Szeretnéd jobban szeretni magad? Nehezen tetszik az, akit a tükörben látsz? Én is jártam már így. Ezért ebben a bejegyzésben megosztom azokat az önszeretetre vonatkozó pozitív megerősítéseket, amelyeket arra használok, hogy segítsenek az önszeretet elfogadásában és az önértékelésem növelésében, hogy te is használhasd őket.

A cikk először 2020 májusában jelent meg. Frissítve 2021 márciusában.

Mit jelent számodra az önszeretet?

Nekem azt jelenti, hogy szeretem azt az embert, akit a tükörben látok. Azt jelenti, hogy szeretem magam olyannak, amilyen vagyok. Szemölcsökkel és mindennel együtt. Azt jelenti, hogy gondoskodom a saját szükségleteimről, a saját boldogságomat helyezem előtérbe, és nem elégszem meg kevesebbel, mint amit tudom, hogy megérdemlek, anélkül, hogy bűntudatot éreznék emiatt.

Ez talán önzőnek hangzik, de nem az. Végtére is, hogyan tudsz szeretni másokat, ha nem szereted először magadat? És hogyan lehetsz elégedett az élettel, és hogyan teremthetsz olyan életet, amit szeretsz, ha nem szereted először azt, aki vagy?

(Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmazhat, ami azt jelenti, hogy ha rákattintasz és vásárolsz, egy kis jutalékot kapok. Olvassa el a közzétételi szabályzataimat itt.)

Az egyetlen állandó az életben…

Az évek során megtanultam, hogy az emberek jönnek és mennek. A dolgok változnak, és az élet nem mindig a tervek szerint alakul. De bármi történjék is, mindig van egy állandó az életemben.

És ez én vagyok.

Nem számít, milyen gyorsan futok, vagy hová próbálok elbújni, mindig magam maradok. És ezért, ha igazán boldog akarok lenni, szeretnem kell azt, aki vagyok.

És ugyanez vonatkozik rád is.

Nem biztos, hogy minden tetszik, amit a tükörben látsz. Lehet, hogy azt kívánod, bárcsak viccesebb, vékonyabb, magasabb, okosabb vagy okosabb lennél. De ez nem jelenti azt, hogy nem vagy már így is csodálatos, ahogy vagy.

Az önszeretet megélése azt jelenti, hogy engedélyt adsz magadnak arra, hogy elfogadd azt, aki vagy. És amikor elfogadod azt, aki vagy, jobban gondolkodsz a külsődről és a testképedről, még akkor is, ha vannak dolgok, amiken változtatni szeretnél. Szereted a személyiségjegyeidet és tulajdonságaidat. És izgatottan várod, hogy minden nap növekedj és fejlődj.

Ahelyett, hogy a “valamikor”-ra várnál, képes vagy elkezdeni élni és élvezni azt, aki vagy és ami most van.

Szeretni magadat jobban…

Hogyan kezdd el elfogadni az önszeretetet? Mi van, ha tényleg azzal küzdesz, akit a tükörben látsz? És mi van, ha annyi időt töltöttél azzal, hogy nem szereted azt, aki vagy, hogy nem tudod, hol kezdd el jobban szeretni magad?

Ha ez a helyzet, bízz bennem, amikor azt mondom, pontosan tudom, mit érzel.

Évekig küzdöttem azzal, hogy szeressem azt, aki vagyok, és megtanuljam szeretni magam. Küzdöttem a súlyommal, az önbizalomhiánnyal, és mindig azon aggódtam, hogy mit gondolnak mások. Én vagyok a saját magam legrosszabb kritikusa is, és olyan dolgokat mondtam magamnak, amiket álmomban sem mondanék a legnagyobb ellenségemnek.

Az önszeretet útja határozottan egy folyamatban lévő munka volt. Nem egyik napról a másikra történt. Rengeteg munkába került. És amikor már azt hittem, hogy végre eljutottam oda, hogy végre elkezdtem elfogadni magam olyannak, amilyen vagyok, mellrákot diagnosztizáltak nálam, és mindent elölről kellett kezdenem.

A kezelésem azt jelentette, hogy elvesztettem az összes hajamat. Beleértve a szemöldökömet és a szempilláimat is. Árnyéka voltam korábbi önmagamnak, és nem ismertem fel azt az embert, akit a tükörben láttam. Fogalmam sem volt, hogy ki vagyok, vagy hogyan szedjem össze magam, és hogyan szeressem magam újra. De tudtam, hogy meg kell tennem – mind a fiaim, mind magam miatt.

Négy évbe telt, de végre elmondhatom, hogy végre szeretem azt, aki vagyok – még akkor is, ha most a műtétem hegeivel élek, többet nyomok, mint szeretnék, és még mindig vannak olyan részeim, amelyeken szeretnék változtatni. De mindezzel nincs bajom, mert még mindig itt vagyok.”

Hogyan jutottam el idáig?

Hogyan szedtem össze magam és tanultam meg újra szeretni magam? Az egyik dolog, ami segített nekem pozitív gondolkodásmódot kialakítani, és engedélyt adott arra, hogy elkezdjem szeretni magam, a pozitív megerősítések voltak. Naponta ismételgettem az önszeretetre vonatkozó pozitív megerősítéseket.

Ezektől az apró bátorító szavaktól magabiztosabbnak éreztem magam. Megnyugtattak, hogy jól csinálom, és hogy elég vagyok. Segítettek, hogy újra összeszedjem magam, és újra elkezdjem szeretni magam.

És ugyanezt megtehetik veled is.

A pozitív megerősítések ereje az önszeretetért…

A pozitív megerősítések az önszeretetért emlékeztetőül szolgálnak az adottságaidra és képességeidre. Remek eszköz arra, hogy emlékeztesd magad, milyen csodálatos személyiség vagy. Fejre állítják a negatív gondolatmeneteidet, és segítenek átformálni azt, ahogyan magadról gondolkodsz.

A pozitív megerősítések az önszeretethez hihetetlenül erősek. És így, ha hozzám hasonlóan te is azon dolgozol, hogy jobban szeresd magad, nagyon ajánlom, hogy próbáld ki a pozitív megerősítéseket az önszeretetért. Az önszeretetre vonatkozó pozitív megerősítések segítettek nekem:

• A negatív állítások ellensúlyozásában.
• Szép embernek látom magam.
• Megváltoztatom az egészségtelen viselkedésmódokat és gondolatmeneteket.
• Módosítom a gondolati mintáimat.
• Növelem az önbizalmamat.
• Pozitív szemléletet fejlesztek.
• Tisztelem és szeretem magam.

És teljesen ugyanezt tehetik veled is.

Az önszeretet pozitív megerősítései…

Az önszeretet pozitív megerősítései a megfelelő módon használva segíthetnek neked egy nagyobb önértékelés kialakításában. Boldogabbnak fogod érezni magad azzal kapcsolatban, aki vagy, és úgy találod, hogy nagyobb lesz az önbecsülésed. A másokkal való kapcsolataid is jobbak lesznek, mert jobban megbarátkozol azzal, aki vagy.

Szóval, hogyan használd őket?

Az önszeretetre vonatkozó pozitív megerősítések működéséhez hinned kell bennük. Nincs értelme olyan dolgokat mondani magadnak, amikről nem hiszed el, hogy igazak, mert nem lesz semmi hatásuk. Például nincs értelme azt mondani, hogy “gyönyörű vagyok”, ha még nem hiszed el, hogy az vagy. Így egy jobb megerősítés lenne: “Napról napra egyre szebb leszek.”

Ha találsz olyan pozitív megerősítéseket az önszeretetre, amelyek rezonálnak rád, írd le őket. Tedd őket a határidőnaplódba vagy a naplódba, vagy tedd őket egy olyan füzetbe, amely csak a megerősítéseknek van fenntartva. Ismételd őket magadban – lehetőleg hangosan – olyan gyakran, amilyen gyakran csak szükséges, de legalább naponta néhányszor.

Pozitív megerősítések kiválasztása az önszeretethez…

Nem tudod, milyen pozitív megerősítéseket használj az önszeretethez? Ne aggódj, mert ez a bejegyzés erről szól!

Az alábbiakban megtalálod a kedvenc pozitív megerősítéseimet az önszeretethez. Affirmációk, amelyeket akkor használtam, amikor a kemoterápia hatásaiból lábadoztam. Az önszeretetre vonatkozó megerősítések, amelyeket még ma is használok, amikor az önértékelésemet kell erősítenem.

Gördítsd végig az önszeretetre vonatkozó pozitív megerősítések listáját, és válaszd ki azokat, amelyek a leginkább rezonálnak rád. Vagy ha úgy tetszik, használd az összeset!

A kedvenc pozitív megerősítéseim az önszeretethez…

• #1. Méltó vagyok
• #2. Elég vagyok.
• #3. Gyönyörű vagyok kívül és belül.
• #4. Még a “hibáimnak” is vannak jó és hasznos aspektusai.
• #5. Szeretem és elfogadom magam.
• #6. Örülök annak, aki vagyok.
• #7. Teljes mértékben helyeslem azt, aki vagyok, még akkor is, amikor jobbá teszem magam.
• #8. Jóváhagyom magam és teljesen szeretem magam.
• #9. Boldog vagyok a saját bőrömben és a saját körülményeim között.
• #10. Szeretettel vagyok körülvéve.
• #11. Azért becsülnek meg, aki valójában vagyok.
• #12. Méltó vagyok a boldogságra és a szeretetre.
• #13. Élvezem a saját társaságomat, miközben kapcsolatba kerülök valódi önmagammal.
• #14. Békében és boldog vagyok, amikor egyedül vagyok.

• #15. Kedves és egyedi ember vagyok, aki sokat tud nyújtani.”
• #16. Szerető és szeretetreméltó vagyok.
• #17. Szerető, kedves ember vagyok, aki megérdemli az igaz szerelmet.
• #18. Minden bennem szerethető és szeretetre méltó.
• #19. Mindent szeretek a testemben.
• #20. Elfogadom a saját szívem ritmusát és áramlását.
• #21. Izgalommal tölt el, amikor a tükörbe nézek.
• #22. Nagyra értékelem a testem egyedi vonásait.
• #23. Hálás vagyok a testem alakjáért.
• #24. A testem szép és vonzó.
• #25. Az emberek szexinek és kívánatosnak találnak.
• #26. A testem vibrál az energiától és az egészségtől.
• #27. Minden egyes sejtemet értékelem a testemben.
• #28. Szeretetet és gyógyulást küldök testem minden szervének.

Még több pozitív megerősítés az önszeretetért…

• #29. Kialakítom azt a gondolkodásmódot, hogy magamat dicsérjem.”
• #30. Pozitív, tápláló gondolatokkal töltöm meg az elmémet.
• #31. Megfigyelem az érzelmeimet anélkül, hogy ragaszkodnék hozzájuk.
• #32. Testem ellazult, elmém nyugodt, lelkem békében van.
• #33. Számítok, és az is számít, amit nyújtani tudok.
• #34. Feltétel nélkül és habozás nélkül szeretek.
• #35. Szeretnek és megbecsülnek a körülöttem élők.
• #36. Szeretetet sugárzok, és mások is szeretetet tükröznek vissza rám.
• #37. A barátaim azért szeretnek, aki vagyok.
• #38. Aktív humorérzékem van, és szeretek másokkal együtt nevetni.
• #39. Az élet tele van szeretettel, és mindenhol megtalálom, ahová megyek.
• #40. A szeretet és a megbecsülés mindenhová követ, ahová megyek.
• #41. Akkor is szeretnek, ha az emberek nem osztják az álmaimat.
• #42. Jól érzem magam az életem irányával és azzal, hogy én vagyok.”

• #43. Hálás vagyok az életerőmért és az energiámért.
• #44. Nyugodt és ellazult állapotom energiával tölti fel egész lényemet.
• #45. Hálás vagyok a bőségért, ami az életemben van.
• #46. A mai nap az a jövő, amit tegnap megteremtettem. A holnap még jobb lesz!
• #47. Örömöt, beteljesülést és boldogságot nyerek a mai napból.
• #48. Bízom abban, hogy képes vagyok egy mesés jövőt teremteni.
• #49. Teljes mértékben magamra vállalom a jövőm megtervezését.
• #50. Érzem, hogy minden egyes mély lélegzetvételemmel nyugalom és bizalom áraszt el.
• #51. Úgy döntök, hogy megszabadítom magam minden olyan negativitástól, amely akadályozza a fejlődésemet.
• #52. A világom egy békés, szeretetteljes és örömteli hely, ahol élhetek.
• #53. Én irányítom az életemet.
• #54. Tudatosan választom a boldogságot.
• #55. Én vagyok a felelős a saját boldogságomért, így ezt én intézem.

Az önszeretet növelése pozitív megerősítésekkel…

Ne feledd, az életben az egyetlen állandó te magad vagy. És ahhoz, hogy igazán szeress másokat, először önmagadat kell szeretned. Használd ezeket az önszeretetre vonatkozó pozitív megerősítéseket, hogy növeld az önértékelésedet.

Tudd, hogy úgy vagy elég jó, ahogy vagy. Hogy nem baj, ha hibás vagy. Mindig lesz hová fejlődnöd, de az a “te”, aki most vagy, már most is csodálatos, és elég vagy.

Ne felejtsd el kitűzni ezt a bejegyzést, hogy később is visszatérhess rá! Ne felejtsd el megnézni a Személyes növekedés táblámat is, ha már ott vagy. Ó, és ha még nem tetted meg, mindenképpen nyomd meg a követés gombot is!

És ne feledd, ahogy a 3. és 35. számú pozitív megerősítéseket sem… kívül-belül gyönyörű vagy, és mindenki szeret és értékel körülötted. És ez azt jelenti, hogy megvan!”

Ez a bejegyzés ennyi! Te használsz pozitív megerősítéseket az önszeretetre? Inspirált ez a bejegyzés arra, hogy kipróbáld őket? Oszd meg velem a hozzászólásokban!

A következő alkalomig…

Neked tetszett ez a bejegyzés? Ezeket is SZERETni fogod!

• Pozitív megerősítések stressz és szorongás ellen
• Pozitív megerősítések az önbecsülésért és a nagyobb önbizalomért
• 100 önreflexiós kérdés a személyes fejlődésért

A cikk először 2020 májusában jelent meg. Frissítve 2021 márciusában.

A szerzőről

Hey there! Ha még nem találkoztunk volna, Sarah vagyok, és hihetetlenül szenvedélyesen segítek másoknak kilépni az autopilóta életből a céltudatos életbe.

A küldetésem az, hogy segítsek neked a LEGJOBB éneddé válni és a LEGJOBB életedet élni minden egyes nap – és ez magában foglalja az önszereteted és önértékelésed növelését ezeknek a pozitív megerősítéseknek a segítségével!

Tanúsított mester life coach, átalakulási coach, cél siker coach és saját kiadású szerző vagyok, továbbá a Brainz Magazine vezető munkatársa, két gyermek büszke anyukája, imádott feleség, mellrák túlélő és a mentorod a jobbra forduláshoz.

Amikor éppen nem segítek az ügyfeleimnek olyan életet teremteni, amit szeretnek, a kedvenc Starbucksomban találsz meg egy székben összegömbölyödve, egyik kezemben könyvvel, a másikban mogyorós tejeskávéval, vagy megpróbálom megsétáltatni a kissé lusta francia kutyusomat, Arthurt!