Armando Nava Jr. (más néven NavaTheBeast) négy évig szolgált az amerikai tengerészgyalogságnál, mielőtt a YouTube-on vlogot készített a katonaság utáni életéről. Korábban részt vett a Navy SEALs fizikai alkalmassági tesztjén, és házigazdája volt egy hadsereg katonájának és egy amerikai tengerészgyalogosnak egy akadálypályás kihívásnak.
Most pedig úgy edz, mint a legendás Navy SEAL és fitneszszemélyiség, David Goggins: 24 óra alatt több mint 20 mérföldet fut, három órát edz és két órát úszik.
Nava napja hajnali 4:30-as ébresztővel kezdődik (Goggins egyik jól ismert szokása), amit egy gyors PB&J reggeli követ. Ezután következik az első edzés, egy óra kardió. A futást választja, és öt mérföldet üt le.
Reggel 6-tól 7-ig tanul az ASVAB (Armed Services Vocational Aptitude Battery) tesztre, amelyet a tisztjelölti iskolának is le kell tennie. Ezután reggelit készít, ami négy tojás és 150 gramm rizs.
A következő lépésként a tengerpartra megy, hogy két órát ússzon.
“Ez érdekes lesz… Nem vagyok egy nagy úszó, úgyhogy a part közelében fogok maradni” – mondja.
Az árral szemben úszik, és gyakran kiugrik a vízből, hogy burpeeseket és fekvőtámaszokat végezzen, hogy megtörje a monotonitást.
Ezután hazatér egy 2 órás edzésre, ahol vízzel és edzés előtti edzéssel tankol.
“Amit David Goggins az otthoni edzésénél csinál, az gyakorlatonként 100 ismétlés” – mondja. “Csinálok néhány fekvőtámaszt, súlyzókörzést, vállprést stb.”.
Aztán miután végzett, elmeséli, hogyan ment.
“Elég brutális volt, őszintén szólva nem éreztem utána a karomat vagy a mellkasomat” – mondja. “De őszintén szólva a mentális erőnlét igazán nagyszerű próbája volt… Rájöttem arra is, hogy három órát kellett volna csinálnom, nem két órát. Szóval ezt majd később pótolom.”
Ezután 6 uncia csirkével és 150 gramm rizzsel tankol, majd egy óra szünet és egy újabb egyórás futás következik. Miután visszatért, tejsavófehérjével, görög joghurttal és kakaóporral táplálkozik.
Másfél órás szünet után újabb egy órát fut.
“Eléggé kimerültnek érzem magam, és nagyon éhes vagyok, nyilván azért, mert a szokásosnál sokkal több kalóriát viszek be” – mondja.”
Megvacsorázik, majd újabb két órát kell kardióznia.
“Őszintén srácok, úgy érzem magam, mint egy doki” – mondja. “Fájnak a lábaim. Csak aludni szeretnék. Őrült tisztelet David Gogginsnak. Ez egy elég intenzív program.”
A fináléra Navának be kell pótolnia azt az órát, amit véletlenül kihagyott az otthoni edzésen. A lábakra koncentrál.
“David Goggins. Rohadt Navy SEAL, nem tudom, hogy csináltad, ember. De őrült dicséret neked” – mondja. “Egyszerűen hihetetlen, hogy ez az ember minden egyes nap képes volt ezt csinálni. Soha nem adta fel.”
oldalon.