Nagyon sokunknak nehéz elengedni a múltat. Az emlékeink válnak a világunkká; megrekedünk bennük, állandóan visszamegyünk a mi lett volna, ha.

A múlt elengedésének megtanulása fontos része az életben való előrehaladásnak. Ez nem azt jelenti, hogy soha nem gondolunk a múltra, vagy hogy úgy teszünk, mintha valami meg sem történt volna. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy nem élünk a múltban.

Ha továbbra is ragaszkodunk a múlthoz, az csak fájdalmat fog okozni. Tehát a saját érdekedben itt az ideje, hogy valódi erőfeszítést tegyél, hogy elengedd a múltat, mert az tényleg csak addig él, amíg te életben tartod.

Azt gondolhatod, de hogyan? Hogyan engedjem el a múltat?

Először is, változtass azon, ahogyan a múltadhoz viszonyulsz.

Nagy változást érhetsz el az életedben, ha megváltoztatod a múltadhoz való viszonyodat, és elkezded annak látni, ami valójában volt. Próbálj meg objektív lenni, a hozzáadott dráma, érzelmek és gyakran irreális történetek nélkül, amiket mesélsz. Akkor a múltadhoz való kapcsolatod is elkezd megváltozni.”

Adj magadnak engedélyt arra, hogy valós legyél, és ne romantizáld azt, ami valószínűleg nem volt annyira romantikus. Bátorság kell ahhoz, hogy levetkőzd azokat a történeteket, amiket magadnak meséltél, hogy elkezdhesd annak látni, ami valójában volt. Lehet, hogy el kell fogadnod azokat a dolgokat, amiket csak azért tűrtél el és találtál kifogásokat, hogy mindent egyben tarts. De itt az ideje, hogy őszintébb legyél.

Ezután hagyd a dolgokat, ahogy vannak – Ha nem tudsz változtatni rajta, miért vesztegeted az időt?

Az igazság az, hogy nehéz elengedni a múltat, mert egy időben az életed része volt. Mindössze annyit tehetsz, hogy elkezded elfogadni és békén hagyni. Nem kell a múltban élned ahhoz, hogy elérd az elfogadást; fontos, hogy felismerd, mikor tévedsz el a múltban, hogy visszavezesd magad a jelenbe.

A meditációban azt gyakoroljuk, hogy a gondolataink megfigyelője legyünk, megtanuljuk egyszerűen figyelni a gondolatainkat. Ez egy olyan készség, aminek a megtanulása időbe telik: elkapni magunkat, amikor belekeveredünk, és elmozdítani a fókuszunkat ezekről a gondolatokról. Minél többet gyakoroljuk, annál könnyebbé válik.

Ezt sem csak akkor gyakoroljuk, amikor meditációban ülünk. Gyakorolhatod a napod során is. Amikor észreveszed, hogy a múlt gondolataiba merülsz, állj meg néhány percre. Kapd el magad, ne haragudj magadra a gondolatok miatt, és igazítsd ki a gondolkodásodat. Ezután hozd magad teljesen a jelen pillanatba, ami mindig a legjobb és egyetlen hely, ahol lehetsz.