A betegekkel kapcsolatos aggodalmak kezelésének képessége az egészségügyi szakemberek, köztük az ápolók egyik fontos jellemzője. Néha a betegek aggodalmai érzelmi jellegűek lehetnek az orvoslátogatással kapcsolatos szorongás miatt. Az ápolóknak tudniuk kell, hogyan kezeljék ezeket a szorongásokat, hogy jobb élményt nyújtsanak. Az alábbiakban négy relaxációs tippet mutatunk be, amelyek segítségével az ilyen betegek megnyugodhatnak.

Légzőgyakorlatok

A kontrollált légzés az egyik legegyszerűbb módszer, amellyel az ápolók segíthetnek a betegeknek a szorongás kezelésében. A mély légzés lelassításra kényszeríti az elmét, a szívet és a testet, így ellensúlyozva a stressz mellékhatásait.

A nővéreknek számos lehetőségük van, amikor légzőgyakorlatokon vezetik végig betegeiket. Az egyik választás a sama vritti, egy jógikus légzési stílus, amely a belégzés és a kilégzés egyenlő arányának megteremtésére összpontosít. A rekeszizomlégzés, más néven hasi légzés, mély légzés vagy hasi légzés során a betegek a belégzésre összpontosítanak, hogy a mellkas helyett a hasat tágítsák. Ez kényszeríti a rekeszizmot, és biztosítja, hogy a tüdő megteljen levegővel, maximalizálva az oxigénfelvételt és segítve a nyugalom érzetének kialakulását.

A betegeket végig kell vezetni ezeken a gyakorlatokon. Ha magukra hagyják őket, elméjük elkalandozhat, és figyelmen kívül hagyhatják vagy teljesen semmissé tehetik a gyakorlat hatását. Ha egy egészségügyi intézményben nincs elég személyzet ahhoz, hogy minden beteget egyénileg irányítson, az Institute for Quality and Efficiency in Healthcare (Egészségügyi Minőség és Hatékonyság Intézet) az előre felvett hangutasítások használatát javasolja.

Guided Imagery

A technika hatása hasonló a légzőgyakorlatokéhoz. Az irányított képalkotás az elme és a test kapcsolatának elképzelésén alapul, ahol a mentális összpontosítás enyhíti a szorongás fizikai tüneteit, csökkenti a vérnyomást, a légzést és a szívritmust.

A két taktika közötti különbség a megközelítésben rejlik. Míg az előbbi technika a légzésre összpontosít, addig az irányított képalkotás a képzeletet használja. A pácienseknek azt mondják, hogy képzeljenek el valamit olyan hihetetlen részletességgel, hogy a testük úgy reagáljon, mintha az a tárgy ott lenne előttük. Ez a technika kiviszi a páciens gondolatait a vizsgálószobából egy olyan helyzetbe, ahol jól érzi magát.

Az orvosi rendelőben az ápolók megkérhetik a pácienseket, hogy képzeljék el a nyugodt környezetet, például egy tengerpartot vagy kertet. Ezek a helyszínek sokkal kevésbé stresszesek, mint egy steril vizsgálószoba, így a pácienseknek könnyebben kell ellazulniuk. Ha például a választott biztonságos hely egy tengerpart, az ápolóknak szóban végig kell vezetniük a pácienseket azon az érzésen, hogy puha, meleg homokot éreznek a lábuk alatt, sós tengeri levegőt lélegeznek be, és érzik a napfényt a bőrükön.

Nyugtató környezet

Az emberiség régóta érzi a kapcsolatot a természettel, ezért sok vállalkozás elkezdett ilyen elemeket beépíteni a tervezésébe. Az olyan cégek, mint a Google és a Facebook fákkal teli szabadtéri tereket és buja irodai növényeket építenek be, hogy az alkalmazottak boldogok és produktívak maradjanak.

A kórházak is elkezdték ugyanezt tenni. Ahogy a Fast Company részletezte, a washingtoni Spokane-ben található The Province Sacred Heart Medical Center fát, meleg színeket és természetes fényt használ, hogy a betegek és a személyzet egyaránt pihenhessen. A központnak van egy zöld, szabadtéri “gyógyító kertje” is a pihenéshez.

A természetes elemek hozzáadásának egyik nagyszerű tulajdonsága, hogy a kórházaknak és az irodáknak nem kell hozzá sok hely. Míg egy csatolt kert nagyszerű, a korlátozott szabadtéri térrel rendelkező irodák, ahogy a Province Sacred Heart tette, behozhatják a természetes elemeket a belső térbe. Még a kis irodák is áthidalhatják a természet és a vizsgálóterem közötti szakadékot. Egyes irodák tetőablakokat és fából készült szekrényeket használnak, hogy a rideg külsőt meleg, hívogató belső térrel küzdjék le, amely megnyugtatja a pácienseket.

Simogató zene

Amint arról a Science Daily beszámolt, a párizsi Cochin Egyetemi Kórház tanulmánya szerint a 15 perces zenelejátszás jelentősen csökkenti a betegek szorongását. A kutatók 62, szürkehályogműtétre készülő beteget figyeltek meg, és lehetőséget adtak nekik arra, hogy a fokozott relaxációra tervezett zenét hallgassanak, vagy egyáltalán ne hallgassanak zenét. Azok, akik a 16 zenei válogatás egyikét választották, kevésbé voltak szorongóak, mint a másik csoport, átlagosan 23-at értek el egy nullától 100-ig terjedő skálán, ahol a nulla a stresszmentességet, a 100 pedig a legnagyobb stresszt jelentette. Azok a betegek, akik nem hallgattak zenét, átlagosan 65 pontot értek el. Emellett a zenehallgatók elégedettebbek voltak a műtét után, hasonló skálán átlagosan 71 pontot értek el, mint a nem hallgatók (akiknek az átlagpontszáma 55 volt).

Néhány orvosi rendelőben szól a zene a váróteremben, de nem viszik át a vizsgálóban. Egy kis hifi néhány előre betöltött zeneszámmal elegendő ahhoz, hogy a betegek egy kicsit jobban érezzék magukat. A vizsgálószobában a szorongás nem ritka. Szerencsére ezek a technikák segíthetnek az ápolóknak abban, hogy nyugalmat és kényelmet nyújtsanak betegeiknek, és erősebb vezető szerepet vállaljanak intézményükben.

A Duquesne online ápolói mesterképzésről (MSN)

A Duquesne University School of Nursing a U.S. News and World Report 2017-es Legjobb online diplomás ápolási programjainak rangsorában az első helyen szerepel. Az MSN program három szakirányt kínál: Törvényszéki ápolás, Családi (Individual Across the Lifespan) Nurse Practitioner, valamint Ápolási oktatás és oktatói szerep. További információért látogasson el a DU MSN programjának weboldalára.

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072741/
• https://www.fastcompany.com/3048984/5-gorgeous-hospitals-that-show-how-good-design-can-improve-patients-lives
• https://www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160527190356.htm