Május 14, 2019

Disclaimer: Ezt a blogot/ weboldalt a kiadó kizárólag oktatási céllal, valamint az iparágra vonatkozó általános információk & megértéséhez bocsátja rendelkezésre. Nem használható konkrét orvosi tanácsadásként, illetve nem helyettesítheti az orvosával való konzultációt. Mindig konzultáljon orvosával. A Blog / Weboldal használatával Ön megérti, hogy ez a Blog / Weboldal nem helyettesítheti az orvosi tanácsadást egy engedéllyel rendelkező szakembertől. Kérjük, olvassa el a teljes jogi nyilatkozatunkat: https://cellercise.com/disclaimer

Mi az a Rebounding?

A Rebounding a kardió edzés egy formája, amely trambulinon történik. Lehet saját trambulinja, vagy elmehet egy speciális sportlétesítménybe, amely trambulinokat biztosít, hogy részt vegyen ebben a tevékenységben. Egyszerűen csak fel- és leugrik a helyszínen. Ez tényleg ilyen egyszerű!

A kalóriaégetés királya a kardió, és a rebounding a kardió

Ha kalóriaégetésről van szó, a kardió egy jó lehetőség, amely segít elérni a céljait. A kardió edzés nagyjából a fizikai aktivitás minden olyan formája, amely megdobogtatja a szívedet és megemeli a pulzusszámodat. Ez az alacsony intenzitástól a magas intenzitásúig változhat, az Ön fittségi szintjétől és a kívánt eredménytől függően. Nagyszerű eszköz a kalóriaégetéshez, mivel egyszerűen elvégezhető, általában nem igényel sok speciális edzést, és hatékony. Tehát akár fogyni szeretne egy kicsit, akár formába lendülni, akár javítani szeretné általános fittségét és állóképességét, ez egy nagyszerű terület, amellyel érdemes foglalkoznia. A kardiónak látszólag végtelen sok formája létezik. Valószínűleg ismeri a futást, a kerékpározást és az úszást. Egyelőre koncentráljunk tehát a reboundingra, és arra, hogy mennyi kalóriát égethetsz el ezzel a kardióedzéssel!

Hány kalóriát égetsz el a reboundinggal?

A Dr. Paul E. DeVore által végzett vizsgálat szerint a trambulin akár 11-szer gyorsabban éget kalóriát, mint a gyaloglás, 5-szer gyorsabban, mint az úszás és 3-szor gyorsabban, mint a futás. Más mozgásformák csak korlátozott számú izmot vagy testrészt használnak. A Cellercise® mind a 75 trillió sejtet megdolgoztatja, percenként közel 100-szor.

Az, hogy Ön mennyi kalóriát éget el ugrálás közben, egyéni tényezőktől, például a súlyától és a méretétől függ. De az átlagokat tekintve, ha 180 fontot nyomsz, akkor valószínűleg 96 kalóriát égetsz el tizenkét perc rebounding alatt. Ha 160 fontot nyomsz, akkor valószínűleg 86 kalóriát égetsz el tizenkét perc alatt. Ha 135 kiló vagy, akkor valószínűleg 75 kalóriát égetsz el tizenkét percnyi lepattanó edzéssel. Ez lényegesen több, mint az a kalóriamennyiség, amelyet valószínűleg olyan tevékenységek végzésével éget el, mint például az élénk séta.

A rebounding több, mint kalóriaégetés

Ne feledje, hogy a kalóriaégetés nem az egyetlen előny, amely kéz a kézben jár a reboundinggal. Megállapíthatja, hogy a rebounding a tökéletes mozgásforma az Ön számára, mivel:

• alacsony hatású – kevésbé terheli az ízületeit, mint az olyan tevékenységek, mint a kocogás vagy a kerékpározás, így kényelmesebb és könnyebben végezhető, különösen, ha ízületi gyulladással vagy egyéb ízületi problémákkal küzd.

• Kis nyomás – a rebounding általában egyéni tevékenység, ami azt jelenti, hogy nem érzi a másoktól függő nyomást, hogy meghatározott, ütemezett órákon vagy időpontokban jelenjen meg, hogy részt vegyen benne. Ehelyett nagyobb befolyása van arra, hogy mikor és hol végezze a reboundingot.

• Fun – sok kardiótevékenység elég unalmas. Nagyon kevés olyan ember van, aki aktívan élvezi a futópadon való futást, miközben több tíz percen keresztül egy üres falat bámul maga előtt. A pattogtatás valójában szórakoztató tevékenység. Felpörgeti az adrenalinszintet, és gondtalanná teheti az embert.

Ha eddig nem is hallottál a “reboundingról”, remélhetőleg a fenti információk segítettek megismerkedni a tevékenységgel. Most már belevághatsz, és láthatod, hogy szinte pillanatok alatt kalóriát égetsz!