Vegyünk rövidebb, hűvösebb zuhanyokat. Nos, semmiképpen sem kell harminc másodperc alatt be- és kiszállnia a jéghideg vízből, de ha a zuhanyzást öt percben vagy annál rövidebb ideig tartja, és ha kerüli a szuperforró vízsugárzást, mindkettő segíthet a bőrének, hogy több nedvességet tartson meg, míg a hosszabb zuhanyzások egy idő után hajlamosak száraz és hámló bőrt hagyni.

Tartsa a lábát szárazon és tisztán. Győződjön meg róla, hogy a lábujjak közötti bőrt szárazon tartja. Ez segít megelőzni a gombásodást és a bőr kiszáradását. Dörzsölés helyett inkább tapogassa szárazra a lábát, hogy ne irritálja azt.

Szükség szerint használjon bőrgyógyász által jóváhagyott, illatmentes hidratáló krémet a száraz lábakon. Ne használjon hidratáló krémet repedezett vagy más módon nyitott bőrön. (Kenderborogatásunk segíthet a fájdalom leküzdésében, miközben hidratálja száraz diabetikus lábát!)

Lábát mindig kényelmes diabetikus zokniban tartsa védve. Ezek kifejezetten úgy készültek, hogy elvezessék a felesleges nedvességet a lábadból, és nem rendelkeznek a hagyományos zokniknál megszorító, véráramlást csökkentő gumival.

Kerülje a mezítláb járást – még otthon is! Egy betört lábujj vagy egy kis horzsolás könnyen sokkal komolyabb problémává válhat. Ráadásul, ha mégis száraz vagy repedezett a bőre, meghívja a fertőzéseket.

Ne ússzon medencében, tóban vagy az óceánban repedezett bőrrel. A víztömegek számtalan baktériumnak adnak otthont, amelyek megfertőzhetnek egy nyílt sebet.

Viseljen olyan cipőt, amely illik önhöz és a végzett tevékenységhez. Hagyja ki a hólyagos sarkakat vagy a karcoló flip-flopokat, ha az utca túloldalán való sétánál többet tervez, és válasszon olyat, ami nem okoz kellemetlenséget. Bármilyen bőrfelszakadás megnyitja az utat a fertőzés előtt. Ha túrázni tervez, keressen túrabakancsot vagy kemény, erős talpú cipőt. Ha strandra készül, szerezzen be olyan strandcipőt, amely megvédi a talpát a forró homok okozta égési sérülésektől, a lábfejét pedig a nap okozta égési sérülésektől.

Ne engedje, hogy a körömfodrászok eltávolítsák a bőrkeményedéseket vagy a bütyköket. Ehelyett menjen el bőrgyógyászhoz, vagy végezze el saját maga. Sok szalon nem követi a megfelelő tisztítási eljárásokat, ezért fertőzésnek teheti ki a lábát. Használat előtt mindig tisztítsa és fertőtlenítse az eszközöket.

Mártogassa a lábát ecettel kevert langyos vízben, hogy segítsen felpuhítani a bőrét.

Tanulja meg, hogyan kezelje a cukorbetegségét, hogy megelőzze a további károsodást, és az egészséges táplálkozással természetes módon gondoskodjon a bőréről.

Végezzen kis terheléssel járó, a lábát kímélő testmozgást. Az úszás, a kerékpározás és a jóga nagyszerű lehetőségek.

Kezelje a vércukorszintet ÉS a vérnyomást. Mindkettő fontos szerepet játszik a lábad (és a többi részed) egészségének megőrzésében.

Az erőteljesebb otthoni hidratáló szerek közé tartozik a sheavaj, a kókuszolaj és a méz.

12. A DIABÉTES LÁBAKNAK NEM KELL SZÁRADNIA!

Az állandóan száraz láb, amely fáj, repedezik, és fertőzéseknek teszi ki magát, senkinek sem ideális, és bár a cukorbetegeknél nagyobb a kockázat, nincs okuk szenvedni. A rendszeres ápolás, a vércukorszint ellenőrzése és az éberség segít abban, hogy egészséges, aktív és, nos, talpon maradjon! Ne hagyja figyelmen kívül a baj jeleit, és mindig hívja orvosát, ha úgy gondolja, hogy valami szokatlan.