29 settimane di gravidanza

Tu a 29 settimane di gravidanza

Potresti sentirti a disagio a letto. Se lo sei, siediti leggermente, sdraiati su un fianco e metti un cuscino sotto la pancia. Puoi anche mettere un cuscino tra le gambe e dietro la schiena per alleviare e prevenire il mal di schiena.

È più sicuro dormire sul fianco quando sei incinta, specialmente ora che sei nel terzo trimestre. Questo perché dormire sul fianco riduce il rischio di parto prematuro. Puoi dormire su entrambi i lati. Va bene se ti svegli durante la notte sulla schiena. Basta che ti rigiri su un fianco.

Illustrazione della gravidanza, settimana 29

Immunizzazione
Se non hai ancora fatto le vaccinazioni contro la pertosse o l’influenza, parlane con il tuo medico di famiglia o l’ostetrica. In Australia queste vaccinazioni sono gratuite per tutte le donne incinte.

Mantenendoti attiva
Anche se potresti sentirti più lenta e meno energica, l’attività fisica è comunque importante. Ti aiuterà a prepararti e a riprenderti dal parto. Prima di iniziare qualcosa di nuovo, o se hai dei dubbi sull’esercizio fisico o sul rimanere attiva, controlla con la tua ostetrica o con il tuo medico.

Alcune donne trovano che il nuoto o l’acquagym facciano bene, perché tolgono peso alle gambe e ai piedi. Verifichi con l’istruttore i movimenti e gli stili di nuoto adatti. Potresti anche provare lo yoga in gravidanza o il pilates.

Il tuo bambino quando sei incinta di 29 settimane

Il tuo bambino:

  • è circa 26 cm dalla testa al sedere, e pesa circa 1.15 kg
  • metterà su molto peso da qui a circa 38 settimane
  • ha organi che funzionano quasi tutti bene
  • ha iniziato a produrre globuli rossi nel midollo osseo
  • pratica una respirazione più costante ora – dentro e fuori con un ritmo regolare.

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