Itt az ideje, hogy egy kis fiziológiát tanulj! A mai bejegyzésben arról lesz szó, hogy a szervezeted hogyan alkalmazkodik a terhességhez. Szó szerint minden szervrendszer megváltozik, hogy támogassa a baba növekedését. Ezek a változások valóban figyelemre méltóak. A legdrámaibb változások közül néhány a szív- és érrendszerben következik be. Íme a legfontosabbak.

A vértérfogata 33 százalékkal megnő

Amikor legközelebb a közértben jár, vigye magával ezt a blogbejegyzést, és irány a tejtermékek részlege. Remélhetőleg ez segít szemléltetni, hogy milyen térfogatokról beszélünk. A legtöbb becslés szerint egy felnőtt nő normális vértérfogata körülbelül 4,5-5,0 liter. Kezdje tehát a bolti bemutatót azzal, hogy kihúz 4 vagy 5 liter tejet a hűtőládákból, és pakolja be a kosarába. Ez megközelítőleg megfelel a terhesség előtti vérmennyiségének. Most adjon hozzá még 3 deci tejet, körülbelül 1,5 litert. Ennyivel bővül a keringő vértérfogata egy normális terhesség alatt. Szánjon rá egy pillanatot, hogy értékelje ennek a plusz térfogatnak a súlyát. Ha a vére tisztán víz lenne (ami nem az), akkor ez a kitágulás körülbelül 3,3 fontot nyomna. Elég lenyűgöző. Zárja le ezt a leckét a tej vásárlási döntésével. Ha valójában nem akarod, tedd vissza, és menj tovább, mielőtt az üzletvezető megkérdezi, mit csinálsz.

A szívműködésed 30-50 százalékkal nő

Ez a terhességhez való alkalmazkodás is elég lenyűgöző. De mi a fene az a szívteljesítmény? A legegyszerűbb magyarázat az, hogy a szívteljesítmény a véráramlás mérése. Ezt az áramlást általában milliliter/perc egységben fejezik ki. A szívteljesítményt meghatározó tényezők közé tartozik a szívfrekvencia és a lüktetési térfogat. A pulzusszámot, vagyis azt a sebességet, amellyel a szív vért pumpál, akkor mérjük, amikor a pulzust számoljuk. Ezt általában percenkénti ütésszámban rögzítik. A normális szívfrekvencia felnőtteknél 60-100 ütés/perc. A lüktetési térfogat azt méri, hogy minden egyes ütésnél mennyi vért pumpál ki a szív. Egy egészséges, nem terhes nőnél a normális lüktetési térfogat ütésenként körülbelül 60 milliliter. Ha kiszámoljuk, akkor a normális szívteljesítmény egy egészséges, nem terhes nőnél percenként 3600-6000 köbcenti közé esik. Ha az üzletvezető még nem kergette ki a boltból, menjen vissza, és nézze meg, mennyi folyadékot jelent 3-6 liter tej valójában. Ha a terhességet is hozzáteszed, ezek a számok megnőnek. Egy tanulmány szerint a terhesség késői szakaszában 7,3 literre nőtt percenként, pusztán magának a terhességnek az eredményeként. A szívteljesítmény növekedése a szívfrekvencia és a lüktető térfogat növekedésével valósul meg.

Hová megy a többlet véráramlás?

Amint azt elképzelheti, a megnövekedett áramlás nagy része a méh és a fejlődő terhesség támogatására megy. Nem terhes állapotban a méh a nő véráramlásának 2-3 százalékát kapja. A terhes méh terminusban viszont a teljesítmény mintegy 17 százalékát kapja. Ez drámai növekedés.

Terhesség alatti testmozgás

Mivel mindezek a változások már alaphelyzetben bekövetkeznek, vajon a terhesség alatt tényleg sportolnia kell-e? Nos, az egyszerű válasz az, hogy IGEN. De ez egy másik téma egy másik napra.