- Megosztás
- Tweet
- Pin
Ez az egészséges banános gofri recept könnyű és pelyhes gofrit készít, ami a nap bármely szakában finom. Rengeteg rostot tartalmaz, hogy jóllakjon, és természetesen banánnal édesített!
Ha szereted a banánt és a gofrit, akkor biztosan szeretni fogod ezt a legjobb banános gofri receptet. Szeretnél valami egyszerűbbet? A Klasszikus gofri receptem remek választás, és szeletelt banánnal a tetején is remek ízű!
- Egyszerű egészséges banános gofri recept
- Milyen egészséges lehetőségek vannak a gofri feltétnek?
- Hogyan tárolhatom a banános gofrit?
- Tárolhatom a banános gofritésztát?
- Leírás
- Készítmények
- Eljárás
- Jegyzetek
- Meg akarja menteni ezt a receptet?
- Még több könnyű gofri recept tetszhet neked:
- Még több egészséges reggeli receptet érdemes kipróbálni:
- About Melissa
Egyszerű egészséges banános gofri recept
Hogyan haladnak az elhatározásaid? Tudom, hogy a legtöbben teszünk néhány fogadalmat, hogy jobbat teszünk, egészségesebben étkezünk, és többet vagy kevesebbet teszünk bizonyos dolgokból. Mindig jó visszatérni a dolgokhoz az ünnepi szezon okozta őrület után.
Amikor az elhatározásaimat készítettem, úgy gondoltam, idén egy ellenőrző listával megyek. Néhány dolog, amit mindennap megtehetek és kipipálhatok. Néhány nap végén több pipa van, mint máskor, de igyekeztem, hogy mindig legyen legalább egy pipa a listámon. Ez egy nagyszerű megközelítés volt számomra. Vannak napok, amikor mindent kipipálok, de nem tudom magam túlságosan ostorozni, ha csak egy vagy kettő van, mert az legalább valami.
Az egyik fogadalmam az egészséges táplálkozás volt. Az egészséges táplálkozás egy laza kifejezés, de tudom, hogy mit várok el magamtól. Biztos vagyok benne, hogy néhányatoknak is vannak hasonló céljai, ezért gondoltam, megosztom ezt a remek egészséges banános gofri receptet. Könnyűek, habosak és átkozottul egészségesek. Rengeteg rostot tartalmaz, hogy jóllakj, és az összes édesség a banánból származik. Az egész családunk imádta ezeket!
Milyen egészséges lehetőségek vannak a gofri feltétnek?
Ha több ízre vágysz, de nem szeretnél valami cukrosat, például juharszirupot használni, akkor adhatsz hozzá fahéjat, mogyoróvajat, bogyós gyümölcsöket, banánszeleteket, vagy akár görög joghurtot is! Rengeteg lehetőség van arra, hogy a gofrit úgy készítsd el, ahogyan szeretnéd.
Hogyan tárolhatom a banános gofrit?
A maradék gofri légmentesen záródó edényben 2-3 napig a hűtőben, vagy akár 3 hónapig a fagyasztóban is eltartható. A gofri hidegen és melegen is fogyasztható, így a maradék gofri sokféleképpen fogyasztható.
Tárolhatom a banános gofritésztát?
Igen! A fel nem használt gofritészta akár 2 napig is eltartható a hűtőben. Amikor készen áll a felhasználásra, keverje meg a tésztát, hogy újra összekeveredjen, és máris kész.
Nyomtatás
Leírás
Ez az egészséges banános gofri recept könnyű és habos gofrit készít. Rengeteg rostot tartalmaz, hogy jóllakjon, és természetesen édesíti a banán!
Készítmények
- 2 érett banán
- ½ csésze almaszósz
- 2 tojás
- 1 ½ csésze tej vagy író
- 1 csésze zab
- 1 csésze teljes kiőrlésű liszt
- 1 Tl. sütőpor
- ½ tk. só
- 1 tk. vanília
- ½ tk. fahéj
Eljárás
- Kapcsolja be a gofrisütőt és hagyja előmelegedni. Egy közepes tálban villával pépesítsük a banánt, amíg jól el nem pépesedik, és sima tésztát nem kapunk. Adja hozzá az almaszószt és a tojásokat, és habverővel keverje össze. Adja hozzá az írót és keverje össze. Adjuk hozzá a zabot, a búzalisztet, a szódabikarbónát, a sót, a vaníliát és a fahéjat. Keverje addig, amíg jól összeáll. Süsse a gofrit a gofrisütője gyártójának utasításai szerint.
- Tálalja friss banánszeletekkel, tiszta juharsziruppal vagy mézzel.
Jegyzetek
Szükség esetén használjon sütőspray-t a gofrisütőjén.
Kulcsszavak: banános gofri, házi készítésű gofri, hogyan készítsünk banános gofrit, egészséges gofri recept, könnyű gofri recept, egészséges banános gofri, hogyan készítsünk gofrit
Meg akarja menteni ezt a receptet?
Még több könnyű gofri recept tetszhet neked:
- Egyszerű csokis gofri recept
- A legjobb házi teljes kiőrlésű palacsinta recept
- Klasszikus palacsinta recept
- Tökös palacsinta recept
- Tökös palacsinta recept
- Édes cseresznyés gofri
- Tökös karamellás fűszeres gofri karamellás juharsziruppal
- Klasszikus belga gofri recept
Még több egészséges reggeli receptet érdemes kipróbálni:
- Egészséges vegán reggeli sütik
- Egészséges pirított édesburgonyás reggeli burritók
- Egészséges reggeli sütik
- Egyszerű sonkás-sajtos reggeli pite
- Egészséges teljes kiőrlésű cukkinis kenyér palacsinta
- Teljes kiőrlésű répatortás palacsinta juharleveles krémsajtos tejszínhabbal (természetesen édesített is!)
- Hazai palacsinta – hagyományos, teljes kiőrlésű, áfonyás és csokis palacsinta
Ez a bejegyzés eredetileg 2013-ban jelent meg, és 2019 júliusában frissítették.
Az egészséges banános gofri kiváló reggeli választás, ha magas rosttartalmú és kevesebb cukrot tartalmazó palacsintát keresel. A pihe-puha textúra és a banános édesség az ízlelőbimbóidnak is tetszeni fog, és az egészségügyi céljaid elérésében is segít.
Take the hassle out of meal planning with: Dinner Made Easy, egy INGYENES 1 hetes étkezési terv teljes bevásárlólistával, könnyű vacsorákkal, táplálkozási információkkal, tálalási javaslatokkal minden egyes étkezéshez, és még sok mással!
Iratkozz fel most
About Melissa
Melissa elkötelezett abban, hogy segítse a szülőket az esti “Mi lesz a vacsora?!” kérdés megoldásában a főzéshez való, nem túl bonyolult megközelítésével. Bővebben…
- Megosztás
- Tweet
- Pin