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Ahh, le gioie di una relazione a lungo termine: Comodità, fedeltà… e una specie di vita sessuale. Non così in fretta. Stare insieme per un lungo periodo non significa necessariamente che l’azione in camera da letto debba soffrire. Infatti, conoscersi così bene può rendere le cose ancora più eccitanti in quel campo. Avete bisogno di prove? Abbiamo parlato con coppie reali, che sono state tutte insieme per 10 anni o più, e classificano la loro vita sessuale molto bene. Per vostra fortuna, erano disposti a condividere i loro segreti.
Segreto #1: Mettetelo sul calendario.
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“Mio marito viaggia molto per lavoro”, dice Marianne*, 39 anni, sposata da 15 anni, “così lo “prenotiamo”. Facciamo sesso prima che parta e subito dopo il suo ritorno”. Chet* e Tina*, rispettivamente 49 e 47 anni, che stanno insieme da 16 anni, programmano il sesso anche quando devono viaggiare. “Se Tina parte per un viaggio, si fermerà a casa mentre va all’aeroporto dal lavoro per “farsi un po'” prima di volare”, dice Chet, “o programmiamo di fare sesso dopo la chiesa se devo partire di domenica.”
Segreto #2: essere sinceri.
“Il segreto per mantenere il sesso eccitante è assicurarsi che le linee di comunicazione siano aperte”, dice Alisa, 40 anni, che è sposata da 18 anni. “Tony non sempre sapeva come darmi un orgasmo. Quando ho preso la decisione di parlargli di ciò che funziona, abbiamo raggiunto un nuovo livello di intimità. Non stavo più aspettando che lui ‘capisse’; la condivisione ha reso entrambi amanti migliori.”
Segreto #3: comportarsi come adolescenti.
“Siamo sposati da 11 anni e abbiamo tre figli, ma io e mio marito ci divertiamo ancora, proprio come quando uscivamo insieme,” dice Caroline*, 39 anni. “Lo ‘facciamo’ ancora sul pavimento, anche se abbiamo un California King. Di tanto in tanto, quando lavora da casa, lo interrompo in tacchi a spillo e vestaglia, o gli faccio vedere velocemente quando siamo fuori e nessuno ci guarda. Quando cerca di palparmi in modo giocoso, non lo respingo – mantiene viva la scintilla.”
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Segreto #4: Lascia che la tua mente sia cambiata.
“Fondamentalmente io sono l’uomo nella relazione e voglio solo fare ‘wham bam grazie signora’, ma mio marito non è così”, dice Meredith*, 37 anni, che è sposata da 10 anni. “Rich* è un amante generoso. Si prende il suo tempo e si assicura che io mi stia divertendo. Una volta che abbiamo iniziato, tendo a dimenticare di aver mai voluto una sveltina.”
Segreto #5: Prendere dei rischi.
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“Alcune delle nostre sessioni più strabilianti sono state essenzialmente all’aperto dove avremmo potuto essere scoperti”, dice Chet, 49 anni, che sta con sua moglie da 16 anni. “Una volta eravamo in vacanza, approfittando del due per uno delle piña colada mentre guardavamo il tramonto. Subito dopo, mia moglie era a cavalcioni su di me, con il costume da bagno messo da parte, e stavamo guardando le persone che passavano!”
Segreto #6: Condividere la responsabilità.
“Facciamo a turno per iniziare il sesso”, dice Alisa, “perché abbiamo scoperto che nella maggior parte delle relazioni solo una persona inizia e questo può portare a una lotta di potere e sentimenti di rifiuto. Abbiamo dovuto capire quali giorni erano migliori per noi. Tony inizia da domenica a martedì e io sono di turno da mercoledì a venerdì. Il sabato è un giorno di riposo o un giorno bonus!”
Segreto #7: Fatti ispirare.
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“Non guardo porno online,” dice Erika*, 32 anni, che sta con suo marito da 14 anni, “ma cerco su Google cose come ‘come essere più intima con tuo marito’. “Aggiunge Sharon*, 37 anni, sposata da 11 anni, “Mi sono sentita molto più vivace dopo che il mio club del libro ha letto Cinquanta sfumature di grigio. Una grande parte del metodo del protagonista Christian Grey è far aspettare la ragazza. A volte era tutto un preliminare e poi non faceva nemmeno sesso con lei. Ho applicato questo concetto alla mia vita sessuale e ho amato la lunga attesa. L’attesa rende il sesso vero e proprio più soddisfacente.”
Segreto #8: Resistere al pilota automatico.
“La quantità non ha nulla a che fare con la qualità”, dice Patricia, 50 anni, che è sposata da 14 anni. “Io e mio marito continuiamo a trovare nuovi livelli di intensità. Per noi, si tratta di trattare il sesso come un’opportunità per scoprire qualcosa di nuovo”. La chiave per avere una vita sessuale soddisfacente a lungo termine è spostare l’attenzione dall’eccitazione e concentrarsi invece sulla ricchezza e la consistenza di ogni esperienza. C’è sempre il potenziale per essere sorpresi.”
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Segreto #9: Sfidate voi stessi.
“Per i primi 11 anni di matrimonio, le cose andavano solo bene”, dice Alisa. “Eravamo più simili a coinquilini che crescevano i figli insieme che ad amanti. Poi, dopo aver sentito parlare di altre coppie che facevano cose simili, ci siamo imbarcati in una sfida di sessanta giorni di sesso. Il risultato di mettere l’altro al primo posto continua ad avere un impatto sulla nostra vita sessuale oggi. Ora facciamo sesso almeno due volte a settimana, e parliamo di più di sesso – cosa ci piace, cosa ci fa sentire bene. Flirtiamo di più l’uno con l’altro.”
Segreto #10: Conoscere i gusti dell’altro.
“Sappiamo cosa piace all’altro e glielo forniamo”, dice Chet. “Ci sono certe cose che rendono ognuno di noi estatico, ma non le facciamo ogni volta che facciamo l’amore. È questo che le rende speciali”. Aggiunge Patricia: “È bello avere una ‘borsa dei trucchi’ che sai che funzionerà la maggior parte delle volte, ma oltre a questo, la familiarità con la sessualità del tuo partner ti dà un modello da cui lavorare. È come imparare a scrivere un sonetto: Una volta che hai la formula, puoi creare qualcosa di bello.”
Segreto #11: Complimentatevi l’un l’altro.
“Ricordo di aver preso 40 libbre con la mia prima gravidanza e di essermi sentita così poco attraente”, dice Sharon, “ma il mio dolce marito voleva ancora fare sesso con me, e ha sempre fatto un punto per dirmi quanto ero sexy e bella.”
Segreto #12: Lavorare attraverso di esso.
“C’è stato un tempo in cui mi sentivo come se il sesso fosse una strada a senso unico, ma si è scoperto che i nostri problemi derivavano da problemi al di fuori della camera da letto”, dice Erika. “Mio marito era preoccupato per le finanze e altre cose che lo distoglievano completamente dal sesso. Questo mi dava fastidio e mi faceva sentire come se non fossi abbastanza brava, ma abbiamo affrontato questi problemi a testa alta. Ora li abbiamo superati e la nostra vita sessuale è di nuovo fantastica.”
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Segreto #13: sbarazzati delle aspettative.
“La prima volta che abbiamo fatto sesso, Tina ha messo così tanta pressione su se stessa per farmi piacere che non ha funzionato”, dice Chet. “Ora ci conosciamo così bene che possiamo semplicemente divertirci. Il sesso non è mai un lavoro di routine. A volte ridiamo così tanto che dobbiamo fermarci, e va bene così. E alcuni dei nostri momenti più intimi sono semplicemente noi sdraiati a letto insieme avvinghiati.”
Segreto #14: Non andare da 0 a 60.
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“I piedi di mia moglie sono una zona erogena incredibilmente potente e un massaggio ai piedi con la lozione è a volte più stimolante per lei di quando vado giù su di lei”, spiega Chet. Aggiunge Patricia: “Io e mio marito di solito facciamo il bagno insieme per passare al sesso”. (Guarda queste 7 zone erogene che stai trascurando da troppo tempo.)
Segreto #15: Abbraccia la tua età.
“Essere sicuri del proprio corpo può essere impegnativo quando si invecchia”, dice Olivia*, 45 anni, “ma penso che questo sia il momento in cui entra in gioco la componente di fiducia a lungo termine. Stiamo insieme da 11 anni e abbiamo fatto di una vita sessuale sana e felice una priorità all’inizio della nostra relazione. Abbiamo concordato che, anche se invecchiare può significare imparare nuovi modi per fare del buon sesso – articolazioni scricchiolanti e tutto il resto – non siamo disposti a rinunciare o ad accontentarci di qualcosa di meno”. Jennifer, 41 anni, che sta con suo marito da 15 anni, è d’accordo. “Non ci stressiamo per i nostri corpi. Anzi, ridiamo dei suoni assurdi che fanno!”
*I nomi sono stati cambiati.
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