Scelte migliori

1) Root beer

Tecnicamente, la soda probabilmente non appartiene al lato “buono” della lista, ma se hai intenzione di berla, la root beer è l’opzione migliore. È meno acida della maggior parte delle bibite e quindi leggermente meno dannosa per i tuoi denti. Tuttavia, bevi ancora con cautela – qualsiasi soda è ad alto contenuto di zucchero e può macchiare i tuoi denti ed erodere lo smalto.

2) Acqua frizzante

C’è un sacco di dibattito sul fatto che l’acqua gassata faccia o meno male ai tuoi denti. La buona notizia è che la maggior parte dell’acqua frizzante non aromatizzata va benissimo, dice l’ADA. Tuttavia, siate consapevoli che gli additivi come gli aromi di frutta possono aumentare l’acidità dell’acqua, anche se non ha alcun succo o zucchero, quindi non esagerate.

3) Birra leggera

Non preoccupatevi, amanti della birra, c’è speranza. Se hai voglia di una birra, prendine una leggera. Di solito sono meno acide, a causa di un maggiore contenuto di acqua, e non macchiano i denti quanto le birre di colore più scuro.

4) Acqua di cocco

Se sei stanco di bere acqua (che è, naturalmente, l’opzione più sana!) prova l’acqua di cocco, un’opzione super rinfrescante e ricca di antiossidanti. È anche una grande alternativa alle bevande sportive, con elettroliti come potassio, calcio e magnesio. Assicurati solo di comprare una marca che abbia un basso contenuto di zucchero.

5) Gin e soda

L’alcol di solito rientra nella lista dei no-no, ma se stai cercando un’opzione più sana per i tuoi denti, guarda al gin. È l’alcol a più bassa acidità e non contiene zucchero. Optate per la soda invece della tonica, che contiene zucchero, e aggiungete una spremuta di lime.

6) Latte

Dopo l’acqua, il latte è la bevanda più sana per i vostri denti. Protegge lo smalto dei denti, contiene vitamine e calcio e può effettivamente ridurre la carie. Si potrebbe anche lasciar scorrere un po’ di latte al cioccolato di tanto in tanto (basta essere cauti sulla quantità di zucchero).

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