kell tenned:
- Kétszer is ellenőrizd, hogy minden holnapi vizsgához szükséges felszerelésed készen áll-e reggel
- Tápláló és egészséges étkezés
- Egy kis testmozgás vagy friss levegőzés
- Lazulj el a kedvenc módszereddel, akár tévénézés, akár habfürdőzés és körömfestés
- Kora lefekvés és fantasztikus alvás
A legegészségesebb módja a felkészülésnek, ha nyugodt és kipihent vagy, és a véred szívesen kering a testedben. Ez azt jelenti, hogy reggel az elméd éles lesz, készen áll arra, hogy felidézd mindazt, amit átnéztél, és elég fürge ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki abból, amit tudsz, még akkor is, ha nem tudsz tökéletes választ adni az előtted álló kérdésre.
A vizsga reggelén
A vizsga reggelén minden arról szól, hogy szervezett és felkészült legyél. Kövess néhányat az alábbi egyszerű lépések közül, hogy biztosan nyugodtan és magabiztosan érkezz a vizsgára.
- Állíts be ébresztőt, és legyen egy tartalék ébresztőóra (akár egy másik ébresztőóra, akár egy személy, aki hajlandó gondoskodni arról, hogy felébredj).
- Egyél laktató és tápláló reggelit.
- Kétszeresen ellenőrizd, hogy mindened megvan-e, amire szükséged van a nap folyamán.
- Vegyél egy tartalék tervet arra az esetre, ha a szokásos közlekedési terved rosszul sülne el.
- Maradj nyugodt és koncentrált. Használjon mély légzést, és ne hagyja, hogy mások idegessége és bizonytalansága eluralkodjon magán. Ne beszélj a barátaidnak a vizsgáról vagy arról, hogy mennyit tanultál, ez nem segít a siker esélyein vagy a barátságodon.
Ha ezeket a tippeket követed, nyugodtan, magabiztosan és felkészülten lépsz be a vizsgaterembe.
Az egészséges és laktató reggeli a vizsga előtt táplálja az agyadat, a gyomrod pedig tele lesz – nem lesz morgó kobold a vizsga felénél, és nem esik le a vércukorszinted
A felkészülési proszcrastinátor útmutatója a vizsga előtti utolsó 24 órához
Te is azok közé tartozol, akik az elmúlt 4-46 hétig azzal töltötte, hogy pánikba esett a vizsgák miatt, de valójában nem látott hozzá a munkához és nem készült el a javítással? Vagy csak homokba dugtad a fejed és tagadod, hogy a vizsgák valaha is megtörténnek? Igen? Akkor ez neked szól.
Az előző nap
Ha nem vagy egyébként elfoglalva az iskolával vagy egy másik vizsgával, kezdd el MOST!
Mit kezdj el?
Az ismétlésed!
Nincs többé idő a babrálásra, időpocsékolásra, halogatásra, aggódásra, tagadásra vagy bármi másra, amit az elmúlt X hétben csináltál. Itt az idő, hogy teljesítsd a feladatot.
Amilyen kevés idő van hátra, kizárt, hogy mindent le tudj dolgozni. Vannak azonban módszerek, amelyekkel ezt az időt még hasznosabbá teheted.
- Közelítsd meg a tananyag azon területeit, amelyeket a legkönnyebben fel tudsz dolgozni, és koncentrálj ezekre.
- Az aktív ismétlési technikák alkalmazása. Ez azt jelenti, hogy ne csak olvassa végig az információkat. Ez passzív, és ez a legjobb módja annak, hogy ne emlékezzünk az információkra. Ehelyett mondja ki hangosan az információt, miközben elolvassa, takarja át, és próbálja meg visszamondani magának.
- Azoknál a területeknél, amelyeket egyáltalán nem ért, próbáljon alternatív forrást találni, amelyből dolgozhat. Ez lehet egy másik tankönyv, egy weboldal vagy egy YouTube-videó. Válassza ki a tanulásnak azt a módját, amelyik a legjobban megfelel Önnek.
Az előző este
Folytassa azt az ismétlést, amit az elmúlt X hétben nem végzett el. (Rossz érzést keltek benned, amiért ilyen későn hagytam? Nos, valószínűleg így a legjobb, mert remélhetőleg nem leszel megint ilyen buta…)
A többi dolog, amit meg kell tenned:
- Egyél egészséges és tápláló ételt
- Próbálj meg jól aludni
A jó alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy az agyad a lehető legjobban működjön. Ha pedig rosszul vagy felkészülve, akkor a legnagyobb értéked a nagy teljesítményű, alvással hajtott agyad lesz.
A vizsga előtti egészséges étkezés segít az agyadnak, hogy a lehető legjobban működjön, és hosszabb ideig jóllakott maradsz, így nem leszel cukorhiányos a vizsgán.
A vizsga reggelén
- Győződjön meg róla, hogy időben felkel.
- Végezzen néhány nagyon rövid (egyenként kb. 10 perces), nagy intenzitású, aktív gyakorlással egybekötött edzést. Ez lehet a kulcsszavak vagy szavak definícióinak felidézése, vagy idézetek felidézése egy angol vizsgára.
- Egyél laktató és tápláló reggelit.
- Kétszer is ellenőrizd, hogy mindened megvan-e, amire szükséged van a nap folyamán.
- Vegyél egy tartalék tervet, hogyan fogsz eljutni a vizsgára, arra az esetre, ha a szokásos közlekedési terved kudarcba fulladna.
- Maradj nyugodt és koncentrált. Ne beszélj a barátaidnak a vizsgáról vagy arról, hogy mennyit tanultál, ez nem segít sem a siker esélyein, sem a barátságodon.
Szeretnél többet tudni?
Ezek a stratégiák a “Tíz lépéses útmutató a sikeres vizsgákhoz” című könyvből származnak. Ha további tanácsokra van szükséged arról, hogyan hozhatod ki a legtöbbet a vizsgára való felkészülésből, valamint arról, hogyan tudsz koncentrált maradni és a legjobb teljesítményt nyújtani magában a vizsgateremben, szerezd be még ma a példányodat.