Szinte már beállíthatjuk az óránkat, a hónapnak az az időszaka, amikor egy újabb filmsztár henceg az őrült, 9000 kalóriás szuperhősdiétájával, amivel tovább kimeríti a világ csirke-, mandula- és bogyós gyümölcskészleteit. Kezd odáig fajulni, hogy az ember már a híreket sem bírja ki anélkül, hogy ne hallana valami hírességről, aki egy brokkolival és tőkehallal teli etetőtáskát szíjaz az arcára, majd egy 1967-es Volkswagen Bogárral egyenértékű holttestet emel.

De mi, akik azt reméljük, hogy ezekből az őrült szuperhősök táplálkozási terveiből meríthetünk egy kis fitnesz-tanácsot, gyakran szembesülünk egy ősrégi kérdéssel: szénhidrátot vagy nem szénhidrátot? Hugh Jackman például a szénhidrátok embere, aki a mostanában Rozsomák-diétának nevezett diétát alkalmazza a felpörgetett (szóviccnek szánt) eredményei miatt. Chris Pratt viszont szénhidrátfóbiás, aki a szénhidrátszegény paleo diétára támaszkodik, hogy elérje hullámzó, Star-Lord testalkatát. De melyik a jobb?

Nos, mivel a tudomány valószínűleg soha nem fogja megválaszolni ezt a kérdést, úgy döntöttünk, hogy a következő legjobb – és legamerikaibb – dolgot tesszük: a hírességekre támaszkodunk. Nyolc szuperhős méretű filmsztár közzétett étrendjét megvizsgálva, képesek voltunk rangsorolni őket a Wolverine/Star-Lord szuperhősök szénhidrátbeviteli spektrumán (szabadalom folyamatban), majd e rangsorok alapján két csapatra osztottuk őket. Az egyik oldalon a Rozsomák csapat áll, azok a srácok, akik a szuperhősök táplálkozási tervében elég sok szénhidrátot fogyasztanak. A másik oldalon a Star-Lord csapat, azok a srácok, akik többnyire kerülik a szénhidrátfogyasztást. Azzal, hogy megítéljük, melyik oldal győzne a Bosszúállók stílusában a világ táplálkozásbeli elsőségéért vívott harcban, végre végleges (bár nem túl tudományos) választ kaphatunk arra, hogy kell-e szénhidrátot fogyasztani vagy sem.

Íme, hogy mi a helyzet:

Hugh Jackman – Jackman Woverine diétája, amelyet edzője, David Kingsbury dolgozott ki, meglehetősen magas szénhidrátbevitelt tesz lehetővé, bár két kissé ellentmondásos technikával.

Az első az intermittáló 16-8 böjt, amikor csak egy nyolcórás ablakban eszünk, és a nap többi 16 órájában böjtölünk. A mögötte álló gondolatmenet szerint a böjt segít természetes módon növelni a növekedési hormon kiválasztását, ami aztán segít nagyobbra nőni.

A második a szénhidrátciklus, amikor edzés után sok szénhidrátot eszel, de szigorúan korlátozod a szabadnapokon. Ez a technika állítólag segít a zsírégetésben, ha már megnőttél.

Chris Hemsworth – Bár Hemsworth nem teljesen Rozsomák, de a jelek szerint egy kicsit több szénhidrátot fogyaszt, hogy segítse a regenerálódást. Nem mintha fánkot zabálna, vagy ilyesmi, de sok gyümölcsöt és quinoát is beiktat az étrendjébe.

Ryan Reynolds – Reynolds sem teljesen Rozsomák, de még csak közel sem, de néha megenged magának egy kis szénhidrátot, ha az este 8 előtt van és edzésnapon.

Chris Evans – Amerika kapitány alapvetően a spektrum közepén helyezkedik el. Ő is tartalmaz szénhidrátot az étrendjében, de a nap folyamán csökkenti azt.

Chris Pratt – Pratt, aki A galaxis őrzőiben Peter Quill (Star-Lord) szerepéhez szuperfitt lett, szénhidrátmentes purista. Ragaszkodik a paleo diétához, amely a fehérjére, a zöldségekre, a diófélékre és nem sok minden másra összpontosít. A gondolkodásmódja az, hogy a szénhidrátok kerülésével képes leszel izmot növelni anélkül, hogy zsírt adnál hozzá.

Joe Manganiello – Ez a sztriptíztáncos/vérfarkas Pratt filozófiáját követi a teljes paleo étrendben. Az Evolúció című könyve szerint Manganiello egy sovány csöppség volt, amíg nem hagyta el a szénhidrátokat, nem töltötte fel a fehérjét, és nem épített be egy Crossfit stílusú edzésprogramot, hogy hatalmas legyen.

Henry Cavill – Superman nem követi a teljes Paleo-t, de elég közel jár a korlátozott szénhidráttartalmú, 5000 kalória/nap étrenddel. És úgy tűnik, hogy az alacsonyabb szénhidráttartalmú srácok trendje szerint Crossfit stílusú edzéseket épít be az izomépítő rutinjába.

Dwayne Johnson – Chris Evanshez hasonlóan a Rock is nagyjából a kettő között helyezkedik el. De ha megnézzük a tőkehalban gazdag étrendjét, elég egyértelmű, hogy a szénhidrátbevitelt az alacsony oldalon tartja.

És az eredmények…

Ez egy elég kemény verseny lenne, ami valószínűleg New York City teljes elpusztításával végződne, de a végén egy egyértelmű győztes van, és ez a Star-Lord csapat. Persze ott van Thor, Amerika Kapitány és Rozsomák nyers ereje a karbos oldalon, de az a tény, hogy Zöld Lámpás az erejét ember-ékszerektől kapja, és hogy Rozsomák láthatóan közel áll az AARP kártya megszerzéséhez, azt jelenti, hogy a karbosok csak egy kicsit alul vannak fegyverkezve. Ráadásul nem csak Superman van a szénhidrátmentes oldalon, de ott van Star-Lord gyors észjárása és Big Dick Richie lezsírozott sztriptíztáncos csúszkálása is. Végül is ez igazából nem is csata, ha szuperhősös fitt akarsz lenni, egyértelműen itt az ideje, hogy lemondj a szénhidrátokról.

oldalon találhat.