Aha! A Journal of Personality and Social Psychology című folyóiratban megjelent új kutatás elárulhatja, melyek azok a személyiségjegyek, amelyek kulcsfontosságúak a mentális jóléted szempontjából. A három tanulmány közül az elsőben a kutatók 137 vonáspszichológiai szakértőt kértek meg arra, hogy a NEO Psychological Inventory, Revised (AKA egy nagy lista meghatározott vonásokról, amelyet a személyiségszakértők arra használnak, hogy mindenki ugyanazt a nyelvet beszélje) 30 személyiségvonása segítségével írják le, hogy mit képzelnek el egy pszichológiailag egészséges emberről. A kutatók a pozitív pszichológia szakértőivel és egyetemi hallgatókkal is megalkották az “egészséges személyiség” saját definícióit.”
Minden csoportban ugyanazokat a kulcsfontosságú vonásokat azonosították: A jelentés szerint “az egészséges személyiség működése leginkább az Érzelmekre való nyitottság, a pozitív érzelmek és az egyenesség magas szintjével, valamint a neuroticizmus valamennyi aspektusának alacsony szintjével jellemezhető.”
Még részletesebb szinten Scott Barry Kaufman, PhD pszichológus 10 konkrét személyiségvonást nevez meg a Scientific Americanben:
- Az érzelmek iránti nyitottság
- Az egyenesség (és hogy “őszinte, őszinte és leleményes” legyen)
- A kompetencia
- A melegség (hogy gyengéd és barátságos legyen)
- Pozitív érzelmek (hogy “örömöt éljen át, boldogság, szeretet és izgalom”)
- A dühös ellenségesség alacsony szintje
- A szorongás alacsony szintje (nem “félénk, félénk, ideges, feszült és nyugtalan”)
- alacsony depresszió
- alacsony stresszel szembeni érzékenység
- alacsony impulzivitás (képes kontrollálni a sóvárgást és a késztetéseket)
Nem kell mindezekkel a személyiségjegyekkel rendelkeznie ahhoz, hogy egészséges életet éljen, dr. Kaufman siet rámutatni, hanem “a legfontosabb meghatározás az, hogy az alacsony pontszámok ezen a profilon milyen mértékben akadályozzák Önt személyes céljai elérésében”. (Hogy megtudja, hol helyezkedik el a skálán, kitölthet egy Dr. Kaufman által készített online tesztet.)
Két további vizsgálatban a kutatók több mint 3000 valódi diákkal hasonlították össze ezeket a vonásprofilokat, és megállapították, hogy a vonások nagyobb életelégedettséggel, nagyobb önbecsüléssel, önellátással, nagyobb optimizmussal, kevesebb haraggal és agresszióval, valamint nagyobb önkontrollal járnak együtt. Mivel a szorongás, a depresszió és a stressz nagy szerepet játszik abban, hogy mindezeket a dolgokat ne érje el, nincs jobb alkalom, mint most, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem a mentális egészségi állapota az, ami akadályozza, hogy hosszú, boldog életet éljen.
Jegyezze fel ezeket a kérdéseket, amelyeket tegyen fel orvosának, mielőtt új mentális egészségügyi gyógyszereket kezd. Vagy megtudhatja, miért nem szabad soha, de soha, de soha újra összejönnie egy exével, a mentális egészsége érdekében.