A terhesvitaminok olyan gyógyszerek, amelyek meghatározott mennyiségű, az egészséges fogantatáshoz szükséges vitaminokat és tápanyagokat tartalmaznak. Ezeket a készítményeket elsősorban terhes vagy teherbe esni próbáló nők számára fejlesztették ki az egészséges és eseménytelen terhesség elérése érdekében. A táplálkozási hiányosságok egyre gyakoribbá válása, valamint a különböző médiumok révén az egészség- és fittségtudatosság javulása miatt azonban a mai kor férfijai is fontolóra veszik a terhesvitaminokat, hogy javítsák partnerük teherbeesési esélyeit. Ezek a szülés előtti vitaminok kényelmesen elérhetők a legtöbb gyógyszertárban, és olyan tápanyagokban és ásványi anyagokban gazdagok, mint a kalcium, folsav, vas, C-, A- és D-vitamin, valamint néhány nyomelem, pl. réz és cink, amelyek hasznosak a férfi termékenység javításában.

A következőkben a szülés előtti vitaminok néhány előnyét és hátrányát tárgyaljuk a férfi olvasók számára, hogy tiszta képet kapjanak, mielőtt a használatuk mellett döntenek.

A férfi prenatális vitaminok előnyei

A prenatális készítmények előnyösek a férfi lakosság egy részének, akik alacsony szinten vagy hiányosan rendelkeznek ezekkel az alapvető vitaminokkal (ha orvos tanácsára szedik).

• Szív- és érrendszeri előnyök: A megfelelő mennyiségű D-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítők védelmet nyújtanak a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben. Az optimális kardiológiai segítség közvetlenül javítja az állóképességet, az energiaszintet, és egészséges fogamzást eredményez.
• A spermiumok károsodásának alacsonyabb kockázata: Az alapvető tápanyagok és antioxidánsok bevitele a spermiumok károsodásának minimális kockázatával jár. A Fertility and Sterility (2) folyóiratban közölt új tanulmány szerint a kutatók szerint a megfelelő C-vitamin-bevitel 16%-kal csökkentheti a spermiumok károsodásának kockázatát. Ugyanez igaz más antioxidánsokra (például az E-vitaminra) és bizonyos ásványi anyagokra, például a szelénre és a cinkre is.
• Csökkenti a születési rendellenességek kockázatát: Az anyai folsavkészítményekről ismert, hogy megelőzik a magzat és az újszülöttek neurológiai szövődményeit. Bár a férfiak a táplálkozással elegendő folsavhoz juthatnak, a kiegészítő készítményekről ismert, hogy javítják a magzat általános kimenetelét (mivel a genetikai információ felét az apa adja).
• Csonterősség: A kalcium, a terhesvitaminok fontos összetevője köztudottan fokozza a csontok és a fogak egészségét. Az ajánlott napi kalciumadag 1000 mg naponta, különösen az 50 év feletti férfiak számára.
• Egészséges bőr: A prenatális vitaminok E-vitamin, niacin és riboflavin tartalmuknak köszönhetően köztudottan javítják az egészséget, az arcszínt és a bőr egészségét.
• Az immunrendszer erősítése: Egyes alapvető fontosságú vitaminok és ásványi anyagok bevitele, felszívódása és biológiai hozzáférhetősége a táplálkozás és az életmóddal kapcsolatos döntések (pl. dohányzás, diéta stb.) miatt sérül. Ezek a személyek nagy hasznát vehetik a terhesvitaminoknak.

Milyen aggályok kapcsolódnak a férfi terhesvitaminokhoz?

Míg egyes tápanyagok előnyösek a férfi fogyasztók számára a termékenység és a vitalitás szempontjából, egyes készítmények túlzott mennyiségben tartalmazhatnak egyes tápanyagokat, amelyek többet árthatnak, mint használhatnak.

• A vasfelesleggel kapcsolatos kockázatok: A nőkkel ellentétben, akik a menstruációval minden hónapban veszítenek vasat, a legtöbb férfinak nincs szüksége pótlólagos vasbevitelre. Amellett, hogy gyomor-bélrendszeri panaszokat okozhat (például hányingert, epigasztrikus diszkomfortérzést és székrekedést), a pótlás a vas felhalmozódásához vezethet a szervezetben, különösen a májban és a szívben; ezáltal toxicitáshoz vezethet).
• Prosztatarák: A lenolajból származó Omega 3 és a kórosan magas folsav bevitel összefüggésbe hozható a prosztatarákkal. Ezért fontos, hogy a terhesvitaminok használata előtt megnézzük az összetételt.
• Megnövekedett csonttörési kockázat: Egyes vitaminok, ha a testi szükségletet meghaladó mértékben szedjük, csonttörésekhez vezethetnek, különösen az idősebb férfiaknál. Ezért erősen ajánlott felkeresni egy egészségügyi szakembert, mielőtt egy új készítményt elkezdenénk.
• Szív- és érrendszeri kockázat: A terhesvitaminokon keresztül történő kalcium-túladagolás súlyosbíthatja a szívbetegek tüneteit, és fokozott tachycardiát és stroke kockázatot okozhat.
• Fejfájás és fáradtság: Fejfájás, könnyű fáradtság és túlzott fáradtság a nem megfelelő összetételű terhesvitaminokat fogyasztó férfiak által jelzett gyakori panaszok közé tartozik.

Mi a teendő? Biztonsági ajánlások a terhesvitaminok használatával kapcsolatban

1. Kérjen orvosi tanácsot és konzultációt:

Minden esetben konzultáljon háziorvosával, mielőtt bármilyen szülés előtti vitamint elkezdene szedni. Az előnyöket és a kockázatokat gondosan egyensúlyba lehet hozni, figyelembe véve a szervezet igényeit és szükségleteit.

2. Ellenőrizze a címkét:

Vásárlás előtt nézze át a vitaminkészítmény címkéjét Nézze meg az összetételt és a benne lévő egyes vitaminok és ásványi anyagok mennyiségét, és ellenőrizze a napi szükségleteivel.

3. Kerülje a túlzott adagolást:

Figyeljen az előnyökkel együtt járó veszélyekre és egészségügyi kockázatokra. Ne használja ezeket a szülés előtti vitaminokat túlzott mennyiségben. Válassza a napi egyszeri vagy heti egyszeri adagolási rendet a testi szükségletektől függően.

4. Vegye be helyette a napi multivitamint:

A kifejezetten férfiak számára kifejlesztett multivitamin tabletták használata jobb választás lehet a férfiaknál a terhesvitaminokkal kapcsolatos komoly kockázatok elkerülése érdekében. Ez különösen igaz azokra a férfiakra, akiknek nincs szükségük kiegészítő táplálékra.

1. Pludowski, P., Holick, M. F., Pilz, S., Wagner, C. L., Hollis, B. W., Grant, W. B., … & Soni, M. (2013). A D-vitamin hatása a mozgásszervi egészségre, az immunitásra, az autoimmunitásra, a szív- és érrendszeri betegségekre, a rákra, a termékenységre, a terhességre, a demenciára és a halálozásra – a legújabb bizonyítékok áttekintése. Autoimmunity reviews, 12(10), 976-989.

2. Schmid, T. E., Eskenazi, B., Marchetti, F., Young, S., Weldon, R. H., Baumgartner, A., … & Wyrobek, A. J. (2012). A mikrotápanyagok bevitele összefügg a sperma DNS minőségének javulásával idősebb férfiaknál. Fertilitás és sterilitás, 98(5), 1130-1137.

3. http://americanpregnancy.org/getting-pregnant/mens-preconception-health/