Ez úgy hangzik, mintha metatarsalgia lenne. Ha megnézed a tünetek részt, hogy a cikk megegyezik az általad leírtakkal. A futás és az ugrálás növeli a metatarsalgia kockázatát, és bármi, ami növeli a lábra gyakorolt hatást, ront a helyzeten. A cikk kockázati tényezőként sorolja fel a megfelelő párnázás nélküli cipők viselését, így a vibram cipőd párnázatának hiánya hozzájárulhat a problémához. A túlsúly szintén növeli az ütődést, ami szintén hozzájárul a problémához (nem tudom, hogy ez nálad probléma-e vagy sem). Gondolom, hogy a nagy ütéshatású felületeken, például betonon való futás is növeli a kockázatot (a fű és az aszfalt jobban enged).

A nagyobb súlynak a talpboltozatra való elosztása szintén ront a helyzeten. Az Arnheim’s Principles of Athletic Training szerint:

A metatarsalgia egyik oka a gastrocnemius-soleus komplex korlátozott nyújthatósága. E korlátozás miatt a sportoló lerövidíti a járás középső fázisát, és a lábujj-indulási fázist hangsúlyozza, ami túlzott nyomást okoz az elülső lábfej alatt.

Magyarázat: Ha a vádlija feszes, úgy fut, hogy nagyobb nyomás nehezedik a lábfejére. Ez nálad problémát jelenthet. A mezítlábas futás egyik előnye, hogy erősíti a bokádat azáltal, hogy erősíti a bokát tartó alsó lábszár izmait. A probléma az, hogy ha nem nyújtod rendszeresen ezeket az izmokat, akkor azok megfeszülhetnek. A metatarsalgiát okozhatja a leesett lábközépcsont boltozata is (a talpboltozat, amely a talpboltozaton megy át).

Ha a feszes vádli gyaníthatóan hozzájárul, Arnheim javasolja a vádli napi többszöri nyújtását (néhány nyújtásért lásd a Gastrocnemius és Soleus szakaszok jobb oldali oszlopát az ExRx-en). Ha a gyengeség miatt leesett a boltozata, akkor láberősítő gyakorlatokat is érdemes végeznie. Ezenkívül mindkét általam említett forrás javasolja a lábközépcsont párnákat, amelyek a talppárnák mögött helyezkednek el, hogy segítsenek a támasztásban és a lengéscsillapításban.