A sérv megelőzése bizonyos esetekben nem áll a kezünkben, például ha a családban előfordult sérv, ha korábban hasi műtéten estünk át, vagy egyszerűen csak izomgyengeség van születésünk óta, de van mód arra, hogy csökkentsük a sérv kialakulásának kockázatát.

Mi okozza a sérvet?

Hogy megértsük, hogyan lehet megelőzni a sérvet, először meg kell tudnunk, mi okozza. A hasüregben lévő lágyéksérv a leggyakoribb sérvtípus. Ebben az esetben a bél egy része átnyomódik a hasfal egy szakadásán vagy gyengeségén, és láthatóvá válik a testen kívül.

Nem minden sérv veszélyes, kivéve, ha kezeletlenül marad, és “fojtottá” válik, ami azt jelenti, hogy a vérellátás megszűnik egy szervtől.

A sérv kialakulásának kockázatát csökkentheti, ha lépéseket tesz a hasfalára nehezedő nyomás csökkentésére.

Megelőzheti a sérvet az egészséges testsúly fenntartásával

Ha túlsúlyossá válik, a felesleges zsírral elkezdi terhelni és nyomást gyakorolni a hasfalára. Minden alkalommal, amikor állsz vagy mozogsz, megterheled a hasadat. A súly egy részének leadásával nagymértékben csökkentheti a sérv kialakulásának kockázatát.

Megelőzheti a sérvet a megfelelő testmozgással

Némelyik mozgásforma jobb, mint a többi, ha csökkenteni szeretné a sérv kockázatát. A jóga, a pilates, a felülések, a könnyű súlyok emelése, az aerobic típusú gyakorlatok a kerékpározással együtt mind előnyös tevékenységek. Bármi, ami növeli a törzs erősségét, hasznos lesz. Kerüljön mindenféle ugró gyakorlatot vagy guggolást, és tartózkodjon a túlzott megerőltetéstől az edzések során.

Konzultáljon a Surgical Consultants of Northern Virginia sebészettel a megfelelő edzésprogramról és az önnek és életmódjának megfelelő étrendről.

Megelőzheti a sérvet magas rosttartalommal

A több magas rosttartalmú rost bevitele az étrendjébe segít a bélmozgás szabályozásában és a székrekedés megelőzésében. A székrekedés közbeni erőlködés sérvet válthat ki.

Azt is próbáljon meg több friss gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, dióféléket és magvakat, valamint babot és borsót fogyasztani. Maradjon hidratált, hogy segítsen szabályozni a bélmozgását, és próbálja ki a magas rosttartalmú étrend-kiegészítőket a székrekedés elkerülése érdekében.

Kerülje a nehéz emelést

Tudja a határait, és soha ne emeljen semmit, ami túl sok Önnek. A legjobb gyakorlat, hogy hajlítsa be a térdét, és a lábával emeljen, ne a derekával.

Megelőzze a sérvet és kezeltesse a megnagyobbodott prosztatát

A megnagyobbodott prosztata miatt vizelés közben megerőltetheti magát, ami sérvhez vezethet.

Kezeltesse a tartós köhögést, hogy megelőzze a sérvet

A Surgical Consultants of Northern Virginia klinikát minden olyan betegség esetén, amely krónikus köhögést okoz, mint a hörghurut vagy az asztma. A köhögés súlyosbíthatja a meglévő sérvet, vagy kiválthat egy újat. Ha allergiás problémái vannak, a tüsszögés is erős nyomást gyakorolhat a hasra.

A dohányzás egy másik szokás, amely gyakran vezet túlzott köhögéshez. Hagyjon fel a dohányzással, hogy csökkentse a sérv kockázatát, és megelőzze számtalan más egészségügyi állapotot.

Az Észak-Virginiai Sebészeti Konzultánsoknál megbeszélheti a sérv kialakulásának kockázatát, és azt, hogyan előzheti meg.

Amint mindig, ha bármilyen további kérdése van, hívja még ma az (571) 512-5300-as számot!