Függetlenül attól, hogy a menstruációd hirtelen elmaradt, vagy mindig is alacsony volt a menstruációd, sok tényező hozzájárulhat a gyenge menstruációhoz. Íme 14 ok, amire érdemes odafigyelni.

Periódus és terhesség: Egy furcsa páros

Elképzelhető, hogy terhes, ha ezeket a tüneteket tapasztalja:

• extrém fáradtság
• tender, duzzadt mellek
• gyomorpanaszok hányással vagy anélkül (reggeli rosszullét)
• éhség vagy bizonyos ételek iránti ellenszenv
• hangulati ingadozások
• székrekedés

.

• gyakori vizelés
• fejfájás
• gyomorégés
• súlynövekedés vagy -csökkenés

Ez elég zavaró lehet, ha ezek a terhességi tünetek és egy kis vérzés jelentkezik.

Ha terhes vagy, a vérzés valójában nem menstruáció. Lehet, hogy implantációs vérzés. Amikor a megtermékenyített petesejt beágyazódik a méhfalba, enyhe vérzés és görcsök jelentkezhetnek.

Ha terhességre gyanakszik, és a szokásos menstruációja nem jelentkezik, végezzen otthoni terhességi tesztet. Ha az negatív, de továbbra is furcsa tünetei vannak, és nincs folyás, végezze el újra a tesztet, vagy keresse fel orvosát.

Ne számítson rendszeres menstruációra szoptatás alatt

Míg egy nő szoptat, a szervezete egy prolaktin nevű hormont termel.

A prolaktin a szülés után több hónapig vagy akár egy évig is elnyomja a peteérést és a menstruációt. Amikor a menstruáció visszatér, lehet, hogy rendszertelen és rövidebb vagy enyhébb lesz a megszokottnál, mindaddig, amíg még szoptat.

A szoptatásra azonban ne számítson fogamzásgátlásként! Ettől még lehet peteérésed és teherbe eshetsz, de még nehezebb megjósolni az időzítést.

A testsúlyváltozás és az extrém fogyókúrák is elcseszik a menstruációt

A nagyon alacsony testzsírszázalékig történő fogyás megállítja a peteérést és a menstruációt. Ez különösen az anorexia nervosával élő nőknél jelent problémát.

Kutatások azt is kimutatták, hogy a falásrohamok összefüggésbe hozhatók a menstruáció változásával.

Ne gondolja, hogy csak a nagyon vékony, étkezési zavarokkal küzdő nőknek kell aggódniuk a könnyebb vagy elmaradó menstruáció miatt, úgy tűnik, hogy a fogyókúra minden testméretű embernél összezavarhatja a menstruációt.

Egy 2016-os tanulmány szerint a fogyókúrás viselkedés összefügg a menstruációs zavarokkal, függetlenül a testtömegindextől és az étkezési zavar diagnózisától.

Gondolja meg, hogy kihagyja a diétát, és keressen egy olyan táplálkozási szakembert, aki az Egészség minden méretben (HAES) gyakorlatot folytatja.

Ha úgy gondolja, hogy enyhe menstruációja a nem elégséges táplálkozásnak köszönhető, hagyja, hogy egy orvos értékelje általános egészségi állapotát, és forduljon mentálhigiénés szakemberhez az étkezési zavarok megbeszélése céljából.

Mint homok a homokórában, úgy vannak életünk időszakai

A menstruáció jellemzően enyhül, ahogy a nő öregszik. Tizenéves korban erősebbek lehetnek, és a 20-as és 30-as években enyhülnek. A 40-es éveikben a legtöbb nő perimenopauzába lép, és rövidebb vagy enyhébb a menstruációjuk.

A perimenopauza alatt a petefészkek kevesebb ösztrogént és progeszteront termelnek, és ritkább a peteérés. Az ovuláció hiánya a gyenge vagy elmaradó menstruáció gyakori kiváltó oka. A perimenopauza egyéb jelei közé tartoznak:

• rendszertelen menstruáció
• melegvillanások
• vaginális szárazság
• alvási problémák
• hangulati változások
• csontvesztés

.

• feledékenység

A fogamzásgátló tabletták egyben menstruációgátlók is

A fogamzásgátló tabletták napi adag ösztrogénnel és progesztinnel megakadályozzák a peteérést. Ha nincs peteérés, akkor nincs menstruáció. A placebo tabletták (hormonokat nem tartalmazó) egy hete alatt a nő áttörő vérzést tapasztal, miközben a méhnyálkahártya levedlik.

Mivel a hormonális fogamzásgátló módszerek (a tabletta, a tapasz, a gyűrű) nem engedik annyira felhalmozódni a méhnyálkahártyát, a menstruáció enyhébb. A hormonális fogamzásgátlás néhány egyéb mellékhatása:

• hányinger
• súlygyarapodás
• fájós mellek
• hangulati változások
• foltosodás a menstruációk között

A fogamzásgátló tabletta szedése esetén nem kell aggódnia, hacsak nem gyanítja, hogy terhes.

A stressz rossz hír

A stresszel való együttélés a mentális és fizikai egészség minden aspektusára hatással van. Meglepő, hogy a menstruációs ciklusra is hatással van?

Egy 2018-as tanulmány, amely a stresszről és a menstruációs problémákról szólt egészségtudományi hallgatók körében, összefüggést talált a nők stresszérzete és a rendellenes vérzés és a szabálytalan menstruáció tapasztalata között.

A stressz funkcionális hipotalamikus amenorreát (FHA) is okozhat, amely világszerte mintegy 17,4 millió nőt érint. Az FHA megzavarja a hipotalamusz, az agyalapi mirigy és a petefészkek közötti kölcsönhatást.

A rendszer több hormonjának elnyomása alacsony ösztrogénszinthez vezet, és megakadályozza a méhnyálkahártya megvastagodását. Az FHA a menstruáció elmaradásán túl nem okozhat zavaró tüneteket, de a hormonális zavar hosszú távú problémákat okozhat.

Kipróbálja ezeket a technikákat a stressz csökkentésére:

• mozogjon rendszeresen
• igyon kevesebb koffeint
• teremtsen társas kapcsolatokat
• állítson határokat és vállaljon kevesebb kötelezettséget
• kezdjen el egy mindfulness gyakorlatot

Tornázzon, de ne túl sokat

Amikor a nők több energiát fordítanak testmozgásra, mint amennyit a táplálkozással bevesznek, a reproduktív, csont és szív- és érrendszeri egészség szenvedhet.

Ezt a jelenséget a kisebb testméretet, a sovány testösszetételt és az állóképességet hangsúlyozó sportok (gondoljunk csak a balettre, a hosszútávfutásra, a tornára és az úszásra) résztvevőinél ismerték fel.

Nem csak az élsportolók vannak azonban veszélyben. Minden nő, aki jelentősen megnöveli az energiafelhasználását, észreveheti a menstruációs változásokat, például a könnyebb menstruációt.

Itt vannak más jelek is, amelyek arra utalnak, hogy esetleg túledzed magad:

• a szokásosnál nagyobb fáradtságérzet
• depresszió, szorongás vagy ingerlékenység
• izomfájdalom
• túlterheléses sérülések
• érzékenység a fertőzésekre
• súlycsökkenés

Ha a tünetek néhány hét pihenés után sem javulnak, forduljon orvoshoz.

PCOS a PCO-fájdalom

A policisztás ovárium szindróma (PCOS) a reproduktív korú nők 5-10 százalékát érinti.

Mivel a reproduktív hormonális egyensúlyhiányhoz társul, a PCOS-ben szenvedők menstruációja mindenféle lehet: könnyű, erős, hosszú, rövid, szabálytalan vagy hiányzik.

A PCOS a petefészkeket borító dudoros cisztákról kapta a nevét. Ezek a ciszták olyan petesejteket tartalmaznak, amelyek a hormonális egyensúlyhiány miatt nem szabadultak fel. Az androgének (szaporodási hormonok, amelyek általában a férfiaknál magasabbak) magas szintje megakadályozza a peteérést.

Ha a fenti egyéb tünetekkel együtt kiszámíthatatlan menstruációi vannak, kérdezze meg orvosát a PCOS-ről:

• felesleges szőrzet az arcon és más testrészeken
• pattanások az arcon, a mellkason vagy a háton
• skalpszőrhullás vagy ritkulás
• súlynövekedés
• a bőr sötétedése a nyak körül, lágyék, hónalj, hónalj és a mellek alatt
• bőrcsomók

A PCOS tünetei hormonális fogamzásgátlással, inzulinérzékenyítő gyógyszerekkel és antiandrogénekkel kezelhetők.

A könnyű menstruáció egyéb orvosi okai

Ezek az egyéb betegségek is okozhatnak menstruációs rendellenességeket:

• Primer petefészek elégtelenség. Amikor egy nő petefészkei 40 éves kora előtt leállnak.
• Pajzsmirigy alulműködés. Az anyagcserét szabályozó hormonok túl sok vagy túl kevés termelése.
• Ellenőrizetlen cukorbetegség. A szervezet azon képességének működési zavara, hogy a vérben lévő glükózt felhasználja.
• Cushing-szindróma. A kortizol túltermelődése által okozott betegség.
• Veleszületett mellékvesehiperplázia. A mellékveséket érintő ritka genetikai állapot.
• Méhszájseb. Méhen belüli beavatkozások, műtétek vagy gyulladások által okozott.