Függetlenül attól, hogy párkapcsolatban élsz, épp most kezdesz bele, vagy csak azon gondolkodsz, hogy egy nap talán te is benne leszel, vannak bizonyos dolgok, amikre mindig számítanod kell egy kapcsolatban. Nyolc bizonyos dolgot, hogy pontos legyek. Legalábbis szerelmi és párkapcsolati szakértők garmadája szerint, akiket megkérdeztem arról, hogy mik azok a dolgok, amelyek nem képezik vita tárgyát egy szeretetteljes, egészséges, fontos párkapcsolatban.

Egy dologra sokan közülük rátaláltak: A tisztelet tagadhatatlanul szükséges minden kapcsolatban, függetlenül attól, hogy mióta randiztok, és milyen körülmények között találjátok magatokat. Mindenkor, mindig és mindörökké, még egyszer az olcsó helyekért: A tisztelet a kulcs. A szakértők pontosan részletezték, hogy miért van ez így, és a válaszaik lenyűgözőek. Emellett egy csomó más dolgot is megbeszéltek, aminek tényleg minden kapcsolatban jelen kell lennie, kérdés nélkül. Ezt ki kell mondani: Az “elvárni” szóhoz automatikusan elvárások társulnak, amelyek mindig elbizakodottak, és nagyjából soha nem jó ötlet. Ettől függetlenül néhány dolognak minden jó kapcsolatban jelen kell lennie. Íme az a nyolc létfontosságú dolog, amit semmiképp sem szabad nélkülözni a kapcsolatokban, és hogy miért van ez így pszichoterapeuták, életvezetési tanácsadók és mások szerint.

Fontosnak lenni

“Az egyetlen dolog, amit el kell várnod, hogy fontosnak tartsanak a partnered életében” – mondja Melinda Carver párkapcsolati tanácsadó és médium a Bustle-nek. “Fontos, hogy a partnered figyelembe vegye a vágyaidat, igényeidet és elvárásaidat. Neked is viszonoznod kell ezt azzal, hogy fontossá teszed őket az életedben”. Akár azt jelenti, hogy az őrült hetedben időt kell szakítanod egy randevú estére, akár csak néha-néha figyelmes sms-eket küldesz, mindenképpen tedd azt másokkal, amit szeretnéd, hogy veled tegyenek.”

“Számtalan ember soha nem helyezi a szeretőjét “fontos” szerepbe az életében” – mondja Carver, ” ehelyett a karrierjét vagy a barátait helyezi a szeretője fölé”. El kell várnod, hogy ugyanannyi időt és figyelmet fordítsanak a kapcsolatodra, mint amennyit ők adnak a karrierjüknek és a barátaiknak”. Ha ez nem így van, beszélgessenek erről minél előbb.”

Hogy egy hullámhosszon legyünk Re: The Future

A hosszú távú tervek tisztázása mindenekelőtt létfontosságú, mondja Stefanie Safran, Chicago “Introductionista” és a Stef and the City alapítója a Bustle-nek. Bármit is akarsz végül, ha LTR-ben vagy, őszintének kell lenned erről a partnereddel – és neki is ugyanezt kell akarnia, hangsúlyozza Safran.

“Ha házasságot akarsz, ha gyerekeket akarsz, ezek olyan dolgok, amelyeknek egyértelműnek kell lenniük” – mondja. “Vagy igen vagy nem, és nem talán” – mondja. Ha a partnered homályosnak érzi, hogy mit akar a jövőben, te pedig pontosan tudod, hogy te mit akarsz és hová látod a dolgok alakulását, az komolyan kényes helyzeteket teremthet a jövőben. Ha ez a helyzet a kapcsolatotokban, adjatok egy kis időt, beszélgessetek még róla – és ha még mindig teljesen más oldalon álltok, bármilyen szomorú is ez, érdemes megfontolni egy végleges szerelmi időkérést.”

Kiváló kommunikáció

A legmagasabb rendű kommunikációnak minden kapcsolatban meg kell történnie, mondja Michele Paiva zen pszichoterapeuta és neuromarketing stratéga a Bustle-nek. Nem csak a partnereddel – bár ez abszolút nem kérdés -, hanem önmagaddal is.

“A zen buddhizmus összhangban van a filozófiámmal, miszerint az összekapcsolódás és a kommunikáció kulcsfontosságú; kapcsolódnunk kell a minket körülvevő világhoz és a belső énünkhöz is, és képesnek kell lennünk mélyen kommunikálni önmagunkkal, nem csak másokkal” – mondja. “Egy kapcsolatban úgy érzem, hogy a zenhez igazodva, hogy kapcsolatban maradunk és kommunikálunk. Ha kapcsolatban vagyunk a szerettünkkel, akkor tiszteljük, szeretjük és megbocsátunk neki, ahogyan magunknak is, és képesek vagyunk ezt kommunikálni vele”.” És remélhetőleg ők is ugyanezt teszik velünk.”

Tisztelet

“Mindig kölcsönös tiszteletet kell elvárni” – mondja a BetterHelp távgyógyászati tanácsadója és pszichológusa, Nikki Martinez a Bustle-nek. “Lehet, hogy nem mindig értetek egyet, de legalább hajlandónak kell lennetek nyitottan meghallgatni egymást” – mondja Martinez.”

Az egész azon múlik, hogy mit építetek együtt. “Ha te nem tiszteled a partneredet, vagy ő nem mutat tiszteletet irántad, szinte minden, ami ezután jön, nagyon ingatag alapokra fog épülni” – mondja Noah Van Hochman randiszakértő a Bustle-nek. “Ez azt is teljes mértékben megmutatja neked és a környezetednek, hogy mire számíthattok a jövőben”. Tipp: semmi jót.”

Salama Marine, az EliteSingles társkereső oldal pszichológusa és online társkereső szakértője a Bustle-nek elmondja, hogy miután a párok egy ideje együtt vannak, egy kicsit elveszhet. “Néhány év elteltével a párok figyelmetlenek lehetnek abban, hogyan beszélnek egymással, és ez komolyan árthat a kapcsolatnak” – mondja Marine. “Ezért szükséges a tisztelet fenntartása minden kommunikációban, beleértve a konfliktusokat is.”

És ez nem csak az LTR-ek esetében van így. “Nem számít, mennyire komoly vagy alkalmi a kapcsolat – mindig elvárható és megkövetelhető a tisztelet” – mondja Kali Rogers life coach a Bustle-nek.

Méltósággal továbblépni, ha nincs jelen a tisztelet

Nem csak a tisztelet az első dolog a párkapcsolati etikai kódexében, ha nem érzed, hogy tisztelnek, lépj tovább, mondja Rosalind Sedacca okleveles párkapcsolati coach a Bustle-nek. A kijelentés mögött pedig tudomány áll! “Tanulmányok azt mutatják, hogy egyetlen kapcsolat sem lehet sikeres és egészséges, ha hiányzik a kölcsönös tisztelet” – mondja Sedacca. Sőt, a tisztelet hiánya azt jelenti, hogy egyenesen mérgező kapcsolatban vagy.”

“A tisztelet hiánya az egyik első jele annak, hogy egy kapcsolat megbukik vagy mérgezővé válik” – mondja Sedacca. “Ha nem érzed, hogy a partnered tisztel, ne küzdj azért, hogy a kapcsolatod működjön. Lépj tovább méltóságoddal, és keress valakit, aki szeret és tisztel azért, aki vagy”. Igen!

Társaknak lenni

Az nyilvánvalónak kellene lennie, hogy a partnerednek, öhm, a társadnak kell lennie, de az igazi partnerséget érdemes megjegyezni, Tina B. Tessina, alias Dr. Romance, pszichoterapeuta és a Szerelmi stílusok szerzője: How to Celebrate Your Differences , mondja Bustle. ” hogy partnerek lesztek, és együtt oldjátok meg a dolgokat” – mondja. Bárhogy is nézzen ez ki, bárhogy is dolgozzátok ki a dolgokat, ahogy az élet alakul, ez az egyik legfontosabb párkapcsolati összetevő, ami nélkül nem lehet élni.”

Felelősségre vonhatóság

“Egy dolog, amit mindig el kell várnod egy kapcsolattól, az az elszámoltathatóság. Ez a bizalom csókos unokatestvére” – mondja a Bustle-nek Michelle Farris pszichoterapeuta, a The 4 Essential Steps in Building Your Confidence című könyv szerzője. Felelősségre vonás nélkül alapvetően semmid sincs – különösen nem a bizalom, ami annyira, de annyira szükséges. “Nincs bizalom elszámoltathatóság nélkül” – mondja. “Az elszámoltathatóságot a kapcsolatokban az határozza meg, hogy elismered a részed egy problémában vagy félreértésben. Ez különböztet meg téged.”

Ha tehát valamit rosszul csináltál, ismerd el. “Az általános reakció az, hogy a partneredet hibáztatod, és az ő hibáira koncentrálsz” – mondja. “Ez tipikus, de eszkalálja a kommunikációt. Egészen más, ha először magadra nézel, majd eldöntöd, hogy mit kell változtatnod magadban. Ez az elszámoltathatóság segít abban, hogy a hatalom, nem pedig az irányítás helyéről jöjjön. Ha a tapasztalataid megosztására összpontosítasz, ahelyett, hogy hibáztatnád őket, valószínűleg jobb eredményt érsz el, ami megoldáshoz vezet.”

Ez nem a konfliktus elkerüléséről szól – hanem arról, hogy felelősséget vállalsz a részedre. “Azok a kapcsolatok, amelyek képesek kezelni a konfliktusokat, hosszú távon sikeresek” – mondja. “Veled kezdődik, nem akarod ezt?”

Mélyen szeretve lenni

Ez egyszerű, mondja Karin Anderson Abrell pszichológus, szerző és előadó a Bustle-nek: Minden kapcsolatban számítanod kell arra, hogy “megbecsülnek” – mondja. Vége a történetnek.

Képek: Fotolia; Giphy