Megküzdési mechanizmusként vagy a nyomasztó érzések “levezetésének” módjaként működhet. Más okok, amelyek miatt az emberek késztetést érezhetnek az önkárosításra, a következők lehetnek:

• Nehéznek találják az érzések közlését
• Negatív testképük van, vagy az az érzés, hogy “gyűlölik” magukat
• Zsibbadtságérzés
• Azért, hogy megbüntessék magukat
• Azért, hogy kontroll alatt érezzék magukat
• A problémákról vagy nehéz érzésekről való figyelemelterelés

Bűnösnek és szégyennek érezhetjük magunkat, ha önkárosításra gondolunk vagy azt végrehajtjuk, ami egy viselkedési kört hozhat létre. Ez ahhoz is vezethet, hogy elszigeteltnek és magányosnak érezzük magunkat.

Mit tehetsz

Az önkárosítás késztetése nyomasztó élmény lehet, és nem kell egyedül átélned. Itt olvashatsz további információkat arról, hogy mit tegyél, ha önkárosító késztetést érzel, és információkat a támogató szolgálatokról, amelyek segíthetnek.

Nagyon hasznos, ha beszélsz valakivel arról, hogy mit érzel, például egy családtagoddal vagy barátoddal. Beszélhet a Jigsaw Online csapat egyik tagjával is az élő chat szolgáltatásunkon keresztül, vagy küldhet nekünk e-mailt.

Ha az önkárosítás késztetése nyomasztóvá válik, vagy nehéz ellenállni neki, a HELLO-t az 50808-as számra küldött szöveges üzenettel kapcsolatba léphet a krízisszolgálat önkénteseivel.

Remélem, hogy az információk valamelyest elmagyarázzák, hogy miért érezheti az önkárosítás késztetését.

Vigyázzon magára,

Emma

Jigsaw Online Team

.