A talpi fasciitishez társuló mély sarokfájdalom a talpi fascia gyulladása miatt jelentkezik. A talpi fascia egy vastag szövetszalag, amely a lábfej alján húzódik a sarokcsonttól a talplabdáig, ahol a lábujjcsontokhoz csatlakozik.
A plantáris fasciitist gyakran nagy terheléssel járó tevékenységek okozzák, és gyakori a futók körében, de hosszú ideig tartó állástól is kialakulhat. A sok gyaloglást vagy kemény felületen való állást igénylő munka is okozhat talpi fasciitist, és a leggyakoribb az elhízott, lúdtalpas vagy idősebb embereknél, mivel a talpi fascia a korral veszít rugalmasságából. A plantáris fasciitis nagyon gyakori, és hihetetlenül megzavarhatja az életét.
Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, szeretnéd tudni, hogyan lehet a plantáris fasciitist gyorsan kezelni, és a jó hír az, hogy ez nagyon is lehetséges, ha felkeresel egy csontkovácsot. A plantáris fasciitis általában 6-18 hónapon belül megszűnik, ha nem kap kezelést, de ez hosszú idő ahhoz, hogy intenzív sarokfájdalommal élje le az életét! A plantáris fasciitis kezelésére többirányú megközelítést alkalmazunk, amely gyorsan eredményt hoz, és biztosítja a nagyon szükséges enyhülést a bosszantó és intenzív sarokfájdalomtól.
Hogyan kezeljük a plantáris fasciitist gyorsan
Ha gyorsabban szeretné jobban érezni magát, akkor egy csontkovácsunkhoz való látogatás segíthet a fájdalom kezelésében és gyorsabb eredmények elérésében. A plantáris fasciitis fájdalmának vagy a saroksarkantyú fájdalmának egyik kezelési módja a lábfej és az Achilles-ín száraz tűzésével. Most tudom, mire gondol, hogy tűket szúrni a lábába fájdalmasan hangzik. Nos, a fenti videón pontosan látni fogod, hogy milyen ez annak, aki még soha nem kapott száraz tűszúrást ezen a területen. Érthetően ideges, hogy fájni fog, és bár a lábfej egy kényelmetlen hely a száraztűzéshez, az enyhülés, amit a plantar fasciitis fájdalmára nyújt, megéri.
Gondolkodik azon, hogyan működik a száraztűzés a plantar fasciitis fájdalmára? Minden szövet (beleértve az izmokat is) kétféle ingerre reagál: kémiai (pl.: gyógyszerek vagy a szövet megtörése) és mechanikai (pl.: masszázs vagy testmozgás) ingerekre. A dry needling nagyon vékony száraz tűket használ, amelyek átszúrják a bőrt és átcsúsznak a szöveten. A tűk folyamatos mechanikus ingerlést adnak a triggerpontoknak, amíg a helyükön vannak, ami a talpi fasciitis esetében 15 perc. A biztosított mechanikai inger hasonló ahhoz, amit az izmok egy masszázs során kapnak, de mivel a tűnek nem kell engednie a nyomást, mint a kéznek az izom masszírozásakor, a nyomás állandó marad, és nagyon rövid idő alatt képes enyhülést biztosítani.
Tipikusan, amikor sarokfájdalommal foglalkozunk, a talpi fasciát kezeljük, amely a sarkon keresztül fut. Kezeljük a nagylábujj egyik izmát is, amely végigfut a lábfejen, és a talpi fasciához csatlakozik. Ennek az izomnak a kezelése nagyon hatékony módja a talpi fájdalom kezelésének. Az Achilles-ínt és az ín két oldalán lévő zsírszövetet is száraz tűvel kezeljük. A 15 perces száraz tűzés után áttérünk az ultrahang alkalmazására közvetlenül a sarok felett, majd beállítjuk a lábat és lágyszöveti munkát végzünk.
Amint a videón is látható, ultrahangot alkalmazunk a sarok felett a mélyhő-módszerrel, hogy segítsük a tűk enyhülését. Ehhez általában vagy melegítőpárnát vagy ultrahangot használunk. Arra is bátorítjuk a pácienseket, hogy hazaérve vegyenek egy forró zuhanyt vagy egy forró fürdőt, hogy még nagyobb enyhülést érjenek el. Ez az ultrahangos kezelés a száraz tűszúrás után a talpi fasciitis plantaris kezelésére mindössze 5-6 percet vesz igénybe.
A száraz tűszúrás és az ultrahangos kezelés befejezése után 3 technikával lábbeállítást végzünk, hogy a lábfej 3 különböző részén dolgozzunk: a talpi fascia felszíni rétegén, a talpi fascia mély rétegén és a talpi fasciához csatlakozó nagylábujj izomzatán. Ezek közül a gyakorlatok közül néhányat otthon is elvégezhet, hogy enyhítse a plantar fasciitis fájdalmát, de van néhány fontos változtatás, amit meg kell tennie.
Ha otthon próbálja enyhíteni a plantar fasciitis fájdalmát, ne használja a hüvelykujját a plantar fascia nyújtásakor, mert megsérülhet, és még nagyobb fájdalomba kerülhet. Könnyen megismételheted a szükséges nyomást egy lacrosse-, golf- vagy teniszlabdával. Helyezze a labdát a talpi fascia mentén, majd nyújtsa a lábát, ahogy Dr. Blake a videóban bemutatja. Győződjön meg róla, hogy a lábát a képen látható módon hajlított lábfejjel kezdi, majd a lacrosse-, golf- vagy teniszlabdával megszorítja a talpi fasciát, majd a lábat nyújtásba viszi.
A talpi fascia rétegeinek átdolgozása érdekében Dr. Blake egyre nagyobb és nagyobb nyomást gyakorol, ami egy kicsit kényelmetlen lehet, de a pácienseink azt fogják mondani, hogy megéri a megkönnyebbülést, amit éreznek. Amikor a nagylábujj izomra lép, ugyanaz a technika, mint korábban, de az izmot közelebb szorítja a lábfej boltozatához. Ügyeljen arra, hogy kövesse a Dr. Blake által a videóban elmagyarázott utasításokat, ha bármilyen nyújtást vagy gyakorlatot fog végezni a plantar fasciitis fájdalmának enyhítésére saját maga.
Ha inkább bejönne a Towson-i kiropraktikai rendelőnkbe, és gyorsabban elkezdené jobban érezni magát, kattintson ide, vagy hívjon minket a (410) 296-7700-as telefonszámon, hogy időpontot kérjen! Segíthetünk, hogy gyorsan enyhüljön a plantar fasciitis fájdalma, hogy újra fájdalommentesen élhesse az életét.