Most, tudom, mit fogsz mondani:
“De az én készülékem a legjobb dolog, ami valaha történt velem, eltekintve attól, hogy felfedeztem a szuper király blogbejegyzéseidet, Joe!!!”
Mindezektől függetlenül arra kérlek, hogy tedd félre az elfogultságodat a királyságommal szemben, és szánj időt arra, hogy figyelembe vedd az alábbi tippeket. Később meg fogod köszönni.”

1. Kapcsold ki az azonnali üzenetküldőket, a mobiltelefon és az e-mail értesítőket.

Ez a legtöbbünk számára nagy feladat, mert annyira rá vagyunk utalva ezekre a szolgáltatásokra, de ezek a legnagyobb zavaró tényezők, amelyek manapság léteznek. Ha olyan vagy, mint én, akkor valószínűleg egy kis mentális lökést érzel minden alkalommal, amikor az e-mail értesítőd vagy az sms-kijelződ megszólal. A probléma ezekkel a lökésekkel az, hogy miattuk elveszíthetjük azt a lendületet, amit az olvasás feladatának elvégzése közben felépítettünk. Az agyunknak egy kis időre van szüksége ahhoz, hogy felpörögjön és ráhangolódjon az olvasott anyagra. Minden alkalommal, amikor megszakítást kapunk, az agyunk azonnal visszavesz, és újra fel kell gyorsulnia. Ez számos, az olvasással kapcsolatos hiányosságot okozhat. A legfontosabb, hogy csökkentheti a képességünket arra, hogy a megtartani kívánt információra koncentráljunk.

1. Gyakorolja a helyes testtartást.

Tudta, hogy több energiát vesz igénybe a görnyedtség, mint a helyes ülés? Amikor ülsz, nyomd a csípődet olyan messzire hátra, amennyire csak tudsz a székben. Állítsd be a székedet úgy, hogy a lábfejed laposan álljon a padlón, a térdeid pedig egyformán vagy egy kicsit lejjebb legyenek, mint a csípőd. Állítsa be a szék háttámláját körülbelül 100°-os dőlésszögbe. Győződjön meg arról, hogy a teljes hátát is megfelelően megtámasztja. Ezeknek a lépéseknek a megtétele nemcsak a koncentrációs képességét javítja olvasás közben, hanem hosszú távon megelőzi a rossz testtartással kapcsolatos problémákat is.

1. Tisztítsa ki az elméjét 1 percre.

Valószínűleg már hallott arról, hogy milyen előnyökkel jár a rendszeres meditáció gyakorlása. Ideális esetben egy jó meditáció után szeretnénk olvasni, mert ekkor van a legnagyobb esélyünk arra, hogy elménk megszabaduljon a mentális zűrzavartól. Mivel olvasás előtt nem mindig engedhetjük meg magunknak azt a luxust, hogy jól meditáljunk, érdemes 1-2 percet szánnunk arra, hogy ellazuljunk és elengedjük a gondolatokat az elménkből, mielőtt olvasni kezdünk. Ezzel nemcsak felesleges erőforrásokat szabadítunk fel az agyunkban, hanem sokkal jobban meg tudjuk majd érteni az olvasott információkat. Jobban tudunk majd koncentrálni olvasás közben.

1. 50 perces időintervallumokban olvasunk.

Peter Drucker, aki véleményem szerint az üzleti menedzsment atyja, “A hatékony vezető” című könyvében arról beszél, hogy az 50 perces időegységek ideálisak ahhoz, hogy egyetlen feladatra koncentráljunk. Ez azért van így, mert 50 perc az ideális idő arra, hogy egy dologra koncentráljunk, mielőtt elkezdenénk szünetet igényelni. Valami történik, miután túllépjük az 50 perces határt. Az agyunk egyre kevésbé lesz hatékony. Ilyenkor itt az ideje egy 10 perces szünetnek. A szünet után újabb 50 percig koncentrálhatunk az olvasásra. Ha ezt a ciklust alkalmazza, nemcsak a legtöbbet hozhatja ki az olvasásból, hanem edzheti a fókuszát is, és kialakíthatja a meghatározott tempójú munka szokását.

1. Konkrét céllal a fejében olvasson

Ne olvasson ész nélkül dolgokat. Egy konkrét célt kell szem előtt tartanod. Ez nem csak a koncentrációdat javítja, de abban is segít, hogy gyorsabban végigjuss az anyagon. Minél konkrétabb a célod, annál könnyebb lesz koncentrálni.”

Milyen egyszerűen hangzanak is ezek a tippek, óriási különbséget jelenthetnek az olvasás közbeni koncentrációs képességed pozitív befolyásolásában. Ezeknek a tippeknek a gyakorlása nemcsak az olvasásodat fogja javítani, hanem az életed más területeit is bevonva segíteni fog a jobb összpontosítás kialakításában. Alkalmazza ezeket a tippeket rendszeresen, hogy elkezdje kialakítani a jobb összpontosítás szokását, és ezután sokkal jobban meg tudja majd érteni és megtartani az olvasott információkat.

Share this post:

• Menj el egy élő gyorsolvasó tanfolyamra a városodban
• Regisztrálj egy online gyorsolvasó tanfolyamra

Joseph Rodrigues

Joseph egy Iris oktató Torontóból. Vállalkozóként szereti megosztani személyes tudását, és sikereinek nagy részét a gyorsolvasási technikáknak és a termelékenységi stratégiáknak köszönheti.