A masszázs a gyógyító érintés terápiás alkalmazása. A masszázs a gyógyítás és a relaxáció ősi formája, és a kezek gyengéd nyomása jól esik a fájó izmoknak. A lábmasszázstól nemcsak jól érzi magát, hanem jelentős egészségügyi előnyei is vannak, amelyek segítik a stressz, a betegségek és a fájdalom enyhítését.
Lazulás
Az önmasszázs intuitív reflex a sérülésekre, a túlhajszoltságra vagy a stresszre – írja a Goddard College Student Affairs Health Services “51 egyszerű relaxációs technika” című kiadványában. A lábmasszázs segíthet ellazítani a lábizmokat, és hozzájárul a teljes test ellazulásához, valamint a stressz és a szorongás csökkentéséhez is. Könnyen megmasszírozhatjuk a lábunkat magunk is, drága és potenciálisan kellemetlen profi masszőr beavatkozása nélkül.
Goddard azt javasolja, hogy kezdjük a bokánál, egy kézzel a láb mindkét oldalán, és masszírozzuk felfelé a combig, majd kezdjük újra a bokánál. Ezt a folyamatot ötször ismételje meg. Az ujjbegyekkel körkörös nyomással masszírozza a térdet a térdkalács körül, majd az ujjbegyekkel simogassa felfelé a térd hátsó részén.
A testtartás összehangolásának javítása
A láb, a csípő és a hát alsó részén végzett masszázs javíthatja a testtartás helytelen összehangolását és csökkentheti az ebből eredő krónikus fájdalmat – derül ki az International Professional School of Bodywork (IPSB) által végzett és közzétett esettanulmányból. Az IPSB szerint a torz testtartás az alsó háti nyújtó- és csípőhajlító izmok megrövidüléséhez vezethet, ami viszont fájdalmat okoz a hát alsó részén, a csípőben és a térdben.
A masszázs általánosan elfogadott, hogy képes csökkenteni a fájdalomérzetet, de az IPSB jelentése szerint ennél többre is képes. A szervezet kifejezetten dokumentálta a láb és az alsótest masszázsának hatásait a degeneratív csípőbetegség okozta hosszú távú medencei egyensúlyhiány okozta krónikus fájdalomra. A lábakra és a hát alsó részére több mint négy héten keresztül alkalmazott neuromuszkuláris masszázsterápia öt alkalom után az alany jelentősen egyenesebb hát- és medencehelyzetet, nagyobb mozgástartományt mutatott az egész testben, és jelentősen kevesebb fájdalomról számolt be.”
Lymphedemától való megszabadulás
A nyiroködéma általában a végtagokon jelentkező duzzanat, amelyet az okoz, ha egy betegség megakadályozza, hogy a nyirokfolyadék megfelelően keringjen a törzsben. A nyiroködéma gyakran fordul elő, miután a nyirokcsomókat megzavarták vagy eltávolították rákos műtétek és egyéb orvosi kezelések miatt. A krónikus nyiroködéma gyakran tartós állapot, amely a H. Lee Moffitt Cancer Center szerint fokozatosan rosszabbodik.
A megfelelő testmozgás, a kompressziós ruházat és a fizikoterápia, beleértve a rendszeres masszázst is, segíthet a nyiroködéma kezelésében. A nyiroködéma enyhítését célzó masszázsterápia a törzs dörzsölésével kezdődik, majd az érintett lábakon és lábfejeken halad lefelé. Ez a masszázs segít a felgyülemlett nyirokfolyadékot a keringésbe visszajuttatni a test olyan területeire, ahol a nyirokrendszer egészséges elemei fel tudják dolgozni. A megfelelő masszázsterápia kompressziós ruházattal párosulva jelentősen csökkentheti a duzzadt lábak méretét.