Ha inkább olvasnád, mint megnéznéd a fenti videómat, akkor íme az e heti baba alvásprobléma videó átirata:
Hi! Kim West vagyok, az alváshölgy. Ma egy kimerült anyuka e-mailben feltett kérdésére fogok válaszolni a 10 hónapos babája alvásproblémájával kapcsolatban. A nevét nem adta meg. Ezért csak “anyukának” fogom hívni:
“Van egy 10 hónapos kislányom, és a legtöbb este gyönyörűen elalszik lefekvéskor. Fürdés, pizsama, mese, majd álmosan, de ébren lefekszik. Kicsit nyűgösködik, de általában gond nélkül elalszik. Régebben nagyon jó alvó volt, gyakran aludt 9 vagy 10 órát éjszaka, nem minden este, de sokszor. Az utóbbi időben egyre rosszabbul alszik, nem pedig jobban.
“Az éjszaka közepén sikoltozva ébred fel, térdre esik és még jobban sikít. Nem tudjuk, hogy mit tegyünk. Még mindig velünk van a hálószobában, mivel egy egyszobás lakásban élünk, így jelenleg ez az egyetlen lehetőségünk. Egy kiságyban van, közvetlenül az ágy mellett. Szóval nem hiszem, hogy ez szeparációs szorongás. Segítség! Kimerültünk.”

Kizárni a refluxot

A biztonság kedvéért zárja ki a refluxot. Nem sok információm van a helyzetedről, de én a gyermekorvosodtól megtudnám, hogy szerinte lehet-e refluxa a babádnak, és ez ébreszti fel. Más szóval a gyomorsavai feljönnek éjszaka. A reflux felébresztheti a babát éjszaka.

Válaszoljon következetesen az éjszakai ébredésekre

Nem vagyok benne biztos, hogy eteti-e őt éjszaka vagy sem. Ha ebben van valami következetlenség, hogy néha felébred és megeteted, néha pedig felébred és nem eteted, az következetlenség. Győződjön meg róla, hogy meghozta a döntést arról, hogy szüksége van-e éjszakai etetésre, majd következetesen kövesse az orvos által jóváhagyott tervet.

Álmos, de ébren

Győződjön meg róla, hogy jól aludt és elég éberen fekteti le. Nem vagyok benne biztos, hogy a leírásodban az “álmos, de ébren” mennyire álmos. Ne feledd, hogy a lefekvés a legkönnyebben elaltatható időpont, ezért azt szeretnéd, ha a babád ébren feküdne be az ágyába. Ebben a korban tényleg inkább ébren van, mint alszik. Az ébrenlét azt jelenti: “Száraz vagyok, megetettem, melegem van, szeretem, és most itt az ideje, hogy bemenjek az ágyamba.”
Ezt úgy is megteheted, hogy a kiságya a te ágyad mellett van. Lefeküdhetsz az ágyadra, vagy felülhetsz az ágyadban, és fizikai és szóbeli megnyugtatást nyújthatsz neki, amíg el nem tudja magát altatni. Természetesen vedd fel, ha hisztis lesz, nyugtasd meg és tedd vissza a helyére. Ugyanígy járj el minden ébredésnél – kivéve, ha épp etetése van. Akkor etesd meg, büfiztesd meg, és tedd vissza a kiságyba. Ügyelj arra, hogy az első dolog, amit teszel, ne az legyen, hogy azonnal felveszed. Várd meg, amíg tényleg szüksége van rá, hogy felvegye, ha egyáltalán szüksége van rá.
Pár nap múlva a kiságyat egy kicsit arrébb helyezheted, így mintegy átalakíthatod a Shuffle-t egy egyszobás lakáshoz. Ez abszolút kivitelezhető, és így is tudsz szundikáló edzőt tartani.
A videót az In Focus Studios

forgatta.