Függetlenül attól, hogy szereted-e az ízét vagy sem, kétségtelen, hogy már néhány korty Red Bull energiát ad.
Az ital évek óta segít a diákoknak ébren maradni a vizsgaidőszakban, ébren tartja a sofőröket a hosszú távú utakon, és egy adag Jägermeisterrel kiegészítve felpörgeti a bulizni vágyókat egy éjszakai buliban.
De egy új tanulmány kimutatta, hogy egy 32 unciás doboz kereskedelmi forgalomban kapható energiaital elfogyasztása “mélyebb változásokat” eredményezett a szív elektromos aktivitásában és a vérnyomásban, mintha ugyanannyi koffeint tartalmazó kontrollitalt fogyasztottak volna.
A kutatók arra figyelmeztettek, hogy azok, akiknek magas a vérnyomása, szívbetegségben szenvednek vagy más egészségügyi problémákkal küzdenek, esetleg kerülniük kellene az energiaitalokat, amíg többet nem tudunk a szív egészségére gyakorolt hatásukról.
A tanulmányt Emily Fletcher orvos, a kaliforniai Travis Légibázis David Grant USAF Orvosi Központjának helyettes gyógyszertári repülésvezetője vezette.
Dr. Fletcher elmondta: “
Az asszony elmondta, hogy a fiatal, egészséges felnőttek körében szerzett előzetes bizonyítékok alapján a magas vérnyomással, szívbetegséggel vagy egyéb egészségügyi problémákkal küzdő emberek számára érdemes elkerülni vagy óvatosan fogyasztani az energiaitalokat, amíg többet nem tudunk a szív egészségére gyakorolt hatásukról.
Dr. Fletcher hozzátette: “Ez egy kis tanulmány, és további vizsgálatokra van szükség az eredmények megerősítéséhez.”
A Personalise.co.uk weboldal infografikája bemutatta, milyen gyomorforgató hatással lehet a szervezetre egy doboz energiaital.
Az NHS és a Red Bull weboldaláról származó információk szerint a vérnyomás emelkedésétől kezdve a székrekedésig az ital az első kortyolástól 12 nappal későbbig szedi áldozatait.
A bontás részletezi a kezdeti energiacsúcsot, amelyet az aljas cukros összeomlás követ.
A kutatók hozzáteszik: “A koffeinre vonatkozó irányelvek napi 400 mg koffeint tartalmaznak, így napi egy ilyen doboz fogyasztása nem haladhatja meg ezt.
“Mégis, a cukrot és a függőséget, amit ez okozhat, érdemes megfontolni.”
Azt is hozzáteszik, hogy egy Starbucks Venti Caffe Americano 300 mg koffeint tartalmaz – közel négyszer annyit, mint egy 250 ml-es Red Bull doboz.”
A Personalise.co.uk szerint ez történik ezután
10 perc után
Az energiaital elfogyasztása után körülbelül 10 percbe telik, mire a koffein bejut a véráramba. A szívverésed és a vérnyomásod elkezd emelkedni.
14-45 perc után
Az idő, amikor a koffeinszinted a véráramban eléri a csúcsot. Éberebbnek érzed magad, mivel a stimuláns elkezd hatni rád, így nemcsak a koncentrációd, hanem az éberséged is javul.
30-50 perc után
A koffein teljesen felszívódik, a májad is úgy reagál, hogy több cukrot vesz fel a véráramba.
Egy óra elteltével
A szervezetedben elkezdődik a cukorösszeomlás, valamint a koffein hatásának lecsengése – fáradtnak fogod érezni magad, és az energiaszinted is alacsony lesz.
Öt-hat óra elteltével
Ez a koffein felezési ideje, vagyis öt-hat óra kell ahhoz, hogy a szervezeted 50%-kal csökkentse a véráramban lévő koffein tartalmát. A fogamzásgátló tablettát szedő nőknek kétszer ennyi időre van szükségük ahhoz, hogy a szervezetük csökkentse.
12 óra után
A legtöbb embernek ennyi időre van szüksége ahhoz, hogy a koffein teljesen eltávolodjon a véráramból. Az, hogy ez milyen gyorsan történik, valóban sok tényezőtől függ, az életkortól az aktivitásig.
12-24 óra után
Mivel a koffein kábítószer, azok, akik rendszeresen fogyasztanak vele készült termékeket, 12-24 órával az utolsó adag után elvonási tüneteket érezhetnek. Ezek közé tartozik gyakran a fejfájás, ingerlékenység és székrekedés.
Hét-12 nap után
Kutatások szerint ez az az időkeret, amikor a szervezeted toleráns lesz a rendszeres koffeinadagoláshoz, vagyis megszokod, és így nem fogod annyira érezni a hatását.
Mi a jó bennük?
Az energiaitalok, mint például a Red Bull, bár magas koffeintartalmúak, bőven az irányadó 400 mg-os maximumon belül vannak, egy tipikus 250 ml-es doboz 80 mg-ot tartalmaz.
Az energiaital-gyártók gyakran a kávéhoz hasonlítják az italaikat, és a kávézókban számos lehetőség magasabb koffeintartalmú.
És mi a rossz bennük?
A gyakran magas cukor- és kalóriatartalmú italok mellett más összetevők is vannak, amelyek rossz hatással lehetnek rád.
Ezek közé tartozik a koffein, egy stimuláns szer, amely szorongást, gyomorpanaszokat, kiszáradást és megnövekedett szívverést okozhat.
A Substance Abuse and Mental Health Services Administration’s Dawn Report szerint Amerikában 2007 és 2014 között megduplázódtak azok a sürgősségi osztályokra történő felvételek, amelyek energiaitalokkal kapcsolatosak voltak.