Azt hallva nőttünk fel, amit anyáink mondtak, együnk minden nap áztatott mandulát, hogy javítsuk a memóriánkat! De vajon tényleg működik a mandula? Nos, nemcsak a mandula, hanem a mandulaolaj is bámulatosan működik a memória javítására és az egészség megőrzésére.

A mandulaolaj rendkívül népszerű a különböző felhasználási lehetőségei miatt. Ez a könnyű, halvány, aranybarna színű édes mandulaolaj rendkívül gazdag tápanyagokban, amelyeket számos különböző célra használnak.

A mandulaolaj tápanyagtartalma

• A mandulaolaj kiváló E-vitamin- és A-vitaminforrás, és kis mennyiségben K-vitamint is tartalmaz, továbbá zsírsavakat, káliumot, cinket, rezet, foszfort
• A mandulaolajban főként 3 féle zsírtípus található, amelyeket telített zsírnak, többszörösen telítetlen zsírnak és egyszeresen telítetlen olajnak neveznek. A mandulaolaj evőkanálanként egy gramm telített zsírt tartalmaz. Emellett gazdag forrása a többszörösen telítetlen zsírnak, amely nagyon hatékony az egészséges szív szempontjából

A mandulaolaj előnyei

A mandulaolajat különböző potenciális egészségügyi előnyökkel hozták összefüggésbe mind belsőleg az egészséges táplálkozással, mind külsőleg a helyi alkalmazásokkal. A mandulaolaj előnyei nem csak a bőrre és a hajra korlátozódnak, hanem azon túl is. Nézzük meg a mandulaolaj különböző előnyeit.

• Bőrhidratáló tulajdonságok

A mandulaolaj lágyító tulajdonságai miatt kiváló a bőr számára. A lágyítóanyagok lehetővé teszik, hogy a mandulaolaj lágyítsa és kisimítsa a bőrt. A maximális eredmény elérése érdekében közvetlenül zuhanyzás után vigye fel a testére és az arcára. A mandulaolaj különböző bőrbetegségek, például bőrgyulladás, ekcéma vagy csak egyszerű száraz bőrprobléma kezelésére is hasznos. A mandulaolaj tele van E-vitaminnal, amely egy erős antioxidáns, amely segít megőrizni a szép bőrt.

• Napkárosodás & Az öregedés megelőzése

A nap ultraibolya sugarainak való hosszan tartó kitettség károsíthatja a bőrét. Tanulmányok kimutatták, hogy a mandulaolaj alkalmazása megelőzheti ezt a károsodást, és lassíthatja az öregedési folyamatot is.

• csökkenti a striákat

A terhesség alatt a legbosszantóbb dolog a striák. A terhes nők mindig keresik a legjobb lehetőségeket, hogy megelőzzék ezeket a hegeket. Tehát a mandulaolaj az, ami segíthet megelőzni és csökkenteni a terhességi csíkokat. A mandulaolaj helyi alkalmazása segíthet a hasi bőr rugalmasságának javításában és jól hidratált állapotban tartásában is.

• Egészséges fejbőr és haj

A mandulaolaj segít a viszkető korpásodás, a gyulladt fejbőr megfékezésében, a hajhullás megelőzésében és a hajszálak megerősítésében. A mandulaolaj gazdag E-vitaminban, amely antioxidánsként hat. Az antioxidánsok segítenek semlegesíteni a szabadgyököket, amelyek károsíthatják a hajszálakat. Működik, hogy kitöltse a hézagokat a hajában, ami idővel hozzájárul a simább és puhább hajhoz.

Bővebben:

• javítja a szív egészségét

A mandulaolaj közel 70%-ban egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz, ami nagyon hatékony az egészséges szív szempontjából. Ezek a zsírok növelik a jó koleszterinszintet (HDL) és csökkentik a rossz koleszterinszintet (LDL). A mandulaolaj segít a vérnyomás szabályozásában és a szívproblémák megelőzésében is.

• Vércukorszintek szabályozása

A mandulaolaj hozzáadása az étrendjéhez segít stabilizálni a vércukorszintet 2-es típusú cukorbetegség esetén. Ez az olaj gazdag zsírsavakban, amelyek segítenek a cukorbetegség szabályozásában.

Bővebben:

• Segítség a fogyásban

Ha fogyásról van szó, úgy tűnik, hogy csak a fehérje diéta segíthet, de nem, ez nem igaz, az egészséges zsírok hozzáadása az étrendben segíthet a súlycsökkentésben is. Egy tanulmány szerint az egyszeresen telítetlen zsírok hozzáadása az étrendhez elősegítette a fogyást.

• Segít a fülzsír eltávolításában

A fülzsír létfontosságú szerepet játszik a belső fül védelmében. A felesleges fülzsír azonban komoly fülproblémákhoz vezethet. A mandulaolaj a legbiztonságosabb megoldás a felesleges fülzsír eltávolítására. Már néhány csepp meleg mandulaolaj is képes eltávolítani a viaszt.

Szintén olvasd: A mustárolaj egészségügyi előnyei & Felhasználásai

A mandulaolaj allergiás reakciói

A mandulaolajra allergiás emberek ne használjanak mandulaolajat, mivel allergiás reakciókat okozhat. A mandulaolajra helyileg alkalmazva ismertek allergiás reakciók. Ezért mindig jobb, ha használat előtt bőrérzékenységi tesztet végeznek. Bár a mandulaolaj allergiás reakciói nagyon ritkák, az embereknek mégis óvintézkedéseket kell tenniük a használat előtt.

A mandulaolaj nagyon sokoldalúan felhasználható a főzéshez és az egészségre. A mandulaolaj nagyon jótékonyan hat a bőrre, a hajra, a szív egészségére, a vércukorszint szabályozására stb. Sőt, ezt az édes mandulaolajat a főzéshez is használhatja, hogy különböző eredményeket érjen el, mint például a felesleges súly leadása.

Bővebben: 12 egészségügyi előnyei az olívaolaj