A hallgatási fogadalom egy olyan gyakorlat, amely leginkább a szerzetességhez kapcsolódik. Ez a gyakorlat pedig azt jelenti, hogy egy kolostor szerzetesei és apácái ünnepélyes fogadalmat tesznek a hallgatásra. Mindenekelőtt a csendfogadalmat betartó szerzetesrendek különböző okokból teszik ezt.

A buddhizmusban a csend fontos a spiritualitás megerősítéséhez. Vagyis lehetőséget ad arra, hogy jelen legyél önmagadban. Kölcsönhatásba kerülsz a gondolataiddal. Ennek eredményeképpen hajlamos leszel annál jobban megérteni önmagadat. Természetesen a csend és a belső béke között is van kapcsolat.”

“Csend: The Power of Quiet in a World Full of Noise ” egy nagyszerű könyv kezdőknek.

A csend fogadalmának letétele nem csak vallási vagy spirituális rendekben fordul elő. Ehelyett ma már egyes világi testületek is elfogadják a koncepciót. Ez különösen egy ügyért való tiltakozás módjaként történik. És, ez hozta magával a hallgatási fogadalom népszerűségét.

Ezzel az oldallal kapcsolatban azonban a buddhizmushoz kapcsolódóan a hallgatási fogadalomra fogunk összpontosítani. És, ami a legfontosabb, miért teszik a szerzetesek ezt a fogadalmat.

Ezért a következő alcímeket vizsgáljuk:

– Okok, amiért a szerzetesek némasági fogadalmat tesznek

– Hogyan tegyenek némasági fogadalmat

Amikor egy szerzetes némasági fogadalmat tesz, az néha nem jelenti a beszédtől való teljes tartózkodást. Ez azonban vonatkozhat a nap meghatározott időszakaira. Másrészt a kolostor meghatározott helyein. Bár ez még mindig tarthat általában néhány napig. Mindenesetre a teljes beszédtől való tartózkodás ritka. De azért nem lehetetlen.

Az okok, amiért a szerzetesek hallgatási fogadalmat tesznek

A szerzetesrendek különböző okokból tartják be a hallgatási fogadalmat. Általában a buddhizmusban a gyakorlat a “mauna”. A név pedig egy bölcs “Muni” után ered, ami szó szerint azt jelenti, hogy “a csendben levő”.

Bár a buddhizmus az összetartozás és a közösségi növekedés fenntartása érdekében ösztönzi az interperszonális interakciót. Mégis jelentőséget tulajdonítanak a hallgatásnak a következő okok miatt, így:

A száj kondicionálása a helyes beszédre

A buddhizmusban a legtöbb szerzetes hallgatási fogadalmat tesz, hogy a helyes beszédre nevelje magát. Vagyis úgy vélik, hogy ha nem mondanak ki mindent, ami eszükbe jut, az segít nekik távol tartani a káros szavakat.

A szerzetesek így képesek lesznek kiválasztani a pillanatnak legjobban megfelelő szavakat. Vagyis ha kritikusan szükséges, hogy beszéljenek. Ráadásul a szerzetesrendekben jobb hallgatni, mint lényegtelen dolgokat mondani.

A legfontosabb, hogy a hallgatási fogadalom segít abban, hogy az ember ne bántson meg másokat vagy akár saját magát. Vagyis az óvatlan beszéd bántó szavak kimondásához vezethet. Vagy ugyanígy olyan szavakhoz, amelyek provokálják a gondolatainkat. Alapvetően erről szól a buddhizmus gyakorlása. Az önuralom kialakítása a belső béke és a személyes boldogság előmozdítása érdekében.

A szerzetesek ezért választják a hallgatási fogadalmat, hogy kordában tartsák a beszédüket. És, példát élnek az általuk tanított útról.

A jó hallgatási képesség fejlesztése

A hallgatási képességek előmozdításához vezet a hallgatási fogadalom betartása. Vagyis a szerzetesek a hallgatási fogadalom révén arra nevelik magukat, hogy kevesebbet beszéljenek és többet hallgassanak. Ezáltal képesek lesznek meghallgatni másokat. És segítik őket abban, hogy növekedjenek a megvilágosodás útján.

Továbbá, a jó hallgatási képesség az alázatosságot jelzi. A buddhista szerzetesek alázatos emberek. Ennek eredményeként mindig készek meghallgatni téged. És ennek megfelelően irányítanak téged. A hallgatási fogadalom segít nekik abban, hogy megfelelően fejlesszék ezt a képességet.

Másrészt a hallgatás fokozott érzékenységhez vezethet. Ezért, hogy ezt a tulajdonságot fejlesszék, a szerzetesek csendfogadalmat tesznek.

Az elme elcsendesítése

A belső béke elérésének egyik legfontosabb lépése az elme nyugalomban tartása. Azok számára, akik meditálnak, ez a céljuk. Vagyis az elme elcsendesítése a vad gondolatoktól. Ez azonban nem könnyű feladat. Az elme természetéhez tartozik, hogy vándorló gondolatokba bocsátkozik.

Ezért a buddhista szerzetesek is némasági fogadalmat tesznek, hogy segítsenek az elme csendben tartásában. Így, amikor állandó kapcsolatban állsz az elméddel, irányítani tudod, hogy mit gondolsz. Ez inkább azt jelenti, hogy végigmész a gondolataidon, és nem teszel semmilyen lépést.

Egy szerzetes a hallgatási fogadalom betartása közben nem csak a beszédet hagyja abba. Ehelyett ugyanúgy figyel a gondolatokra, amelyek átfutnak az elméjén. Megpróbálja megérteni, hogy honnan jönnek. És, hogy hogyan korlátozza őket. Ez a csendfogadalom és a meditáció találkozási pontja.

Másrészt, ha irányítani tudod, hogy mit gondolsz, ugyanúgy irányítani tudod azt is, hogy mit mondasz. Lényegében a szavaid a gondolkodásod megnyilvánulása.

A szamszárát vonzó cselekedetek elkerülése

A buddhizmusban a szamszára a születés, a halál és az újjászületés folyamatos körforgása. És ez a ciklus addig tart, amíg az ember el nem éri a megvilágosodást. Mindezek a jelenlegi életünkben végzett cselekedeteinktől függnek. Ennek eredményeképpen el kell kerülni minden olyan cselekedetet, amely a szamszára folyamatos körforgásához vezet.

A buddhista szerzetesek tehát némasági fogadalmat tesznek. Ez annak a meggyőződésnek köszönhető, hogy a legtöbb cselekedet az elméből ered. És, a végrehajtás előtt megbeszélve. Különösen igaz ez az egynél több személy által végrehajtott cselekedetekre.

Például az ellenkező neműek csábító hatása. Egy szerzetes vonzódhat az ellenkező nemhez. De mivel hallgatási fogadalmat tart, nem tudja ezt kifejezni. Következésképpen magában tartja a gondolatokat. És az elme irányításával meg is tudja ölni.

Ezenkívül ez minden más gondolattal is így van, ami negatív cselekedeteket okozhat. Ezért, miközben képes vagy irányítani a gondolataidat, a cselekedeteidet is irányítani tudod. Ez megkönnyíti a megvilágosodás felé vezető utadat.

A hallgatási fogadalom segít az önismeret előmozdításában

A szerzetes nem beszélget senkivel, amikor a hallgatási fogadalmat betartja. Ennek eredményeképpen hajlamos arra, hogy jobban tudatában legyen önmagának. Megérti a világ valóságát, amelyben létezik. És, mindig résen tartja magát minden külső behatással szemben.

A hallgatási fogadalom segít kifejleszteni az önszeretetet. Az önszeretet pedig lehetőséget ad arra, hogy mások iránti együttérzést ápoljon. Természetesen nehéz lenne szeretetet mutatni másoknak, ha nem szeretjük önmagunkat.

Ez viszont boldogságot hoz. És legfőképpen a béke és az önelégültség érzését. Ez segít közelebb kerülni a megvilágosodáshoz.

A buddhista szerzetesek ezért némasági fogadalmat tesznek, hogy a valódi természetük tudatosítására neveljék magukat. Ezt követően javítják az elme és a test közötti belső kapcsolatot.

A kezdő szerzetesek oktatása a szerzetesi utakon

Néha a buddhisták a csendfogadalom technikáját alkalmazzák az új szerzetesek tanítására. És, ez a gyakorlat a szamszárát vonzó cselekedetekkel szembeni ellenállás eszközeként jön létre. Emellett megtanulják, hogy mindig tartsák meg a kolostor nemes csendjét. Ezáltal szorgalmasan követve feladataikat és kötelességeiket.

A kolostor emellett olyan hely, amely a csendességéről és nyugodt természetéről nevezetes. Ennek következtében az új szerzeteseknek meg kell tanulniuk, hogyan tartsák meg ezt az évszázados szokást. A csendfogadalom letétele pedig egy módja annak, hogy mind az elmét, mind a testet a csendességre neveljük.

A legfontosabb, hogy a kolostornak mindig nyugodtnak kell lennie. Ez azért van, hogy elkerüljük a felesleges fecsegést, ami figyelemeltereléshez vezethet. Ráadásul a zajnak tudnia kell, hogy a kolostorban mindig meditáció folyik. Ezért a csend fogadalmával nem zavarna senki mást, de még saját magát sem. Különösen akkor, amikor koncentrálnod kell.

Jegyzet

Amikor valaki csendfogadalmat tesz, nagy valószínűséggel erős akaraterőt fejleszt. És ami a legfontosabb, mindig az igazságot fogja betartani. Ez azért van így, mert mielőtt megszólalna, átgondolja a mondanivalóját. Vagyis ha feltétlenül szükséges, hogy beszéljen.

Amikor egy buddhista szerzetes a hallgatási fogadalmat betartja, valószínűleg magával viszi a khakkharát. Ez egy vasbot, amely általában fémes hangot ad ki. A zaj pedig jelzi a jelenlétüket, különösen akkor, amikor alamizsnát kérnek. Emellett a bot csörgő hangja segít elriasztani az állatokat, amikor a szerzetes közeledik.

Hogyan tegyünk némasági fogadalmat

A némasági fogadalom letétele egy ünnepélyes ígéret megtételét jelenti. Az ígéret azonban lehet csak az elméd elhatározása is. Láttuk, hogy a szerzetesek miért tesznek némasági fogadalmat. És, te is megfontolhatod, hogy némasági fogadalmat tegyél. Mivel természetesen ez a gyakorlat nem csak a szerzeteseknek szól.

Ezért követheted ezt a néhány lépést, ami segíthet neked. Így:

1. lépés

Jegyezz meg egy időpontot, és egyszerűen hagyd abba a beszédet

Ez az alapvető lépés, amivel kezdheted. Fontos megjelölni azt az időpontot, amikor a hallgatási fogadalmad elkezdődött. Ez azért van, hogy nyomon tudd követni a fejlődésedet. Ráadásul a hallgatásod nem csak azt jelenti, hogy befogod a szádat. Ehelyett magában foglalja azt is, hogy távol maradsz az internettől és más nonverbális kommunikációs formáktól.

Egyszerűen hagyj fel mindenféle interakcióval más emberekkel. Ehelyett legyél önmagaddal, és koncentrálj magadba. Ha úgy érzed, hogy a mozgás elvonja a figyelmedet, válassz egy inkább csendes helyet, és maradj ott. A legfontosabb, hogy ellenállj a beszédkényszernek.

2. lépés

Figyeld meg a gondolataidat

Ez a saját gondolataid és érzéseid gondos vizsgálata. Vagyis egyfajta önvizsgálatba bocsátkozás. Ellenőrizd, hogy nem érzel-e olyan késztetést arra, hogy beszélj valakivel, aminek úgy gondolod, hogy nem tudsz ellenállni.

Meg kell tudnod, hogy szenvedsz-e a beszélgetés megszállottságától. Persze sokan nem bírják elviselni, hogy egy ideig ne hallgassák meg őket. Mindig el akarnak mondani valamit vagy valamit. És, minden alkalommal annyi mindenről szónokolnak.

A késztetés elfojtásával próbálkozni elég frusztráló lehet. Ez azért van, mert olyan gyakorlatnak teszed ki a tested, amit nem ismer. Ennek következtében a test megpróbál majd ellenállni neked. Ezenkívül haragot és érzelmi ingerültséget tapasztalhatsz.

Ne próbálj meg azonban harcolni magad ellen. Ehelyett egyszerűen csak figyeld meg a gondolataidat. És vegyél mély lélegzetet, amikor a folyamat túl frusztrálóvá válik.

3. lépés

Fejleszd a belső csendet

Az elméd csendben tartása a legfontosabb része a csendfogadalom letételének. A beszéd visszatartása fokozatosan eléri végül az elme csendjét. Vagyis az elméd akkor válik csendessé, ha kimaradsz minden kommunikációból. Mind a verbális, mind a nonverbális kommunikációból.

Másrészt néhány meditatív intézkedés segíthet abban, hogy elcsendesítsd az elmédet. Például, amikor a zaj túl hangossá válik, dönthetsz úgy, hogy mantrát kántálsz. Vagy próbáld meg az elmédet újra egy nyugodt környezetre összpontosítani, amely nyugalmat adhat neked. Hallgathatsz valami csendes és békés zenét, ami segíthet a belső csendben

Mindenekelőtt a haragból eredő negatív energiát pozitív energiává alakíthatod. Ezek után a meditációs technikák után sokkal jobban fogod érezni magad. És ami a legfontosabb, megtapasztalja a béke és a nyugalom érzését.

4. lépés

Adj magadnak esélyt a fejlődésre

A csend fogadalmát nem szabad erőltetni. Ha pedig erőlteted, akkor az elméddel folytatott harcba kerülsz. Ráadásul, mint mindenben az első alkalom, a hallgatási fogadalom első próbálkozása is frusztráló lehet.

Amikor azonban tovább próbálkozol, természetes béke fog keletkezni benned. Ezért képes leszel megtapasztalni a gondolatok folyamatos hullámzását zavarás nélkül. Ennek eredményeként a gondolatokhoz nem kapcsolódnának érzelmek. Nem lesz ítélkezés sem.

A legfontosabb, hogy a frusztrációk el fognak tűnni. Hajlamos leszel arra, hogy odafigyelj a tetteidre. És, jó hallgatási készséget fogsz kifejleszteni. Mindezek óriási segítségedre lesznek a beszéded irányításában.

Végül pedig igazi béke fog uralkodni az elmédben.

Végezetül

A hallgatási fogadalom jelentős a buddhizmus gyakorlatában. Azt is végigvettük, hogy milyen okok miatt tehet egy buddhista szerzetes csendfogadalmat. A hallgatási fogadalom letétele azonban nem a szoros értelemben vett fogadalom. Ez azt jelenti, hogy akkor vállalják a cselekedetet, amikor szükséges. Általában ez nem tarthat túl sokáig.

Mint minden más dolog az életben, a túl sok hallgatás sem jó. Ha túl sokáig nem beszélsz, még a beszédedet is elveszítheted.

Ezért, ha a hallgatási fogadalom mellett döntesz, ésszerűen tedd. És élvezd az előnyeit. Ha bármilyen kapcsolódó kérdésed van a hallgatási fogadalommal kapcsolatban, akkor tudnod kell:

A hallgatási fogadalom – Gyakori kérdések és válaszok