Teljesen normális, hogy unatkozol a terhesség alatt, különösen a 2. és 3. trimeszterben, amikor a várandósság újdonsága már elkopott, és a terhesség bosszantó fizikai tünetei általában teljes erővel jelentkeznek. Mielőtt azonban a szülés előtti unalomról beszélnénk, fontos megérteni a különbséget az unalom és a depresszió között.

Míg a szülés utáni depresszió nagy figyelmet kap a médiában, a nők közel 10%-a tapasztal valamilyen depressziót a terhessége alatt. A depressziót tartós szomorúság, elégtelenség vagy szorongás érzése jellemzi. Ha értéktelennek érzi magát, vagy a mindennapi élet iránti érdeklődés teljes elvesztését mutatja, vagy ha kivonul a megszokott tevékenységeiből, akkor depresszióval lehet, hogy depresszióval küzd. Ha depressziósnak érzi magát, fontos, hogy forduljon segítségért egy megbízható egészségügyi szolgáltatóhoz és/vagy terapeutához.

Szülésre vonatkozó unalom

A szülésre vonatkozó unalmat általában “terhességi blahs”-nak nevezik, és elsősorban a jelenlegi helyzet iránti érdeklődés vagy elkötelezettség hiánya jellemzi. Egyszerűen fogalmazva, előfordulhat, hogy belefárad a terhességbe. Ezt általában súlyosbítja az a tény, hogy úgy tűnik, hogy körülötted mindenki jobban összpontosít az új babára, mint rád mint személyre. Teljesen idegenek jönnek oda hozzád az élelmiszerboltban, és megsimogatják a pocakodat, vagy teljesen haszontalan tanácsokat osztogatnak. A családodtól kaphatsz babaruhákat – a születésnapodra. Úgy érezheti, hogy elveszíti az identitását, és ez hozzájárulhat az unalomhoz.

Ha a szülés előtti “blablát” tapasztalja, fontos, hogy olyan tevékenységekkel törjön ki a rutinból, amelyek megerősítik a függetlenségét és az identitását. Az alábbiakban néhány ötletet találsz az identitásod megerősítésére és a szülés előtti unalom leküzdésére:

Lásd a barátaidat

Amint megérkezik a baba, nem lesz annyi időd a társasági életre. Helyezd előtérbe a barátaiddal való találkozást. Szervezhetsz egy csajos estét, találkozhatsz a barátnőddel ebédre, vagy randevúzhatsz a legújabb filmre.

Kényeztesd magad

Várandósságod alatt kínosnak vagy esetlennek érezheted magad, ezért fontos, hogy olyan apró dolgokat csinálj, amitől szépnek és kényeztetettnek érzed magad. Most van itt az ideje egy igazán elegáns hajvágásnak, és egy manikűrnek/pedikűrnek. Kényeztesse magát egy terhességi masszázzsal. Vegyél csinos kismamaruhákat, hogy még mindig divatosnak érezd magad. Csak azért, mert terhes vagy, még nem jelenti azt, hogy lomposan kell kinézned.

Tanulj valami újat

A terhesség kilenc hónapját használd ki arra, hogy megtanulj egy új készséget. Vegyél fel egy nyelvet, amit mindig is szerettél volna megtanulni. Tanulj meg főzni vagy süteményeket díszíteni. Vegyen fel néhány órát a helyi közösségi főiskolán. Ha intellektuálisan elkötelezett maradsz, élénkebbnek és élettel telibbnek fogod érezni magad.

Kapcsolódj össze a házastársaddal

A baba hazaszállítása utáni első néhány hónap nagyon megterhelő lehet a házasságod számára. Használd ki ezt az időt arra, hogy valóban kapcsolatot teremts a pároddal. Menjetek el randevúzni, vagy kössetek futó randevút, hogy minden péntek este megnézzetek egy filmet. Ha tanfolyamra jársz, vegyél részt rajta a férjeddel vagy a pároddal. Kapcsolódj vele olyan szinten, aminek semmi köze a babához – de minden köze a párkapcsolathoz.”

Próbálj megőrizni egy kis függetlenséget, és találj valamit, ami leköti az érdeklődésedet, amíg terhes vagy, és így nagy eséllyel csírájában elfojtod a szülés előtti unalmat. Ha egyszer hazahozod a babát, örülni fogsz, hogy az előző 9 hónapot szórakozással töltötted!