Ugrás:

• Mi az obstruktív alvási apnoe?
• Mi az alvási apnoe szájrész?
• Mik az alvási apnoe szájrészek különböző fajtái?
  • Mandibular Advancement Devices
  • Tongue Retaining/Stabilizing Devices
• Hol lehet alvási apnoe szájkosarat vásárolni?

Sokszor ébred fejfájással, szájszárazsággal vagy torokfájással? Nehezen kel fel és nehezen kezdi a napját? Fáradt, feledékeny, ingerlékeny vagy fókuszálatlan reggelente? Kimerülten ébred, és a nap folyamán mikroalvási rohamoktól szenved?

Ha bármelyik ismerősen hangzik, akkor lehet, hogy alvási apnoéja van. Ennek az állapotnak az egyik fő tünete a horkolás – amit lehet, hogy alvás közben is csinál! Nehéz megmondani, hacsak nem osztja meg a hálószobáját valakivel, és ő nem adja tudtára.

A horkolás kezelésének egyik népszerű módja az alvási apnoe elleni szájkosár használata. Egy gyors Google-kereséssel kiderül, hogy több száz alvási apnoe szájkosár vélemény van az interneten! Még mi magunk is készítettünk néhány horkolásgátló eszközzel kapcsolatos véleményt.

De vajon tényleg működnek az alvási apnoe szájkosarak? És ha igen: Vannak különböző típusú alvási apnoe szájpadok? Melyik a legjobb szájkosár alvási apnoe esetén? Hol lehet őket beszerezni?

Kiderítjük együtt.

Mi az obstruktív alvási apnoe?

Az obstruktív alvási apnoe (OSA) olyan állapot, amelyre jellemző, hogy az alvó felső légutainak részleges vagy teljes elzáródása miatt rutinszerűen károsodik. Ez horkolást, helytelen légzést, zihálást stb. eredményezhet alvás közben a levegő bevitelének növelése érdekében.

Mielőtt mélyen belemerülnénk az alvási apnoe szájkosarakba, segít megérteni, hogy mire hivatottak ezek az eszközök. Miért olyan fontos az alvási apnoe kezelése és kezelése?

Az obstruktív alvási apnoe azzal függ össze, hogyan lélegzik alvás közben. A szájlégzés és az alvási apnoe szorosan összefügg. Emiatt az alvási apnoe száj- és torokszárazságot is okozhat.

Néha a légzés olyan nehézzé válik, hogy akár abba is hagyhatja! Ez többszörös alvásmegszakításokhoz vezethet, amelyek olyan rövidek, hogy reggel már nem is emlékszik rájuk.

Az alvási apnoe hatása azonban messze túlmutat a horkoláson és a rossz légzésen. Nem fogsz eleget pihenni, az biztos. De sok más egészségügyi kockázata is van! A légzési problémák csökkenthetik az oxigénellátást az egész testben, ami kihat az Ön létfontosságú szerveire és általános közérzetére.

A kezeletlen obstruktív alvási apnoe a magas vérnyomás és más szívproblémák – például szabálytalan szívverés és stroke -, valamint a cukorbetegség kockázatát is növelheti.

Mi okozza az obstruktív alvási apnoét?

A légutak elzáródása alvás közben fizikai probléma. Általában olyan testrészek – nyelv, mandulák, lágy szájpadlás, uvula stb. -, amelyek alvás közben meglazulnak, és úgy esnek vissza, hogy elzárják az utat, ahol a levegőnek áramolnia kellene.

Miért történik ez egyes emberekkel, másokkal pedig nem? Lehet, hogy csak az alkatod miatt van. Például: Ha Önnek orrsövényferdülése, kisebb légutai vagy a szokásosnál nagyobb nyelve van, akkor hajlamosabb lehet az obstruktív alvási apnoe kialakulására.

Az állapot a háton alvóknál, valamint a túlsúlyos vagy elhízott embereknél is gyakoribb. A férfiak is nagyobb kockázatnak vannak kitéve a nőkhöz képest. A középkorúak és az idősebbek is nagyobb valószínűséggel szenvednek obstruktív alvási apnoéban.

Ha azt gyanítja, hogy obstruktív alvási apnoéban szenved, kérjük, forduljon egészségügyi szakemberhez, és kérjen hivatalos diagnózist.

Mi a legjobb obstruktív alvási apnoe kezelés?

A kezelés az egyszerű súlycsökkentéstől és az alvási pozíció megváltoztatásától kezdve az alvási apnoe szájkosár használatáig és/vagy a folyamatos pozitív légúti nyomáskezelésig (CPAP) terjedhet. Egyes szélsőséges esetekben akár műtétre is szükség lehet.

Az attól függ, hogy mennyire súlyos az állapot – ezért fontos, hogy bevonja orvosát minden olyan döntésbe, amely az obstruktív alvási apnoe kezelésével kapcsolatos. Hogyan tudja felmérni állapota súlyosságát, ha az alvás közben jelentkezik?

ACPAP-terápia a legelterjedtebb kezelési módszer, de egyesek számára nehezen kezelhető. Az orron vagy szájon keresztül folyamatosan szállított levegő eleinte természetellenesnek tűnhet, és az arcán viselendő maszk is kényelmetlen lehet.

A CPAP-készülék biztosítás nélkül is drága lehet – 1000 és 4000 dollár között, sőt, egyes modelleknél talán még ennél is több -, ezért egyesek talán haboznak kipróbálni.

Néhány orvos ajánlhat egy alternatívát egyes betegek számára, amely viszonylag megfizethetőbb, és könnyebb megszokni: a szájon át történő készülékterápiát alvási apnoe-szájpárna használatával.

Elképzelhető, hogy az alvási apnoe online keresése során már találkozott egy-két alvási apnoe-szájpárna értékeléssel. Mielőtt eldöntené, hogy melyiket használja, nézzük meg, hogyan működnek pontosan ezek az alvási apnoe szájpadok.

Mi az az alvási apnoe szájpad?

Az alvási apnoe kezelését segítő szájpad különböző kialakítású és formájú lehet, de a célja ugyanaz: alvás közben viselik, hogy nyitva tartsák a légutakat.

Melyik a legjobb alvási apnoe szájkosár az Ön számára? Ez ismét az Ön állapotának súlyosságától függ – és az Ön egyedi igényeitől is. A kényelem itt is nagy szerepet játszik, csakúgy, mint az elérhetőség.

Később beszélni fogunk a kényelemről és az elérhetőségről, és arról, hogy mindkettőnek hogyan kell befolyásolnia a szájrész kiválasztását. Egyelőre nézzük meg, hogyan tervezték a szájkészüléket az alvási apnoe kezelésére.

Hogyan működik az alvási apnoét segítő szájkészülék?

Az alvási apnoe szájkészülék úgy működik, hogy a nyelvet olyan helyzetbe mozgatja előre, hogy ne akadályozza a levegő áramlását. Egyes konstrukciók ezt úgy érik el, hogy az egész alsó állkapcsot előre mozgatják, míg mások közvetlenül a nyelvet irányítják.

Az alábbiakban részletesen bemutatjuk a különböző típusú szájrészeket.

Az Ön nyűgös szájlégzős napjai véget érhetnek, ha elkezdi használni az alvási apnoe-szájrészeket, de ezek az eszközök nem nélkülözik a hátrányaikat.

Egyes konstrukciók egyáltalán nem teszik lehetővé a szájlégzést, ami problémát jelenthet, ha allergiában szenved vagy megfázott. Egyesek megakadályozhatják, hogy beszéljen vagy vizet igyon, miután felhelyezte őket. Némelyik valódi komplikációkat és mellékhatásokat is okozhat.

Ezek a szájsebészeti készülékek sem tartanak örökké, ezért rendszeresen cserélni kell őket. Hogy milyen gyakran, az a termék minőségétől és az Ön használatától függ – de az időtartam általában hat hónap és két év között van. Itt jön a képbe a rendelkezésre állás. Ideális esetben az alvási apnoe-szájkosarat egy fogorvosnak kell felszerelnie és kifejezetten az Ön szájára készítenie.

De mi történik, ha megváltozik az egészségbiztosítása, és nem fedezi az alvási apnoe-kezelést? Mi történik, ha utazás közben elveszíti a szájkosárkészülékét? Mi van akkor, ha ki kell cserélnie a fogszabályzóját, de nem tud azonnal időpontot egyeztetni a fogorvosával?

A legjobb alvási apnoe fogszabályzó az Ön számára az, amely megfizethető, orvos által jóváhagyott, és jól illeszkedik az Ön életmódjához és napi rutinjához.

Alvási apnoe fogszabályozók, szájvédők, fogszabályozók: Egyformák?

Mindegyik más és más! A kifejezéseket néha felcserélve használják, mert ez a három nagyon hasonlóan nézhet ki egymáshoz, de nem helyettesítheti egyiket a másikkal.

Sok alvási apnoe-szájpárna fedezi a fogakat és az ínyt – akárcsak a közös szájvédő. A fogsín viszont általában nem fedi az ínyt.

Az alvási apnoe-szájvédőt alvási apnoe-szájvédőnek is nevezhetjük – ez így van. Ami helytelen, az az, ha egyszerűen csak a “szájvédő” kifejezést használjuk, mert különböző fajták léteznek meghatározott felhasználási célokra.

A legtipikusabb a sportfogvédő, amelyet sportboltokban raktáron találunk. Ezeket sérülések megelőzésére és ütéscsillapításra használják. Nem segítenek az alvási apnoe kezelésében.

Az alvási apnoe kezelésére szolgáló szájvédőt fel kell tüntetni, és ekként kell használni. A szájvédő nem használható olyan állapotra, amelynek kezelésére nem tervezték.

Mi a helyzet a fogsínnel? Ezeket okkluzális síneknek vagy éjjeli síneknek is nevezik, és a bruxizmus – állkapocs-összeszorítás és/vagy fogcsikorgatás – vagy az állkapoccsal kapcsolatos problémák kezelésére használják. Ismétlem, ezek nem segítenek az alvási apnoe kezelésében.

Sleep Apnea Mouthpieces Vs. CPAP Masks: Mi a különbség?

A CPAP-maszkokat – amelyeket CPAP-gépekkel használnak – néha alvási apnoe maszknak is nevezik. Ezek különböznek az alvási apnoe szájrészektől, amelyeket szinte mindig önmagukban használnak.

A piacon meglepően sokféle CPAP-maszk kapható. Találhatunk egy egész csomó speciálisan forgalmazott lehetőséget: alvási apnoe maszk szájlégzéseseknek, alvási apnoe maszk oldalsó alvóknak, teljes arcmaszk, orrmaszk szájrész nélkül, és így tovább.

Azért érdemes megjegyezni, hogy van néhány eset, amikor az alvási apnoe szájrész is lehet CPAP maszk (része) – és ezért az alvási apnoe maszk szinonimája lehet. Bizonyos esetekben az orvos a fogorvossal együttműködve készíthet olyan egyedi alvási apnoe-szájpadot, amelyet közvetlenül a CPAP-készülékhez lehet csatlakoztatni.

Mik az alvási apnoe-szájpadok különböző fajtái?

Az alvási apnoe-szájpadoknak két fő típusa van: az állkapocs-előrehajtó készülékek (MAD) és a nyelvrögzítő készülékek (TRD).

Ez utóbbit például nyelvstabilizáló készülékeknek (TSD) is nevezhetjük.

1. A nyelvstabilizáló készülékeket (tongue stabilizing devices, TSD). Mandibuláris előretoltató készülék alvási apnoe esetén

Memlékszik, amikor korábban elmagyaráztuk, hogyan működnek az alvási apnoe szájkosarak? A MAD-ok azok, amelyeket úgy terveztek, hogy az alsó állkapcsot – az állkapcsot – előre mozdítsák. Ezáltal a nyelv is előrébb kerül, mivel a nyelv az alsó állkapocshoz kapcsolódik. Felpattintja a helyére, mint egy szájvédőt, és már kész is.

A légutak nyitva tartása mellett a MAD-ek a légúti izmok erejét is javíthatják. Úgy tervezték őket, hogy az állkapcsát egy bizonyos konfigurációban tartsák, és így természetesen növelik a légúti és a nyelvizmok aktivitását.

Mégis sok alvási apnoe-szájpad szövődménye valójában az állkapocs-előrehajtó eszköz mellékhatása. Némelyek fogak elmozdulását vagy ízületi fájdalmat (arthralgia) okozhatnak. A temporális mandibuláris ízületi artritisz (TMJ) kialakulása szintén valós probléma.

2. A mandibuláris ízületi artritisz (TMJ) kialakulása szintén valós probléma.

. Nyelvvisszatartó/stabilizáló eszköz alvási apnoe esetén

A TRD vagy TSD egy alvási apnoe nyelves szájrész. Azt mondják, hogy a MAD-hez képest kisebb valószínűséggel okoznak komplikációkat a szájsebészeti készülékterápiában, mivel nem érintik az alsó állkapcsot. De általában nehézkesebbek és sokkal kevésbé kényelmesek. A MAD-ekkel ellentétben, amelyek általában teljesen a szájába kerülnek, a TRD-knek általában van egy része, amely túlnyúlik a fogain.

Sokkal hosszabb időbe telhet, amíg hozzászokik ahhoz, hogy alvás közben viselje őket, és hónapokba telhet, mire képes lesz kényelmesen viselni egyet.

Az első néhány használat során mind a MAD-ek, mind a TRD-k túlzott nyálfolyást okozhatnak. Az előbbi kissé érzékennyé teheti a fogakat és az ínyt, az utóbbi pedig ugyanezt teheti a nyelvvel. De minden TRD eleve úgy van kialakítva, hogy szinte lehetetlenné teszi a beszédet, ha egyszer felvette.

Hol lehet alvási apnoe szájkosarat vásárolni?

Meglepődve tapasztalhatja, hogy az alvási apnoe szájkosarak a legtöbb fizikai gyógyszertári üzletláncban és a nagy online kiskereskedőknél kaphatók! A csak receptre kapható modelleket azonban könnyebb lehet közvetlenül orvosától vagy fogorvosától beszerezni.

Igen, a helyi CVS, Walgreens vagy akár a Walmart áruházban is találhat alvási apnoe szájkosarat. És természetesen mindig megnézheti az Amazonon vagy az Ön által preferált online áruházban.

Tényleg nincs egy univerzális név erre a termékre, ezért alaposan meg kell keresnie. A szájkosár vagy szájvédő mellett az alvási apnoéra szolgáló szájkészüléket horkolássegítőnek vagy horkolásgátlónak is nevezhetjük. Olyan kifejezésekkel is találkozhat, mint “horkolási megoldás” vagy “horkolásgátló”, amelyeket különböző terméknevekhez csatolnak.

Léteznek vény nélkül kapható alvási apnoe szájvédők?

Igen! Meglehetősen könnyen találhat és vásárolhat alvási apnoe szájvédőt vény nélkül.

A legelterjedtebb vény nélkül kapható alvási apnoe szájkosár a forraló és harapó MAD. Az ebbe a kategóriába tartozó termékek ugyanolyan népszerűek, mint amilyen megfizethetőek, így szinte teljes a piaci dominancia. Ezeket barkácsolt alvási apnoe-szájpadoknak is nevezik, mivel saját maga formázza a száj alakjára.

Ezek az alvási apnoéra szolgáló, recept nélkül kapható szájpadok általában terjedelmesebbek, mint a vényköteles társaik. Ha nagyon kicsi a szája, előfordulhat, hogy az alkalmazkodási idő nem lesz elég! Néhány ilyen forraló és harapó termék használata valójában lehetetlen lehet. Sok ilyen termék ezt a korlátozást meg is jegyzi az információjában.

A vény nélkül kapható megoldás kiválasztásakor fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az FDA által jóváhagyott alvási apnoe-szájpárnát választja. Ezek a készülékek órákig a szájában maradnak, és éjszakai használatra szolgálnak. Tesztelésen és szabályozáson kell átesniük, és meg kell felelniük az FDA szabványainak.

Szintén: Győződjön meg róla, hogy az Ön által választott OTC-szájpárna valóban alvási apnoe vagy horkolás elleni készülék. Rengeteg olyan forraló-harapó opció van, amelyet csak fogcsikorgatásra hoznak forgalomba.

Az alábbiakban két OTC forraló-harapó alvási apnoe MAD kedvencet mutatunk be. Mindkettő FDA által jóváhagyott és BPA-mentes:

• Slumber Pro Anti Snoring Mouthpiece and Bruxism Guard (32,88 $ az Amazonon). Önformázó fehér polimerből készült. Az átlátszatlan anyagnak köszönhetően könnyen láthatja a tisztításra szoruló épületet. A Slumber Pro alsó állkapocs beállítását milliméterenként is beállíthatja, így megtalálhatja a tökéletes illeszkedést.
• Megtakaríthatja a SleepMore alvássegítő készülékkel (17,98 $ az Amazonon). A formázási folyamatot többször is megismételheti, amíg el nem éri a szája számára megfelelő illeszkedést. Egy figyelemre méltó plusz: Bármennyire is megfizethető, mégis 100%-os pénzvisszafizetési garanciát adunk rá.

Hogyan használd a forraló és harapó szájpadot? A névből már sejteni lehet. Ezek az alvási apnoe szájvédők olyan hőre lágyuló műanyagból készülnek, amely lágy és formázásra hajlamos lesz, ha forró víznek teszi ki.

Már eleve szájvédő alakúak, így könnyű egyet a szájába helyezni és ráharapni, miután a forró és harapós terméket a megadott időtartamra forró vízbe merítette. Ekkor az alsó állkapcsodat kissé előre kell mozgatnod, majd ezt a pozíciót kb. egy percig tartani. Ezután vegye ki a szájdarabot, és hagyja kihűlni, hogy rögzüljön az alakja.

Nem találja az önnek megfelelő forraló-harapó alvási apnoe MAD-ot? Lehet, hogy helyette egy vény nélkül kapható TRD-t szeretne kipróbálni.

Az alábbiakban két vény nélkül kapható alvási apnoe TRD-t mutatunk be kedvencünknek. Mindkettő FDA által jóváhagyott és BPA-mentes:

• Spóroljon a Snore Solvers Tongue Retainer Anti-Snoring Device (16,99 $ az Amazonon). Mossa meg, helyezze be a nyelvét, nyomja meg a hegyét, hogy enyhe szívást idézzen elő, és kész. A Snore Solvers megjegyzi, hogy ha fájdalmasnak vagy túl szorosnak érzi, akkor lehet, hogy túl sok szívást alkalmaznak. A termékhez 30 napos pénzvisszafizetési garancia is jár.
• Megtakarítás a ZzzNotte horkolásgátló készülékkel (Ajánlat megtekintése az Amazonon). Ugyanazok az utasítások, mint a fentiekben, bár ez nemcsak kedvezőbb árú, hanem élethosszig tartó garanciával is rendelkezik.

Vásárolhat vényköteles fogászati szájkosarat alvási apnoe esetén online?

Igen. Bár a személyre szabott fogászati szájvédő alvási apnoéhoz a legjobb választás, ha vényköteles, van néhány orvos által jóváhagyott lehetőség, amelyet online vásárlás útján is megvásárolhat.

Ez egy kényes téma! Az FDA valójában kimondja, hogy a horkolásra szolgáló szájkosarak csak vénykötelesek lehetnek, bár néhányat engedélyezhetnek OTC forgalmazásra. Még az alvási apnoe szájkészülékek is olyan márkáktól, amelyek azt hirdetik, hogy vénykötelesek a használatukhoz – mint például a ZQuiet – könnyen megvásárolhatók az Amazonon.

Tényleg nincs mód ennek érvényesítésére. Elvárjuk az Amazontól, hogy minden vásárláshoz szkennelt vagy faxolt orvosi receptet kérjen? Természetesen nem. A legtöbb, amit tehetünk, hogy őszinték vagyunk, és a saját jólétünket tartjuk szem előtt, amikor alvási apnoe szájvédőt választunk.

Kutatásaink során azt találtuk, hogy a leggyakoribb ok, amiért az emberek az OTC alvási apnoe megoldásokat választják a vényköteles és egyedi szájvédőkkel szemben, az az árkülönbség. Ez 100%-ban érthető! Emellett valószínűleg 100%-ban ez az oka annak is, hogy egyáltalán léteznek OTC változatok.

Az alvási apnoe szájrészek: A lényeg

Az OTC fogászati szájkosárral érdemes kezdenie, ha még csak most kezdi felfedezni az obstruktív alvási apnoe kezelési lehetőségeit, vagy ha úgy gondolja, hogy egyszerűen csak alkalmi horkolási problémája van. Az öngyógyítás azonban soha nem jó.

Amint minden orvosi vonatkozású dolog esetében, a Good Night’s Rest azt javasolja, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen nagy döntést hozna. Ne iktasson be valamit a napi rutinjába anélkül, hogy azt egy egészségügyi szakemberrel ellenőriztetné!

Az orvos jóváhagyása – vagy legalábbis hozzájárulása – különösen fontos, ha alvási apnoe-szájkosarakról van szó, mivel némelyikük helytelen használat esetén negatív mellékhatásokhoz vezethet.

Ne aggódik a költségek miatt? Kompromisszumként mutathat orvosának néhány megfizethető, vény nélkül kapható OTC-szájkosarat, és tudatja vele, hogy ezek az Ön lehetőségei. Adhat egy ársávot is, és egyenesen tudtára adhatja, hogy a CPAP-terápia nem jöhet szóba, hacsak nem változik az anyagi vagy biztosítási helyzete.